俯卧撐為什麼站軍姿時間長

⑴ 什麼是軍姿俯卧撐

其實俯卧撐的形勢有蠻多的，有寬肩的有齊肩的有窄肩的。軍隊的應該是齊肩的。齊肩的是鍛煉肩膀和胸大肌上部。

⑵ 關於俯卧撐的一些問題

快做=== 這是鍛煉爆發力的，訓練肌肉快速收縮能力，一般拳擊運動員做俯卧撐都是這樣， 快速的拳卧撐 。 俯卧撐加雙手拍掌。

慢做==== 可以刺激紅肌纖維， 促進肌肉充血，可以強壯肌肉，塑造肌肉形狀。

這兩個動作都能增加力量，因此如果要增加力量兩個可以都做，如果側重肌肉形狀可以多做慢速的。

肘貼著身體，主要練三頭肌 ， 肘往外開，胸肌受力一半，另一半力是三角前束，三頭

⑶ 軍訓時大概要做幾個俯卧撐啊會不會暈啊

沒有俯卧撐吧，學校的軍訓基本就是齊步走，正步走，跑步走，還有四面轉法。大學會有實彈射擊。俯卧撐估計是在隊列里不老實或者動作沒做好教官的處罰措施。我們那時候和教官打賭或者比賽輸了也是俯卧撐。

要麼是嚇著你玩，要麼就是碰到比較變態的教官了。累暈是不會的，不過站軍姿可能會中暑，多喝水是必要的，提前喝藿香正氣也是有備無患。

⑷ 公司安排軍訓，期間做了很多的俯卧撐。長站軍姿。現在回來腰腹部很疼。疼的連腰都直不起來。需要檢查么

腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持並保護脊柱,對長期在辦公室久坐而缺少運動的人,或是因為工作需要久站的人,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重復性損傷後積累發病.很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關,原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失,肌肉血流量下降,疏鬆脂肪組織變性.由於這種損害,造成了患者無論是多走,多坐還是多卧,都會腰疼,即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼.這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵.

意見建議:

揉：取坐姿,兩手五指並攏,分別放在左右後腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止.

⑸ 做俯卧撐

你是女生么？
照做不誤
可能少點吧
男生一做就是上百的
不是一天
是一次
受罰了一般就難免的 預備 1 2 3 4 ...
還有蛙跳
其實軍訓最難受的是站軍姿
一站就用小時計算
吃早飯之前就是站軍姿
下午第一件事就是站軍姿
也許有時訓練不要吧
其實都是鍛煉
並沒有那麼恐怖
晚上有時要突擊的話就要半夜起床
看天氣好不
好天氣就難免了
等軍訓完了也就脫胎換骨了

哦記得多拍照片哦
很難忘的
很後悔拍得那麼少
一晃多少年就這樣過了
很想念以前的日子
一起軍訓過的好友是你永遠都難忘的
至少可以說也是一起吃過苦的人
多拍照
然後上傳到你自己的空間去
時光很短暫 好好珍惜
每一段都拍下來吧
讓它停留在那一刻的寶貴吧
願你有個美好的大學生活

⑹ 當兵 新兵3個月都訓練什麼要詳細的 都訓練比如俯卧撐 幾十個 站軍姿幾小時

新兵階段主要是給你養成一個士兵的習慣，不會很苦，新兵也不會跑10公里，下了班排才是真正當兵了，那時候的訓練才叫苦和累。 新兵平時主要就是疊被子（豆腐塊）整內務，學習條令，政治教育，軍事訓練呢就是：隊列訓練，基本的單兵戰術動作，基礎射擊，投擲手榴彈，基礎體能訓練等科目，考核主要是軍事課目，要考步槍射擊（現在好像改成概率射擊了，10發中3發就行），手榴彈實彈投擲（這個是風險最高的），隊列動作，（軍訓應該參加過吧，比那個要嚴格些）單兵戰術動作，（主要就是匍匐前進、卧倒、拘槍射擊之類的簡單動作）體能呢主要包括：3公里跑（一般13分半及格），100米（一般14秒幾及格，不記得了），立定跳遠，雙腿深蹲（好像是三分鍾80個），仰卧起坐（3分鍾60個）、俯卧撐（1分鍾30個左右，具體不記得了）等，這個體能標准各地區，各部隊不一樣有的部隊要求標准更高一些，有的要求更低些，但肯定對新兵標准都不用很高，我看普通人稍微訓練下都能過，只要你不是大胖子。考核不及格也不會把你怎麼樣，還是會把你分到連隊，絕對不會因為這個退兵，到連隊後才會是真正的當兵生活，訓練才更加正規，要求和科目都會提高和增多，武裝五公里、400米障礙、野營拉練、實兵演習、外訓、冬季適應性訓練、分業訓練都是到連隊後才有的，當兵光榮，加油了

⑺ 部隊為什麼要練俯卧撐，仰卧，引體等

這些都是我軍的優良傳統，其次這些不需要太多器械，很容易就可以得到，且容易普及。反正都可以起到鍛煉作用。

⑻ 關於俯卧撐的幾點疑問

貌似俯卧撐對三角肌的鍛煉效果不大
三角肌是指我們肩部肌肉，分為前束、中束、後束；三頭肌就是我們上臂後面的肱三頭肌，分為內側頭、外側頭、長頭。
肩部瘦削的朋友不必犯愁，只要認真鍛煉，肩部肌肉發達後，不僅體型可改變，而且力量也會隨之增大。肩部三角肌發達的人，顯得肩膀寬闊。即使是骨骼較小的人，經過刻苦鍛煉，也能如願以償。
以下是鍛煉三角肌的方法：
1、直立推舉
兩腳開立與肩同寬，手背朝前俯身握杠，兩手距離與肩同寬。先將杠鈴提至胸前，將橫杠置於鎖骨和兩肩上。保持挺胸緊腰姿勢，兩肘向上抬起，然後用肩部肌肉的力量，將杠鈴推起，兩臂向上伸直，稍停，將杠鈴放回鎖骨處，然後再次推起。上推時吸氣，下落時呼氣。上推時不得過分塌腰，也不得提起腳跟借力。此動作可發展肩部肌肉和上身的力量。

2、坐姿頸後推舉
坐在椅子上，將杠鈴推至頭頂上方，然後徐徐下落至頸後。握距略寬於肩。上推時吸氣，下落時呼氣。此動作的作用與直立推舉相同。

3、啞鈴前平舉
兩腳開立，兩手手背朝前握啞鈴置於腿前。挺胸收腹，先以一臂直臂持鈴經體前舉起至頭部前上方，然後落下，在此臂下落的同時，另一臂舉起，如此交替上舉。上舉時吸氣，下落時呼氣。做此動作時，身體不得前傾後仰，應始終保持直臂挺胸緊腰姿勢。此動作主要是鍛煉前三角肌。鍛煉時意念應集中於三角肌前部。手握鈴不必很緊，以啞鈴不掉為原則，否則，在三角肌鍛煉強度不足時，前臂肌群卻可能已很酸脹。此動作也可換成杠鈴前平舉，即雙手持杠鈴直臂舉起，至比眼高的位置後再放下重做。

4、啞鈴側平舉
兩腳開立，兩手拳眼朝前握啞鈴置於體側，挺胸收腹，兩臂直臂握鈴側平舉至與肩平，稍停，再直臂握鈴循原路線下落至體側。上舉時吸氣，下落時呼氣。此動作主要是鍛煉側三角肌。鍛煉時意念應集中於三角肌中束。

⑼ 剛開始鍛煉時就是深蹲和T字俯卧撐，隨緣做下平板撐，站軍姿，後來照鏡子發現太畸形了查了才知道這種俯卧

要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。