為什麼有人白天睡一天晚上不睡

⑴ 為什麼我白天睡了覺，晚上就睡不著

因為一個人的睡眠時間。嗯，八小時左右，或者六小時，你白天睡那麼長時間，晚上自然就睡不著了。

⑵ 有些人白天特別困，晚上又不睡覺，這是為什麼呢

典型的生物鍾時差亂了，這種現象在當下很常見，畢竟如今的生活多姿多彩，尤其是互聯網和電子科技的高速發展。以前筆者有個舍友就屬於此種情況，白天上班的時候精神狀態不佳，而一到了下午，尤其是下班之後，那狀態就跟喝了能量飲料似的，特精神！而且常常是不到凌晨一兩點不睡覺，追劇的、打游戲都快成為習慣了。相信大家肯定也有不少人跟他一樣，其實長此以往下去並不好。

除此之外，大家再臨睡覺之前，也能喝袋牛奶養養神，熱牛奶有促進睡眠的功效，大家不妨試一下，而且長期喝牛奶也能補充鈣元素，身體也更加的白皙水嫩。

⑶ 為何總是「白天睡不醒，晚上睡不著」

人類作為自然界的一種生物體，當然也保持著和自然同步的規律，日出而醒，日落而息。一生的三分之一都要拿來用於睡眠，一旦睡不好，不僅失去了這三分之一的幸福感 ，還會讓你收獲黑眼圈，疲憊，精神狀態差，免疫力低等多種“饋贈”。

這其中就有相當一部人都出現過白天睡不醒，晚上睡不著的現象，這放在以前，會認為是神經衰弱導致的。但是現在有些人主觀上睡醒後也會感覺疲憊，這就是工作壓力大，思慮過重等原因所導致的睡眠問題了。

白天睡不醒，晚上睡不著，是件很痛苦的事情，也有損身體健康，希望大家學會這六招，都能擁有一個好的睡眠。

⑷ 為什麼我一天只能睡一覺白天睡了晚上就睡不著了

錯誤的睡眠方法：
1, 定下每天必須睡多少個小時的要求。
2, 定下必須在什麼時候上床和起床的作息安排。

這是我以前的方法，總認為自己每天應該睡足多少個小時（一般是七個小時），給自己定下了上床休息的具體時間，如晚上11點到12點之間休息。可我們的身體並非機器，每天對睡覺的需求會有不同，況且生活中的一些事情也會直接影響我的精神和作息安排，如果在不困的時候躺到床上休息，不但浪費了時間，而且容易失眠。

如何科學的安排睡眠時間並且配合身體生物鍾要求呢？看完Steve的文章，給了我們非常好的建議。

科學的睡眠方法:
1, 強制自己每天早上在固定的時間起床，不論晚上多晚休息。
2, 在感覺困的時候才睡覺（廢話？）。

晚上睡覺的時間可以比較隨意，人的身體本身是一個平衡裝置，如果頭天晚上凌晨才休息，那第二天晚上我們的身體會提前進入睏乏狀態。總之晚上在自己感覺睡意比較濃的時候再上床休息。睡覺之前的一個小時不應該繼續工作，適宜聽一些音樂，看一些休閑書籍或雜志什麼的，盡量的使自己放鬆。如果條件允許，可以少量的喝一些酒，比如Wine，Sake。二鍋頭，Vodka這樣的烈酒最好不要。

另附科學睡眠五大規律：

規律一：睡眠時間。四季睡眠春夏應「晚卧早起」，秋冬應「早卧早起」，冬季應「早卧晚起」。最

好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天８小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

規律二：睡眠方向。睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

規律三：睡覺姿勢。身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢而驚醒。

規律四：睡覺時間段。無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人，都應該找准自己的生物鍾，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子（夜間１１時到凌晨１時）、午（白天１１時到１３時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

規律五：睡眠環境。在卧室里應該盡量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴「表」和「牙」和手機等物品睡覺，會影響身體的健康。

⑸ 為什麼白天睡多了，晚上會睡不著

有很大危害，白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長，影響日常工作、學習和社交活動等，人群中發病率達10%以上。造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停綜合征、發作性睡病、失眠等。
晚上睡不著，白天睡不醒
據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為38.2%，高於美國的32%、英國的10%、日本的20%和法國的30%。失眠患者的性格特點多為敏感、多疑、猶豫不決、主觀、固執，凡事喜歡追求完美，並且時間緊迫感強。失眠的人白天也容易睏倦，但建議白天少打瞌睡，即使小憩，最好別超過30分鍾，否則更容易影響晚間的正常睡眠。
除了跟睡眠相關的疾病，低血糖、免疫力降低等生理因素也可能導致嗜睡。大腦需要吸收糖作為能量來源，所以低血糖容易造成疲憊、眩暈、睏倦、精神無法集中等症狀。由感染導致的發熱或感冒，會使身體在免疫反應下出現瞌睡現象。因為身體受到感染時，白細胞與淋巴細胞等免疫細胞會立即發揮作用，同時為避免體溫升高及肌肉、腦部消耗能量，人就會出現想休息的感覺。

⑹ 白天睡多了為什麼晚上就睡不著了

教你克服失眠的十個高招！
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
十、睡前做愛：對於許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放鬆，也能提高睡眠的質量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。

⑺ 現在有很多年輕人白天不醒，晚上不睡，年輕人為什麼越來越愛熬夜了

不知大家作為年輕人都會有這么一個切身的體驗，就是當夜深人靜的時候，許多人都進入熟香睡眠當中，但是往往作為年輕一族，他們總是在床上輾轉不停，時不時翻閱手機，所以如今的年輕人熬夜現象可以說是特別的明顯，那麼為什麼年輕人總是喜歡熬夜呢？以下我總結下面幾個原因。

現在的年輕人面臨著生活上的種種壓力以及生活的不如意太多了，畢竟現如今的社會物價高漲，各種車貸房貸以及職場上的一些紛紛擾擾都困擾著年輕人，縱然這個社會是現實而殘酷的，生活也是處處顯得無奈，未來是要靠自己腳踏實地的去拼搏出來，時間始終是一個最好的見證，希望所有的年輕人能夠珍惜自我，好好愛惜自己的身體，能少熬夜就盡量就少熬夜吧。

⑻ 為什麼有的人白天光想睡覺晚上卻睡不著

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。 目前睡眠障礙可分為5類： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

⑼ 為什麼很多人晚上不想睡覺，白天才睡

這個問題我應該很有見解了。

我就是那種晚上不睡覺，白天睡覺的人。主要原因就是年輕嘛，再加上現在又是暑假期間，在家沒事做，這是客觀原因。說說主觀原因吧，晚上給人的感覺是寂靜，這種環境很適合玩，不適合睡覺，感覺睡覺就是在浪費時間，當然沒有人是不睡覺的，不然死的早。

你能晚上不睡覺白天睡覺，說明晚上有工作，或者沒有工作。

我以前兼職的時候就是在市中心一家賣粥的店裡工作，從下午六點到凌晨兩點，特別是十二點到一點的時候，客人非常多，都是有錢人了，晚上吃吃夜宵，喝粥是最好，還是養生粥。可以看出現在的人們都喜歡熬夜，越來越適合夜生活了。

更何況白天那麼熱，白天出去玩是不可能了，像晚上溫度正好，不時還有風吹來，出去玩啊逛逛街啊挺舒服的。

其實很大的原因是因為手機和電腦的發達，很多人愛上了玩游戲，手機游戲電腦游戲，最主要的事直播的火熱，有很多知名主播，像PDD，五五開，等等都是晚上直播的，而且都會直播到凌晨3點多。

我看了下，那時候在線都有幾百萬人，為了看自己喜歡的主播，他們願意放下手中的一切，去看直播，去熬夜。就形成了白天睡覺，晚上熬夜，但是人家晚上熬夜是賺錢，我們呢，我們晚上熬夜看人家賺錢，然後白天睡覺，可以說是一事無成。

有這些時間還不如好好休息，找份工作，減少家裡的負擔。

⑽ 為什麼有的寶寶白天一直睡，晚上睡不著呢

嬰兒在晚上沒有睡覺，但白天很大睡覺。這種情況也是黑白逆轉，在嬰兒中發生更多。每當寶寶有這種情況時，寶母就會檢查信息量。原因的原因是什麼？最常見的原因有以下類型；寶寶晚上不睡覺，但白天睡覺的原因是什麼？

第一，特別是新生兒，剛剛來到一個新的環境，很容易有一個環境，加上寶寶的神經系統功能尚未，所以黑白逆轉現象也不可避免；