為什麼晚上睡覺頭會一直在動

Ⅰ 晚上睡不著覺的時候頭裡面一直跳是什麽原因

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機;覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助.

方法/步驟不要太計較睡眠的量
對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標准。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對」睡個好覺」只能是有害無益。
注意飲食習慣
對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量;當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
放鬆自己
對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。
讓床只發揮睡眠的功能
不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯系。一個良好的睡眠者，往往是」頭一挨著枕頭就能入睡」，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
創造一個良好的睡眠環境
環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，卧室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
採用合適的睡姿
人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位;仰卧睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢;側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平卧位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類型而定。心臟病人睡眠要取半坐半卧位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸;肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側卧位的影響。
注意事項 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。

Ⅱ 晚上睡覺的時候頭偶爾會在小范圍內左右搖動，怎麼回事呢

樓主你好.
很高興為你解答. 這個嘛.基本上不算病. 人在晚上睡覺的時候神經末梢基本上處於休息狀態..偶爾的抽搐只是神經上的性質而已.沒有什麼病.或者是一天里.工作太累.學習太苦.出現的狀況.基本上不屬於什麼病狀..如果自己還不放心的話.找一家權威的醫院去檢查一下.

Ⅲ 晚上睡覺頭抽動怎麼回事不自覺的

精神緊張焦慮所致

Ⅳ 晚上睡覺時頭不自覺地在搖是怎麼回事 而且還很暈!

會不會是缺鈣啊！有沒測過血壓如果年輕人看是不是血壓過低的原因，如果是老年人就要看是否有腦血管病-短暫性腦缺血發作的先兆或頸椎的問題。當然最好去正規醫院檢查下，沒事大家都放心！身體健康要緊哦

Ⅳ 睡覺搖頭為什麼

寶寶若是搖頭並伴有抓耳、檢查有紅腫，應考慮耳部炎症的可能。以上情況應去醫院檢查。一般搖頭可能是缺鈣：） 寶寶多汗嗎？補鈣了嗎？缺鈣得寶寶會有此現象。寶寶白天搖頭是正常的，可能是在鍛煉勁部肌肉，每個孩子在會搖頭後都會時不時地練習。夜裡睡覺搖頭的其它情況： 夜間搖頭通常起病於嬰幼兒時期，睡眠時頭部有異常運動發作，少數伴有全身搖動。本病的病因不明，有人認為與心理社會因素有關，包括智力障礙，應激、興奮作用等。 診斷：根據兒童在睡眠中發生搖頭、擺動身體等動作，診斷不難。但應與一下疾病鑒別： 1.癲癇，Lennox綜合症 2.眼部疾患 3.多發性抽搐 4.搖擺身體：2-3個月時先出現搖頭動作，6-10個月出現搖擺身體 嬰兒晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。其他原因如飢餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等；幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關；我曾經見過由於老的保姆走了引起嬰兒晚上睡眠不安者。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。 此外小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。。寶寶生物時鍾日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。 兒童天生的氣質,傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。不但要花長時間來建立自己生理時鍾的規律性,也較難適應環境的變化。 解除了引起睡眠不好的因素後，有時每隔2～3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄，或給他餵奶和喝水，這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差，但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。 此外，應安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不過於興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。每天晚上到9點就關燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創造一個安靜的環境，讓他睡。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽後應向右側睡，俯卧易壓住口鼻影響呼吸，仰卧會因吐奶引起嗆咳。並逐漸讓這成為一個習慣，不輕易破壞這種習慣。晚上不要逗她玩，喂飽後就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天後自然會形成習慣。

Ⅵ 頭一直不停的輕微搖動，晚上有時睡不著覺，只要被吵醒後就睡不著了。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鍾.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用

Ⅶ 晚上睡覺頭腦內為什麼總是一跳一跳的

這是偏頭疼啊

Ⅷ 晚上睡覺頭老抽動是什麼原因

這個是正常現象
，不用太擔心。

這個不是缺鈣，缺鈣的表現是手腳抽筋、四肢發抖，無力，不是入睡時的抽搐。
要了解這個問題，可以先看看一個例子：很多運動員在做完劇烈的運動，特別是無氧運動（指的是舉重，啞鈴等需要憋氣完成的訓練和運動）以後，都會抖抖手腳，以放鬆肌肉。抖動肌肉，利於釋放劇烈運後在肌肉組織中積蓄的乳酸（這是一種讓人覺得肌肉酸痛的物質）。
同樣的，我們需要知道，睡眠並不僅僅是腦部的現象，它是一種需要全身都參與的生理現象。睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮膚各個部分的神經都處於很遲鈍的狀態。而肌肉組織同樣需要「睡眠」。這個就表現為肌肉深度的放鬆（您可以做一個小實驗，當清晨睡醒過來，使勁捏緊您的拳頭，呵呵，是不是有點使不上勁的感覺？）。當您處於入眠狀態時，身體各方面都在逐漸的放鬆，肌肉也不例外。當肌肉放鬆到一定程度時，就會自行抽搐起來，就像運動員抖動手腳一樣，其作用是使肌肉達到深度放鬆的狀態。
所以，這種入眠時的四肢抽搐是很正常的，在白天勞累的情況下，夜晚更容易發生這種情況。