Ⅰ 每天晚上12點多睡不著，然後4點多會醒來，白天特別清醒是為什麼
生物鍾紊亂了，需要好好調節，睡前聽聽安靜寧神的音樂，喝杯熱牛奶，盡量10點就躺下，安靜看會書，自然而然的睡意會來，晚睡人比較累，也就睡不安穩，4點多就醒來，調節幾次就可以了，白天最好午睡半小時！
Ⅱ 為何近幾個月晚上老是12點到1多鍾會醒來啊
警惕！中醫講一定要睡
子午覺
，中午11點到1點，晚上11點到1點一定要睡覺。晚上12點到1點是陽氣生發的時機。檢查下自己的生活方式，飲食起居，
心理調節
，運動等方面問題。必要時到醫院檢查下身體，
祝健康
！
Ⅲ 半夜12點總醒
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
——提倡睡子午覺
因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。
——睡前可以吃點養心陰的食品
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水……
因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。
——睡前用溫水泡腳入睡最好
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界
希望可以幫到你啦！
Ⅳ 每天半夜12點多醒來再也不能入睡是什麼原因
白天睡太多
建議你不要睡太早，我之前晚上八九點就睡著了，但是二點自己醒了就睡不著了，後來我一直到十一點才睡，就正常了
聽輕音樂，保持精神穩定
Ⅳ 晚上12點後睡覺，凌晨三點、四點就醒過來了，怎麼回事
其實不是你的睡眠時間不長，是你的睡眠質量不好，睡眠質量不好，其實是比沒睡還要累的，要知道醫院里的醫生雖然可以去睡覺，但半夜被叫起來的滋味實際上比不能睡的夜班護士更壞，有的時候叫起來要再睡就睡不著了。一樣的道理，你每天都那麼晚睡，看起來好象沒什麼關系，但這樣的睡眠質量不高，對身體很不好的，一般的作息時間都是有科學依據的。建議你生活規律點，有個正常的作息時間。
Ⅵ 為什麼總是愛半夜醒來
1、心臟受到壓迫。
女性相比於男性來說，更容易出現鬼壓床的現象，在2到3點的時候突然驚醒，而且感覺到自己的胸部非常的悶。其實這是因為女性在平躺著睡覺的過程當中，胸部壓迫到了心臟部位，等自己熟睡之後，心臟部位受到了壓迫，就會突然性的出現胸部悶痛的情況，使自己睡醒。
2、精神過於緊張。
還有部分人則是因為在白天的時候精神過度緊張，整個人一直處於一種戒備的狀態，即使是在前半夜已經睡著了，也會在後半夜突然驚醒，人體會給大腦發出一種警示，大腦會不由自主的突然清醒，並且不後半夜很難再入睡，這種人就應該要及時控制好自己的情緒，可以去心理醫生咨詢處情況也不會再發生。
3、做夢導致突然驚醒。
這種情況也比較常見，部分人會因為做了噩夢之後，在兩三點之後突然的醒來，做夢的過程當中，整個大腦是處於一種半睡半醒的狀態，由於大腦的很多細胞還在不停的運轉，所以拼湊出來了人體的夢境。等到大部分的腦細胞蘇醒之後，人體就會蘇醒。而這個時間段一般是在2到3點之後，因為在前半夜的時候，大腦是處於一種高度休眠的狀態，後半夜有部分細胞開始蘇醒，所以才會做夢。
半夜驚醒的確是讓人苦惱的一件事情，即使是膽子比較大的人不害怕，也會影響到自己第二天的正常工作，所以還是應該要找准源頭引發，半夜兩三點驚醒的原因有很多，根據自己自身的原因來作出合理的解決方法，這才是明智的選擇。
在睡覺之前喝上一杯牛奶或者是鍛煉15分鍾左右，有助於睡眠，可能能夠緩解這種情況，如果是心臟有問題的人，那應該要盡早去醫院接受治療。
Ⅶ 每天半夜十二點上下就睡醒了,就睡不著了,是怎麼回事,怎麼辦.
你緊張嗎？每次發生這樣的事時有什麼地方是相同的嗎？比如發生同類的事。你平時看恐怖電影嗎？要是看的話，你那就停止。可以懷里抱個什麼東西，因為我不知道你是男生還是女生，女生當然可以抱個娃娃什麼的，男生可以抱個枕頭，讓自己有安全感。其實很多時候都是心理作用，把心放開了，也就沒什麼了。
Ⅷ 晚上12點左右睡了，半夜不斷醒來，是怎麼回事
如果睡眠期間反復清醒，睡眠質量差的話，這種情況考慮是有睡眠障礙的，建議你可以口服一些養腦安神的口服液中成葯調理，同時注意勞逸結合，平時多做一些有氧運動，比如慢跑，游泳等，如果通過上述症狀無法改善的話，就建議你口服睡眠葯物調理了，平時要保持心情舒暢，避免情緒激動。
Ⅸ 每天夜晚12點醒是什麼原因
子時（23：00~1：00）膽經旺，膽汁推陳出新；
你應該去看看中醫，看看是不是有什麼別的問題，或者是你自己精神壓力過大也不一定！祝你天天一覺到天亮！
Ⅹ 為什麼我只要過了12點就死活都睡不著了
如果一個人到了晚上12點之後，怎麼都睡不著，也要考慮一下是否在白天的時候睡的時間太長，也要考慮是否自己的工作壓力太大，甚至是自己睡眠環境是否存在一定的問題。只有多方面的去考慮，才能找到真正的原因。
一、晚上十二點後無法睡著，不要太早睡
晚上十二點後無法睡著，不要太早睡。如果知道自己的睡眠質量不好，就不要睡太早。如果一個人睡覺的時間太早，很容易在半夜醒來。其實很少有人能夠一夜睡到大天亮，都是會在中途的時候醒一次。所以，建議晚上不要睡得太早，安排八個小時的時間休息。
如果人在睡覺之前進行了激烈的運動，例如健身跑步之類的運動，是會導致自己一個人的睡眠不好。而且在做完一些體力勞動之後，會讓自己感受到非常的疲憊。一個人總是沒有任何的困意，所以想要有好的睡眠，就一定要讓自己有一個好的身體狀態。
