為什麼昨天晚上跑了步今天背疼

① 跑步時後背疼痛

問題分析：
背疼可能是腰肌勞損，是腰部肌肉，筋膜，韌帶等軟組織的慢性損傷引起的腰背疼痛。中醫認為是素體虛弱，感受風寒濕的侵襲 ，氣血凝滯脈絡不 通引起的疼痛。如是由於受風引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去風寒，疏通經絡，止痹痛。

意見建議：
疼痛症狀明顯可用芬必得，獨一味緩解疼痛。注意休息，局部保暖。

② 為什麼跑完步，第二天背部很酸

你好
跑完步第二天背部很酸稱之為遲發性肌肉酸痛，其是由乳酸堆積
和肌肉微細結構破壞所致。主要是平時疏於鍛煉或者運動前缺乏
熱身運動導致，適當休息就好了。

③ 為什麼跑完步後會背痛跑完步後感覺很疲憊,已經堅持幾天,不知道為什麼,這兩天跑完後都感覺%B

你好
根據你的敘述，結合我的治療經驗，你這是屬於患了中醫所講的「頸肩綜合症」，不僅僅是你，現在的大多數年輕人都趨向於患這種病症，其典型的症狀就是頸椎部位不怎麼難受，反而明顯的感覺頸椎以下到胸椎5、6節以上這個部位僵硬，板結，沉重，就像背著個上百斤的東西的感覺，甚至雙肩酸麻脹痛時有發作。人為地按摩一下就很是輕松，，，究其原因就是頸椎病，同時這種情況會隨著時間的推移慢慢加重，加重後反而感覺不適的症狀減輕了，其實是中病越來越深的緣故，病情加重的表現，這個時候往往大多數人都會感覺自愈了，甚至很多醫生都會診斷為已經穩定，殊不知病情的發展也是隨著時間的推移表現出高低起伏的狀態。所以建議你要重視起來，不要一味的怕花錢，怕耽誤時間，怕無法治癒，這個時候一千塊錢能治的病，十年後五千塊錢都治療不到這時候所能治療到的效果，我這不是危言聳聽，說著不多不找邊際的話，無非就是感到你現在的症狀很明顯是「頸肩綜合症」但又不想徹底治療，一味的尋求緩解或者止疼只會害了自己，將來症狀再次出現就會比現在還要復雜。
綜上所述，建議你針對整個頸肩部位中葯熱敷治療，同時配合中醫正骨推拿，，配合好的話，一般20天左右就會完好如初了。
希望對你有幫助

④ 為什麼跑完步腰酸背痛

你有在跑步後出現腰痛，考慮可能是劇烈活動引起的腰間盤突出或是缺鈣引起的，要注意活動時避免劇烈。建議要注意跑步前要適當的活動關節，避免過量，及時去醫院檢查腰部拍片或是CT等，排除其他疾病，檢查血鈣，根據檢查結果選擇適當的補鈣產品，注意休息，局部熱敷緩解症狀。

⑤ 跑完步被疼是怎麼回事

跑步以後腰部出現疼痛的情況，主要是考慮腰部出現了勞損、損傷或者其他疾病導致的。在跑步的時候腰部的肌肉也是處於緊張狀態，主要是用來緩解腰部的震盪、穩定腰部，同時也有利於保持姿勢，保持身體的靈活性。在跑步的時候腰部也處於運動緊張狀態，跑步以後出現腰痛常常是由於腰部存在著基礎疾病，

⑥ 跑完步後背痛

你好，說明你跑步的姿勢不正確，後背肌肉太緊張的緣故，跑步時上身除了小腹收緊，其餘的部位都要放鬆。

⑦ 為什麼 每天晚上跑步第二天都腰酸背痛 我都是穿短袖跑的步

您好，如果從零基礎開始運動，運動量不大的情況下，身體也要有一個承受范圍，所以肌肉酸痛屬於正常情況。
如果有一定的訓練基礎，但是忽然間增大運動量，超出自身身體承受范圍，身體也會相應的給出反應。
如果是運動量適中，經常、持續有類似的運動，忽然間會疼痛，建議可以去醫院相關科室查看一下。
希望對你有所幫助。

⑧ 為什麼跑步後背會痛

你的問題給的不明確，如果是背部，就是胸的正後方疼，那有可能是拉傷。如果是腰疼，就是腹的正後放疼，那就是你的下半身的柔韌太差，骨盆前傾，我們專業術語叫下交叉綜合症，這個就得去健身中心找健身教練幫你改善了，不然以後的腰肌勞損，椎鍵盤突出等等的疾病都和這個有關

⑨ 跑完步第二天背疼

按摩放鬆
運動後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選在運動結束後20分鍾或運動當晚睡前進行。從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。肌肉伸拉
運動後10分鍾的伸拉肌肉活動，可以讓肌肉的緊張狀態得以消除。在地面上做伸拉的時候，一定要在地上鋪上墊子，防止地上的濕氣侵入身體，否則肌肉、關節會出現更嚴重的酸痛感。心跳趨緩後再坐下休息
運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，不利於緩解疲勞。在進行運動量比較大的活動後，如打籃球、踢足球、長跑等，應當走動5～10分鍾，等心跳趨於緩和再坐下來休息。

⑩ 跑完步背為什麼疼

你在跑步的時候，可能是為了保持上身的挺直以及姿態，後背比較吃力，保持的時間比較長，後背的肌肉比較酸痛。
建議你每周去一次到兩次健身房，做一做腰背的力量訓練，比如仰卧起坐、俯卧撐、伏地挺身，等等，增加腰背肌群的力量，應該能改善你跑步後背痛的狀況。