為什麼跳的時間長沒有進步

① 我立定跳遠練了很久了，但是一直沒有進步不知道為什麼

跳遠是一個力量和爆發力的運動，你所以一直沒有進步，是你雙腿的力量沒有增加，暴發力就小，就象我們彈簧一樣，彈簧的力量強，壓縮後放鬆彈起的力量就強。跳遠也是這個道理。你現在可以用扛令壓腿，也可以小腿上綁沙袋跑步和跳，你練習一段時間應該會進步，也會越跳越遠。不信你可以試試。