為什麼晚上會感到害怕睡不著

⑴ 為什麼晚上睡不著，心裡害怕，怎麼辦

主要是心不定，是不是壓力太大了呢。
你可以做些事情緩解你的壓力。
呼吸，觀星，看小說，看視頻，聽音樂。
這樣可以是使你放鬆，然後就能睡了。

⑵ 晚上覺得緊張害怕，睡不著怎麼辦

主要是心不定，是不是壓力太大了呢。你可以做些事情緩解你的壓力。呼吸，觀星，看小說，看視頻，聽音樂。這樣可以是使你放鬆，然後就能睡了。

⑶ 晚上睡不著覺,心理總是害怕怎麼回事

你好，你是心理壓力太大，負擔太重了吧，建議您放鬆心情。生活習慣很重要，祝您健康快樂。

⑷ 晚上睡不著覺心裡莫名害怕感覺有什麼事要發生怎麼回事

「心理莫名害怕好像有什麼事情要發生」這是焦慮緊張的症狀，引起睡前焦慮的主要原因有以下幾點：
1、慢性壓力：慢性壓力是入睡困難最重要的原因。
2、熬夜：超過夜裡十二點入睡，交感神經和副交感神經平衡性受影響，本來該副交感神經興奮了，但是交感神經卻興奮起來，造成入睡困難。
3、睡前興奮：睡前興奮狀態會讓整夜睡眠大部分時間處於淺睡眠。
4、飲食不對：晚餐吃得太飽、太油膩、辛辣或者喝酒，或者繼續宵夜。
5、帶著負面情緒入睡：睡前生氣、憂傷、怨氣等都會睡不著。
6、運動太遲或者過量運動：會使交感神經興奮而影響正常睡眠。

⑸ 我知道世界上沒有鬼，但是一到晚上就很害怕，每天晚上一個人在家的時候，害怕得睡不著覺

我認為你這是得了臆想症。你會潛意識下去，感覺周圍有鬼。雖然你心裡清楚，這個世界上沒有鬼。當然了，咱們現在先不討論世界上真的有沒有這種靈異的東西，畢竟很多事情都不是我們人為科學能解釋的清楚的。你一到晚上睡覺就害怕。證明你心裡潛意識是認為有東西在跟著你。或者你認為周圍是有其他的不可見的東西跟你在一起。我在想你是不是喜歡看一些靈異的小說，或者是鬼片，恐怖片，因為這些影像或者是小說資料會給你的大腦里形成一種客觀但又不可觸碰的畫面。時間久了，長此以往，就會在你的大腦里潛意識的形成了他時常伴隨你左右的假象。我認為你應該去給自己更多的心理暗示，告訴自己不怕不怕告訴自己這個世界上沒有鬼一定要堅定這個思想。其次，你平時的時候可以多看一些積極向上樂觀的。影片或者是喜劇片，讓自己的身心逐漸的輕松下來，緩解這種緊張帶來的壓力。如果你一直睡眠不好的話，你可以嘗試著去吃褪黑素或者是吃一些助眠的葯。當然，這個是要去醫院在醫生的醫囑下去服用。如果症狀依舊得不到緩解的話，那麼就去找心理醫生看一下。

⑹ 一到晚上就睡不著心裡會害怕恐懼是什麼症狀

這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

⑺ 晚上睡不著，很害怕,怎麼辦

晚上害怕睡不著覺，可以在白天適當的減少睡眠。白天的時候，尤其是下午可以適當的做有氧的運動，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，這樣可以促進睡眠。在睡覺前可以洗熱水澡，或用熱水泡腳，這樣促進血液循環，也有利於睡眠。

晚上睡不著覺的時候應該少看手機或是電視，盡量避免睡前神經系統的興奮。睡不著覺的時候也可以酌情服用助睡眠的葯物，如非苯二氮卓類的右佐匹克隆或者唑吡坦，這些都可以幫助快速的入眠。還有苯二氮卓類的葯物，如艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮等。但是這些葯物的服用都應該在醫生的建議下，盡量的要減少葯物服用的周期，不要長期服用此類的葯物。

若在夜間感到恐懼，導致無法入睡的症狀，可能與神經衰弱有關。因此，如果經常出現這樣的症狀，最好是在睡前喝一杯熱牛奶，或睡前喝少量啤酒，聽音樂，吃點安神補腦液，或吃些安神片，甲鈷胺等葯物來調理一下，都能起到一定的效果。

與此同時，要注意自我放鬆，不要過於緊張，必要時還可以服用一些鎮靜劑和抗焦慮葯來治療。

晚上害怕睡不著，是由於出現了恐懼的心理，可能是由於膽子比較小，或者是在睡前看了一些恐怖電影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神緊張，還有可能跟性格有關系，內向的性格也會造成有害怕恐懼的心理。

建議要放鬆心情，在睡前，可以練習呼吸，聽一些輕音樂分散注意力，緩解這種症狀，也可以在親人的陪伴下，進行入睡，不要有太大的心理負擔，還可以口服酸棗仁幫助進入睡眠，但是，最主要的是需要逐漸的去培養獨立生活的能力，以及自強的性格。

⑻ 晚上害怕睡不著，越緊張，越睡不著，怎麼辦

睡不著，越緊張，越睡不著的情況
你的失眠由於心理原因導致，應該及時的調整以免影響到學習健康，睡前將白天的事情放開些， 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。

想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音 、避開光線刺 激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最後，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用葯。 同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。

③卧室里光線要柔和、溫度不宜過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多 吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

⑼ 為什麼晚上會很害怕

不需要過於擔心，這是正常的現象，尤其在未成年人中比較常見。並不是恐懼症或是心理問題。如果夜裡一個人睡又睡不著的話，不妨就起來看看書，寫寫字，直到自己有了睏倦之意就趕緊躺倒床上睡覺，讓自己馬上進入深度睡眠狀態，什麼都不要去想！但如果實在失眠，也不想繼續看書寫字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的電視劇，明天它的劇情會怎樣發展呢？自己可以在頭腦中想像一下，這樣不知不覺就睡著了，就很難會去想什麼鬼怪了！在者，一定也要在自己心裡種下一個可以對抗這種恐懼的概念，你為什麼要去害怕那些妖魔鬼怪呢？其實那些形象都是人們模擬想像出來的，並不存在現實性。退一萬步來講，就算人死後真能變成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以認為你自己死去以後也會變成鬼，這樣就都是同類了，有什麼好怕的！再說了，人口六十來億呢，它干嗎來找你呢，又能把你怎麼樣！每個人的心裡都住著恐懼，只不過有些人能將它鎖進心裡，而另一些人卻總去想它們，越想其實就越恐懼。我到認為有些真實的東西比虛假的要可怕得多，比如我不怕鬼，卻怕壞人。我可以自己在黑漆的房屋裡而不害怕，卻不得不害怕那些手持刀槍在白天也會行凶的壞人！慢慢鍛煉自己抗拒心理恐懼的能力吧，記住，在你確定了自己已經完全想明白，不再因鬼怪心存恐懼而不敢睡覺之前，一定要避免看恐怖電影或圖片，也不要聽鬼故事，這樣會讓你自己剛剛穩定些的心情再度開始自我幻想，引起極度恐懼。不過，當你已經煉得「百毒不侵」是，看這些也就無所謂了！願你早日擺脫這種恐懼的心理，我相信你一定能成功！加油！（或者開著燈睡覺，不過長期這樣會有副作用，自己去查有什麼副作用吧...^_^）

⑽ 為什麼晚上老是睡不著並且感覺怕怕的也不知道自己怕什麼，煩死了

您好，這種情況多見於失眠症，不排除合並心理疾病，如焦慮症等，建議當地醫院心理衛生中心詳查確診。