為什麼白天體重重晚上輕

1. 為什麼早上的體重比晚上輕

我們人每個時候都在進行新陳代謝。此外，呼吸也伴隨水分的丟失。人體呼吸，主要通過肺部，肺的表面積是皮膚的幾倍，所以肺運動失去的水分最多。此外皮膚，尿道等也在流失水分。水占人體的百分之七十幾。水的重量可想而知。人在早上的新陳代謝還不旺盛，中午的時候就很強了，所以水分也就散失得更多。這是我個人觀點。
此外，人一天要排泄與排遺，即大便小便、呼吸，這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態、液態、氣態跑掉，人活動越多，排出越頻繁。且大便小便只在白天進行。而夜間上述所有營養素都慢慢積蓄起來，留給白天消耗。所以夜間體重上升，醒來後到晚上體重下降。

2. 為什麼人的體重早上比晚上輕

早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關系。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，,因此早上起來體重會變輕。

特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。

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控制體重的注意事項

1、進行力量訓練和有氧運動

力量訓練有益於保持肌肉和維持新陳代謝，而散步、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可消耗大量卡路里。

2、避免暴飲暴食

隨著年齡增長，人體新陳代謝更難應對暴飲暴食。40歲以後更要注意避免過量飲食，在參加聚會或外出吃飯前後，應少吃、多運動，以便身體更好處理額外攝入的熱量。

3、確保充足睡眠

睡眠不足會導致食慾飆升，研究發現，每晚睡眠少於6小時的成年人比睡眠時間超過7小時的人更易發胖。老人每晚保持7小時以上睡眠。

3. 為什麼體重早上輕晚上重

體重是一種可以反映和衡量一個人身體的健康狀況的數值。太胖和太瘦都是對身體健康不利的，也不會給人健美感。但是體重對於想減肥的人來說是至關重要的，不論男女，要是想減肥，就可能時刻關注著自己的體重，會經常去稱體重，那麼經常稱體重的話，你就很可能發現，早晚的體重有著很大的差別，相差最大還可能是4斤這樣。這種時候不要被這些偏差迷惑了，如果在正常的偏差區間，是沒有影響的，並不是減肥失敗反彈了，但是偏差過大，那可能就是反彈了！

那為什麼人的體重會早晚不一樣呢？那這種不一樣要在什麼范圍內才是正常的呢？

下面我們就來說說以下體重相差的情況。

1.晚上體重比早上體重輕

晚上的時候體重比早上的時候體重輕，這種情況出現的相對來說比較少，但是對於一些減肥的人來說是很有可能出現的。因為減肥的大部分人會節食，那麼節食的人在白天就會吃很少的東西，那人體經過了一天的消化、代謝和排泄等，體內的水分等會被排除人的體外，然後晚上稱體重的時候，就會發現我們的體重竟然比早上的輕了。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
2.晚上體重比早上體重重

晚上的時候體重比早上的時候體重重，這是比較常出現的，這可能是因為人在經過了一夜的休息過後，腸道里的食物等都被消化掉了，而且早上起床後，大家一般都會先去上個廁所，上完廁所之後身體的尿液被排出了，這個時候再去稱體重，就可以說是比較准確的體重了。但是白天我們大部分人都會吃東西喝水等，因此在晚上稱體重的時候，吃進去的東西還沒有那麼快的被消化排出體外，因此，體重會比較重。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以，早上的體重和晚上的體重不一樣也是屬於正常的，那人早上和晚上的體重相差在什麼范圍內才是比較正常的呢？其實，早上和晚上的體重在2到3斤之間都是屬於正常范圍的。這多出來的2到3斤就是我們白天吃進去的食物和喝進去的水，要是到了第二天起床的時候重新稱體重的時候，發現體重跟前一天早上稱的是一樣的，那就說明你的體重沒有增加。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以說在不同的時間稱體重，體重相差2到3斤是屬於正常的，但是對於減肥的人來說，要是要看到自己減肥的效果，那體重就應該減到4斤以上，不然要是體重總在2到3斤之間波動，那很有可能只是因為你吃進去的食物和喝進去的水。
正確的測體重的方法，一般來說，在做以體重為測量指標的相關研究的時候，都是以凈體重為參考，也就是在晨起，沒有進食，排便後，僅僅穿著內衣時的體重。體重是一個比較緩慢的變化的過程，任何人為的改變，都只能比較緩慢的改變體重的數值，其實小編覺得與其糾結於那可能減少的一兩斤，還不如關注一下自己目前所處的身體狀態以及合適自己的體重范圍，從而來檢查自己的飲食和運動是否搭配的合理，這樣更有利於自身的身體健康。
希望大家合理飲食，堅持鍛煉身體，保持體重，讓身體更健康。

4. 為什麼有時候早上稱體重的時候比較輕，而晚上卻會很重

很多減肥人士喜歡經常稱體重，我們會發現，一般我們早上起來稱體重的時候比較輕，到了晚上稱體重會長幾斤，這是為什麼呢？我們要以什麼時候的體重為准呢？

晚上我們休息，身體會不停的代謝，胃裡的食物經過一夜的消化，被身體吸收。身體的水份經過一夜的代謝會有損耗，會感到口渴，並且細胞出現缺水的現象。並且一般早起後，我們會進行排大小便，在這樣的情況下，我們上稱稱體重，是一天中體重最輕的時刻，一般早上都會比晚上輕。

總之，早上比晚上體重輕是非常正常的現象，這是一個生活常識，當別人問起體重時，我們可以用早上的空腹體重來回答，經過一夜的代謝，這時的體重是最准確的。

5. 都說白天的體重會比晚上輕三斤為什麼我晚上比白天輕

主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。

6. 早上的體重為什麼比晚上輕很多

回答早上的體重為什麼比晚要輕的很多因為早晚上吃完晚飯啟動就凍一宿睡一宿覺再起夜體重就會變輕

7. 為什麼晚上的體重比早上輕

晚上體重比早上輕是正常的現象，因為人的體重在不同的時間是會有所變化的，不可能一成不變。

1.夜間睡眠不補水的同時仍有不斷的水分自然流失，如通過呼吸和體表蒸發等。

2.晚上不進食的情況下同樣會進行新陳代謝，消耗體內的能量，可使體重減輕。

3.第二天早晨正常的生理活動會進行排尿、排便，將體內的廢物排出體外，這時候進行體重測量會明顯低於晚上，一般會相差1~2斤，這是正常情況。

8. 為什麼我的體重早上最重，晚上最輕

你好，一般來說體重都是早上輕，下午重說明你晚上排毒不如白天排毒好建議你晚上少喝水，11點前睡覺，保證好晚上的排毒