為什麼睡覺時間一長身上哪裡都疼

3. 在床上睡覺時間太長，腰疼是什麼原因

隨著年紀的逐漸增長，身體不再像年輕的時候一樣，可以使勁折騰，而是變得更加脆弱，因此我們要好好的愛護自己的身體。有時候我們在床上睡覺的時間比較長，起床後，總是會覺得腰背很疼？這是為什麼呢？有什麼解決辦法嗎？

一、血液循環不流通

科學的睡覺姿勢是側卧式，而且最好是遠離心臟那邊的側卧式睡眠。但總有人習慣平躺式、蜷縮式，更有甚者，像個小嬰兒一樣喜歡趴著睡覺。各種千奇百怪的姿勢對於脊椎、腰椎的壓迫都是很大的。

4. 為什麼睡覺起來全身酸疼

人們的一生有將近三分之一的時間是會在睡眠中度過的，不少的人們在睡覺後會出現全身酸痛的現象，這也是很常見的情況。睡覺後出現全身酸痛的現象讓很多人們感覺到很無奈，明明自己休息了那麼就為什麼還會出現身體酸痛的現象。那麼為什麼睡醒後全身酸痛？

為什麼睡醒後全身酸痛？

1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛。

2：感受風寒濕邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得酸痛。

3：風濕因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛。

4：血液循環不好，多泡熱水澡就好了。

5：與睡姿有關，另一方面可能和床的硬軟度有關。可以適當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的床。

睡醒後全身酸痛怎麼辦？

1、一定要晚上11點之前睡覺，這符合人體生物鍾規律，每個時間短身體都會有自己的工作，如造血，生長素分泌，修復內臟，內臟排毒。睡晚了，早上睡再多也不補回來。

2、午睡很重要，中午的一小會兒時間休息會帶給你整個下午充沛的精力。說實話，為什麼午睡會有這種作用目前還是個醫學迷題。午睡時間控制很關鍵。15-30分鍾。不可過長，超過30分鍾就容易進入深層睡眠，如果再醒來的話會很難受，就半夜把你叫醒很難受一樣，這樣反而會加重疲倦感。

3、多吃蔬菜水果，肉類要適當，乳製品特別是酸奶葯常喝。哪怕你是個肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢養成多吃蔬菜的習慣，這樣才能維持身體的酸鹼平衡。

睡覺後出現全身酸痛的現象可能與自己的身體有關系，也能與自己睡眠姿勢有關系，及時的調整自己的睡眠姿勢就好了。在生活中大家要注意如果是睡覺的時候避免睡覺時間太長，合適的睡眠時間對於自身的健康更加有益處。

5. 睡覺時間長了為什麼腰疼

只有睡覺時間長的時候會感覺到腰疼嗎？其他的情況下有沒有啊？你現在多大了，是女性還是男性呢？？有很多原因都有可能會引起腰疼的！

6. 晚上睡覺一身疲憊全身疼痛

睡覺時感覺越睡越累、全身酸痛，可以分為以下幾種情況：第一、睡的時間太長，睡眠質量不高，反而感到頭暈乎乎的或者全身不舒服。這種情況需要調整作息時間，不要睡得太長，可以按時起床，也不要熬夜，避免劇烈的活動，可以得到明顯的改善。同時，如果伴有心煩、焦慮的症狀，可以口服調節神經的葯物來進行對症治療。第二、一些疾病造成的症狀，比如發燒，尤其是低燒，或者是感冒的症狀，也可以出現睡覺時越睡越累、身上酸痛，這種情況需要到醫院檢查，看看有沒有這方面的疾病，針對性的進行治療。

7. 晚上睡覺有時候一個姿勢保持時間長了，身上疼

想一想癱瘓在床的病人發生「褥瘡」就會明白。
長時間保持一個姿式，就會使身體受壓部位因缺乏充足的血液供應而出現代謝產生堆積，產生酸痛等不適感覺。
在睡眠中人會不斷翻身，就是人體自身調節的結果。
如果白天過份疲勞，就可能在夜晚的睡眠中進入「沉睡」而使翻身次數減少。

8. 怎麼睡一覺起來之後渾身上下都疼呢

你這是睡姿問題，還有最關鍵的是枕頭問題。墊一個高一點的，讓肩膀側身睡的時候不要被壓著就可以了，我以前跟你一樣，換一個高枕頭。人睡一覺醒來應該是舒服的 不舒服說明你沒有睡夠吧 這要考慮一下頭一天的勞動強度 心裡狀況 和飲食等因素。
不要經常熬夜，最好的睡眠時間是11點之前，盡量不要和有輻射的東西長時間離的很近。比如電腦手機什麼的。

9. 為什麼我睡一宿覺之後，早晨起來渾身哪裡都疼

如果說你一直都是這樣，可能是你睡姿或者床擺在當風口、床的軟硬度出問題等等情況。
你已經說了你以前也是一覺起來就神清氣爽。
那估計是你的身體某些器官出現問題了，希望你能及時就醫。
還有就是，如果你已經上了年紀的話，起床要循序漸進，
睡醒後不要馬上坐起或者站立走動，
要躺在床上抬抬腿、動動腳、轉動一下手臂等等，讓血液流通全身後再慢慢坐起來。
坐在床邊5到15分鍾左右，轉轉脖子、繼續活動四肢，
然後再下床運動。

10. 為什麼睡覺時間長了背部會很酸痛

胸椎往後突出，造成你的肌肉痙攣，長時間了會疲勞。無氧呼吸會產生乳酸，產生致痛因子所以你感覺會酸疼。