為什麼晚上睡覺突然就腿抽筋

❶ 晚上睡覺小腿突然抽筋怎麼辦，這是什麼原因

在日常生活中，相信很多人都有過這種經歷：睡覺睡得好好的，突然小腿抽筋了，或者只是翻個身會伸一下腿，就抽筋了；抽筋的時候，比較疼痛，一下子睡意全無了，好長時間可能才會緩過來，但這時已經不困了，甚至到了第二天，腿都還有點酸酸的感覺。而出現這種情況時，大家也會認為是缺鈣了，補補鈣就好了，事實真是如此嗎？原因或遠沒有缺鈣那麼簡單！早了解早好。

為什麼半夜睡覺，經常會突然的小腿抽筋？

確實，鈣對於肌肉的收縮有很重要的作用，體內缺鈣了，肌肉就容易興奮，出現痙攣的現象。尤其是在青少年身上可能更常見，因為身體在成長發育的重要時期，很容易會缺鈣，腿部抽筋也是常見的現象。除此之外，睡覺時經常小腿抽筋，還可能有下面多個原因。

那麼，睡覺時小腿抽筋了，應該怎麼辦？

可以先搬起腳趾、翹起腳板，快速的緩解疼痛；用手抓住抽筋一側的大腳拇指，慢慢地將其往自己的放心拉，在慢慢地伸直腳部，比較用力的伸一下腿，或就能很好的緩解小腿抽筋的現象了。

另外，大家在平時不妨也做好以下一些調整，或能很好的緩解睡覺時經常抽筋的現象，還能提高自己的睡眠質量。

睡覺時時，不論冬天夏天，都要注意驅寒保暖，不要讓身體受涼，睡前不妨泡泡腳；運動固然有益身體健康，但也要適度，不要讓小腿過度的疲勞；平時可適當的補鈣，常吃點豆製品、紫菜、牛奶、海帶等食物。

❷ 晚上睡覺小腿會突然抽筋，這是為什麼呢

在日常生活中，相信很多人都有過這種經歷：睡覺睡得好好的，突然小腿抽筋了，或者只是翻個身會伸一下腿，就抽筋了；抽筋的時候，比較疼痛，一下子睡意全無了，好長時間可能才會緩過來，但這時已經不困了，甚至到了第二天，腿都還有點酸酸的感覺。

因為缺少鈣導致的抽筋現象，那麼補充鈣質就可以，可口服鈣劑、乳酸鈣等葯物；還可以吃含鈣量高的食材，例如豆製品、牛乳等。由嚴寒或著涼導致，根據敷熱或按揉就可以減輕病症。若以上方式也沒有實際效果，則需要去正規的醫院進一步的檢查，這樣才能查出原因。

謝謝大家的閱讀，以上就是我的回答，供大家參考，希望能夠對你有所幫助。

❸ 有的時候晚上睡著覺，腿會抽筋，這是怎麼回事

眾所周知，人們在平時的生活當中要是出現一些症狀的時候，可能就代表身體的某些部位出現了問題。就比如說有些人在晚上睡覺的時候腿會抽筋，針對於這種情況可能每個人的體質，生活環境等等不同，最終產生這種症狀的原因可能會存在一定的差異。然而大部分產生這種情況的大體原因是缺鈣，著涼，腿部疾病等等，下面就重點給大家做一個簡單的分析。

1、缺鈣

在平時的生活當中，很多人在晚上睡覺的時候，腿部要是出現抽筋的情況，他們首先想到的是缺鈣，一般這種症狀在老年人以及孕婦當中比較常見。要想補鈣的話，不妨多曬曬太陽，然後通過飲食或者是去醫院檢查以後，在醫生的指導下服用對應的鈣片來進行補鈣。

由此可見導，致人們在晚上睡覺的時候，腿出現抽筋的原因是有很多種的。畢竟我們自己也比較清楚每個人的自身情況是不一樣的，雖然出現了相同的症狀，但是由於每個人的體質生活環境的不同，最終產生的原因也會有所差異。如果人們發現自己腿部抽筋的比較嚴重，不妨及時的去醫院做相關的檢查。只有找到具體的原因以後，才能夠對症進行治療。

❹ 為什麼睡覺時會突然腿抽筋，是不是跟缺鈣有關系

許多人在睡覺的時候會出現突然腳部抽筋的情況，並且也是較為常見的情況，許多人認為是缺鈣的現象，難道說確實這樣嗎？下面讓我們具體看一下是什麼原因導致的？如果在晚上睡覺的時候出現腿抽筋的情況還是不舒服的，並且會影響睡眠，困惑著許多人的正常日常生活，對長期缺鈣的話也是導致這種情況出現，對老人而言也是與骨質疏鬆有關系。

肌肉痙攣，主要是全身肌肉自發性的強直性收攏所造成的，一旦發病便會出現強烈的痛疼，過程還是很煎熬的，盡管時間也許只有一分鍾的過程，還是較為受盡折磨的。

哪些行為有助於緩解抽筋的情況？

勤按摩

大夥兒如果工作中一天以後，一定要勤按摩一下自己的腳部，不必讓全身肌肉發硬，不然血液循環系統不順暢，進而導致乳酸堆積，就有可能出現暫時性的抽筋，對於這種原因導致的抽筋，可以在活動前先開展熱身運動，健身運動以後如果有抽筋的情況，可以按摩和搓揉患部，緩解病症。

熱敷和保暖

大夥兒可以每天用開水敷一下，可以具有促進血液循環，加快新陳代謝的作用，並且要重視保暖，由於身體的肌膚和全身肌肉神經系統通常在遭受嚴寒刺激以後，血夜商品流通會不順暢，要加多防止。

❺ 睡覺時突然腿抽筋，可能是什麼原因引起的

引言：相信人們在睡覺的時候都出現這種情況吧，當自己睡得正香的時候突然腿抽筋，這到底是由於什麼原因引起的呢。這種感受真是太糟糕了，讓原本熟睡的自己被驚醒。所以接下來跟小編一起去了解一下，可能是什麼原因導致的。

當你查出自己腿抽筋的原因，就可以進行適當的調整，這樣你就會擁有好的睡眠質量。擁有好的睡眠質量是非常重要的，這樣你第2天的精神狀態都非常的好，對工作學習都是有好處的，會讓你更加有效率的學習和工作。所以平時我們要注重自己的身體健康來保護自己。

❻ 晚上睡覺的時候為什麼腿有時會抽筋

我們在晚上睡覺的時候，有時候會腿部抽筋，感到非常難受。……對於這個問題，我們不能輕視。應該查清原因，進行應對，以保證我們的身體健康。

具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：

1，白天勞累過度。

如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。

2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。

當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。

這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。

3，著涼。

我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。

4，缺鈣。

如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。

因此，當我們出現腿部抽筋的現象時，需要我們認真分析一下這種現象產生的原因，並進行有效應對。……這樣就可以讓我們避免不良影響，確保身體健康了。

❼ 為什麼晚上睡覺腿會抽筋

您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意局部保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液循環不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美

檸檬愛美

❽ 為什麼晚上睡覺腿會抽筋

您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意局部保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液循環不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美

檸檬愛美

❾ 為什麼晚上睡覺腿總會抽筋

俗稱的腿抽筋，在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋，並且常發生於夜間熟睡時。 腿抽筋並非都因為缺鈣 臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外，服用某些葯物，也可以誘發繼發性腿抽筋。這些葯物包括激素類，止痛的嗎啡，治療胃病的西咪替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類葯，精神科用葯鋰鹽等。 一般人會認為，腿抽筋都是由於體內缺鈣引起的，實際上並非完全如此。因為有相當多的老年人經補鈣治療後，抽筋仍有發作。 應該強調的是，特發性夜間腿抽筋是一個良性過程，故又稱良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋現象，大可不必為此過分擔憂。但是，也不應該不管不問，說不定它是由某種疾病或是某種葯物的不良反應引起的，應該去看醫生，並配合醫生做適當的輔助檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的葯物，是否存在鈣攝入不足等。 日常生活中應注意些啥 經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面： 睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意並能確保卧床後很快進入睡眠時，再上床睡覺。 腿抽筋患者可吃哪些葯 選擇葯物治療時，可以根據葯物不良反應對身體影響的程度，採取逐步升級的方法。 如果鈣的攝入不足，優先考慮補鈣，最好睡前服。 當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果症狀減輕，改為每天1次。 如果補充鈣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。 還有人嘗試血管擴張葯物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松葯、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類葯物等。這些葯物應該在醫生的指導下服用。 小腿抽筋急救四招 治療小腿抽筋的方法較多，也都簡單易行，通常都以放鬆局部肌肉來緩解疼痛。 牽拉：呈坐位，伸直發生抽筋的下肢，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。 由他人幫助時，患者採取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。 穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。 局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。 熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱 水袋敷於腿肚處，能有效 促進肌肉的血液循環，緩 解痙攣。 飲食：為預防小腿抽 筋，平時則應多吃些含鈣食物，飲食中應該盡量避免高糖和含咖啡因的食物，因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。 保暖：注意下肢保暖，保持舒適溫暖的睡眠環境，因為受涼容易誘發抽筋。 鍛煉：通過鍛煉減少抽筋發生，每天被動牽扯腓腸肌3次，可以預防頻繁發作的小腿抽筋。