為什麼晚上跑完步睡覺做夢

① 晚上做夢跑步而且是劇烈運動，早上醒來感覺好累是為什麼

人一般在睡覺的時候身體的各個機能基本都處於休眠狀態,心臟跳動比較緩慢.所以只有在作夢比較危急的時候才會作一些劇烈的運動,這時候經神極度的緊張,心跳加快,促使血液供氧不促,所以醒來之後會感覺到累

平時精神過度緊張，夜晚大腦休息得不到緩解，可以嘗試睡覺前多做幾個深呼吸。放鬆心情，看看輕松娛樂的片子，讓自己輕松入睡。適當運動，可以減緩壓力。希望你能睡個好覺!

② 晚上睡覺總是做夢怎麼回事

晚上睡覺做夢一方面可能是因為白天太累的原因，同時也可能是因為最近的生活狀態不佳，壓力太大以及神經衰弱等等各方面的原因都有可能導致晚上睡覺的時候經常做夢。做夢其實是很正常的事情，但是經常做夢的話就不正常了，必要的時候一定要就醫。

人們都說日有所思夜有所夢，其實也是有一定道理的。如果你白天特別渴望做某一件事情那麼睡覺的時候可能會經常做夢做夢，雖然不是是一件壞事情，但是經常做夢也並不是一件好事。有的時候經常做夢，其實也是在間接性的提醒你是身體的某個器官出現了問題。

白天如果太累身體疲勞的話其實是會經常做夢的。尤其是在晚上睡覺的時候會經常做夢，這是特別正常的事。因為白天特別疲勞導致身體各個機能都十分的疲倦，所以說晚上睡覺一般都會特別的香。所以說睡覺的時候就會經常做夢。

建議大家在睡覺之前聽一些舒緩音樂或者喝一杯牛奶，這些都會比較有助於睡眠。就不會發生經常做夢的現象。

③ 健身後，晚上睡覺時老是做夢怎麼辦

這個可能是in運動過量的原因 或者你本身想的太多了

④ 為什麼晚上睡覺老是做夢

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
做夢是正常的，但是好多情況做夢是由於自己心裡的事情太多了，如果經常作噩夢，或者半夜不能睡著，也許是因為自己白天的壓力太大了，思想有負擔，影響了正常的睡眠..
有的時候一覺起來會覺得自己很累，渾身沒力氣，這就是做夢的緣故...有的時候還能作好多夢，感覺疲憊不堪
我的建議是讓自己生活的輕鬆些，不要想的太多，自己的心裡負擔不要太大，睡覺前喝點牛奶，看看電視電影，聽聽音樂什麼，做做運動也有利於很好的睡眠
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