為什麼中午午睡會睡很長時間

Ⅰ 為什麼午睡容易入睡

因為中午睡覺的時候氣溫一般都是一天當中最暖和的時候。人一熱就容易乏。所以很容易入睡。

Ⅱ 中午睡覺會睡很長時間,是什麼原因

是你被嘈醒，還是自動醒過來。如果是自動醒過來了就很難入睡的話。那麼你大概患了失眠症。最好還是進一步咨詢下營養師吧。如果吃葯也是幾個星期有效，對身體也不好。通過飲食調理是最好的途徑。希望我的回答能夠幫助到你，謝謝。

Ⅲ 午睡半個小時起來總感覺睡了好長時間，為什麼

午睡一小時大概相當於晚上2-3小時的效果。但是午睡最好不要超過一小時，以半小時為宜。

真正的連續睡眠是在晚上，午覺是可有可無的。如果你白天工作疲勞了，中午的時候補上一覺，而補覺對你晚間睡眠沒有任何影響，我覺得這是可以的。

但是午睡時間不宜過長，午睡時間過長會影響到夜裡睡眠，就像你白天吃多了東西晚上會不餓一樣。有的人午休一睡就是兩三個小時，這就有問題了。正常的午休時間應該是半小時到一小時。

Ⅳ 為什麼我睡午覺的時間這么長

夏季中午睡上1~2小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下五個方面：

1.午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。

午睡時間太長還會攪亂生物時鍾，影響到晚上睡覺的規律。

2.午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀；若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平卧或側卧，最好是頭高腳低、向右側卧。

3.天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

4.不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。

5.睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足

Ⅳ 有的人午睡，經常睡過頭了，一睡就是幾個鍾頭，午睡時間太長有什麼不好

適當的午睡可以解乏提神，保證下午的工作學習效率。可是有些人躺在床上很容易「一睡不起」，能蒙頭大睡三四個小時，起來後還容易頭暈頭脹，起到很嚴重的反效果。那麼我們該如何正確的午睡才是最健康的呢。

午睡最正確的打開方式是午飯20分鍾後，在舒適的環境中右側卧小睡10-30分鍾。如果怕自己睡太多醒不來，就定上鬧鈴。形成生物鍾後，就能夠自然睡醒了。

Ⅵ 中午睡覺越睡越困是怎麼回事

這其實是有醫學根據的，在中午吃完飯後，人體處於一種缺氧的狀況，由於在攝取食物過程當中，需要消耗很大一部分的血液，用來消化食物所以大腦會出現供血不足的情況。這個時候人就會產生一種疲倦感，非常想要睡覺。
睡覺一段時間之後，大腦開始處於一種非常疲勞的狀態，血液流動的速度會不斷的減慢，這個時候大腦會出現供血不足的情況，想要讓自己起來，卻感覺四肢無力，渾身不舒服，一不小心就睡過了頭，而且一睡就是4到5小時才會醒。

中午需要睡午覺，但是睡午覺的時間一長，對身體沒有好處，反而會有害處。長時間的養成了睡午覺睡4到5個小時，就會使身體內的脂肪囤積，形成肥胖症。還可能會誘發糖尿病和高血脂，所以還是應該要注意好時間的控制。
在夏天睡午覺的時候，盡量要控制好時間，可以在睡覺之前調好鬧鍾，這樣不至於讓自己睡太久，在睡覺起來之後要進行一下適當的鍛煉和運動，睡完覺起來身體會感覺到四肢發麻，中老年人休息5到10分鍾再出來走動比較好。
其實睡午覺越睡越困，也是屬於一種很正常的現象，但如果經常性的這樣就不正常了。想要讓自己有一個健康的身體，那每天只需要睡30-60分鍾的午覺即可，睡得時間太長，可能會誘發各種疾病。

Ⅶ 為什麼我午睡總是睡一整個下午

應該還是最近身體有些虛吧，所以出現這種情況。
如果白天睡覺時間太多，的確非常影響晚上的睡眠，所以還是減少午睡時間吧！
白天最好可以做一些運動，不要老是睡覺，這樣人的身體會變得更虛，晚上
如果實在睡不著，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，
改善睡眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。

Ⅷ 為什麼午睡時間過長醒來很疲憊午睡時間該如何控制

你有午睡的習慣嗎？平時在工作中，忙碌了一上午後，午休時間小睡一會兒，不僅可以緩解疲勞，還有助於恢復精力。有些人也因為午休時間長而午睡時間長，但午睡時間長並不是一件好事！

午睡時間少於60分鍾的人，心血管疾病風險沒有增加，而午睡時間少於35-45分鍾的人，可以彌補夜間睡眠不足帶來的傷害，降低心臟病風險。只要午睡的最佳時長在一小時以內，就可以充分享受午睡的好處。所以有午睡是一種很好的習慣，合理的午睡可以提高工作效率，告別昏昏欲睡的下午，從午睡開始吧

Ⅸ 為什麼說午睡時間太長對身體有害

午間小睡精力更旺盛，許多人都有午餐後疲倦的煩惱。
英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鍾就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。
午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鍾，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。
午睡時間
（1）不要飯後即睡：剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病；同時，也影響午睡的質量。
（2）注意睡的姿勢：一般認為睡覺正確的姿勢是以右側卧位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時間較短，可以不必強求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 將褲帶放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡；
（3）時間不宜過長，以10-30分鍾左右為宜：
因為在床上午睡，一般人都不可避免的會進入深睡眠，導致午睡時間過長。這樣起床後會感到周身不舒服，頭昏眼花，很長一段時間都不能集中注意力工作或學習，反而影響了下午的工作和學習效率。
更有甚者，由於中午午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，這樣一來又會影響第二天的工作和學習效率，久而久之，會形成一種惡性循環，破壞人體正常的生物節律。

Ⅹ 為什麼中午睡覺感覺過很久

有壓力吧，晚上也睡不好，午睡也睡不好。 不要想過多的「前途」，要好好利用現在的時月考好中考才是關，想太多，沒用。 你要時常告訴自己，只有一件事，中考！ 你要盡了自己的力就好，路，還很多，心態好了，什麼都有了！