為什麼晚上睡3小時會醒

1. 晚上十點睡了。兩三個小時就睡不著了,咋辦了

因為人體從剛剛入睡開始就像拋物線一樣，慢慢的越睡越深，逐漸進入深度睡眠，大約此時在夜裡12~凌晨3點，然後逐步的再回到淺度睡眠，再慢慢醒來。這是一個由淺入深再由深入淺的過程。
那麼你的問題就需要有針對性的想辦法處理。
如果偶然間出現這樣的問題，過一陣就好了；
如果長期一貫如此，請就醫檢查；
如果原因是每到夜裡12點左右，受到了干擾而醒來，那麼找到干擾源頭。比方樓層較低夜裡外面有貨車經常送貨。後半夜外面燒烤常有吵鬧聲等。找到源頭處理就好；
如果是神經衰弱無法進入深度睡眠，有一點動靜就會醒，那麼就要保持一個非常安靜隔音的休息環境。建議裝修時要提出房間隔音要求，現在有大量的隔音材料並不貴的，做一個隔音層就行了很簡單的。
還有種情況經常讓人們忽略。睡覺時，人們通常是躺著入睡的。那麼就要保持呼吸通暢，睡得越舒服，睡眠質量自然就比其他人更好。所以如果你的枕頭過高，過低，床墊過硬，被子太厚不透氣都會睡不實，容易醒。
睡覺用到的這些用具，要經常清洗，不要影響呼吸系統。
晚上不要喝咖啡，茶等；不要吃的太飽；放鬆精神，現代人生活壓力都大，不只你一個人為生活煩憂，明天的事情明天再說；如果是睡眠本來就不多，一天睡幾個小時就自然醒了。那麼你可以試著再晚一些上床睡覺。如果說你本來就不困的話，那就很難入睡，可如果很困就更容易睡得很香；還有一個辦法，就是晚上多做一些慢跑，打球等運動，讓自己身體更累一些，也會睡的香。

希望這些能夠幫助你改善睡眠。

2. 最近總是睡三四個小時自然就醒了

病情分析：
從你描述的症狀來看，可能是有睡眠不好的表現，引起的原因可能是思慮太多，體內火氣過旺，頭顱疾病或者頸椎等問題引起的。

指導意見：
建議可以到醫院神經內科進行咨詢檢查和治療，採取中葯進行治療，注意休息，養成良好的作息時間，保持良好的心態，定期體檢。

3. 為什麼倒班以後會明明很困卻只睡三四個小時就醒了

一般情況下像你這樣倒班以後明明很困卻只睡三個四個小時的話說明你的身體已經形成習慣了，那個生物鍾已經形成了，所以的話在困的時候可能也會自然的醒來。

4. 每天晚上睡兩三個小時就醒而且也很難入睡了，是哪些原因造成的

引言：如果自己每天晚上睡不好，要及時的去調整自己的習慣。