為什麼到了晚上睡覺肩膀都很酸

A. 我晚上睡覺的時候突然覺得肩膀酸軟而且怎麼睡都不舒服

你是陽氣不足的人，平常缺少運動，加上胸部肩部受寒涼引起的。

B. 晚上睡覺時左肩膀酸得睡不著

睡覺姿勢不正確。睡的枕頭太高。6
訓練過度,肌肉拉傷。7。。。。。當你感到左肩膀酸痛時,最好在每天睡覺前泡個澡,令患處溫熱...平時注意適當的活動.睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.。以上方法或者能改善緩解你的病痛症狀,不妨試試,...

C. 為什麼我每天晚上睡覺肩膀脖子都很酸 睡不好覺白天起床了就不會了

是體濕 不是風濕 這是人體內濕氣重引起的 只要睡前運動這幾個部位 或擦點葯油 讓氣血流通 睡的時候在蓋上被子 就不會了的 切記不要讓這幾個地方著涼 不然起床的時候會很痛的

D. 有幾次晚上睡覺時肩膀頸部酸痛無比，醒來後坐起來或站起來酸痛一會兒就會明顯減輕，只要一睡下症狀立刻加

可能落枕
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反復「落枕」。
前四種只要去除病因就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
（10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩治療法：
①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。

④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

〖落枕〗

368．治落枕按摩法

本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如

369；防治脖子痛的簡易保健操

日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如

369．防治脖子瘤的簡易保健操

日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。
⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。
③兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。
③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重復的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。
①結束動作是，將手按在脖子背後、頭發與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。

241．防治落枕一法

我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。 黎 英

420．腳枕「枕頭」治抽筋

去年入冬，我每晚入睡後因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒抽筋，我留意後，每晚睡覺時在腳下墊一「枕頭」，一年來，竟沒有抽筋現象發生。 牛金玉

421；醋敷法治落枕

取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次，兩日內可治癒。

E. 一覺醒來感覺自己肩膀酸痛，這是為什麼呢

這很有可能是我們睡覺姿勢不當的原因所造成的，比如說睡覺的時候，我們過分的去壓自己的肩膀，造成血液運行不暢，筋骨長時間保持不正當的姿勢，在早晨起來，肩膀酸痛就自然而然的形成了，也或者是由於換季的時候，晚上睡覺沒有蓋好被子，讓寒氣由肩膀進入到我們身體當中，關節當中所存在寒氣過多，就會導致酸痛，肩膀酸痛是比較讓人難受的一種狀態，那麼怎樣有效緩解這種狀態呢？在此我根據自己總結的經驗，為大家分享幾種方法，希望對大家有所幫助：

3、針灸

如果按摩都解決不了問題的話，那麼很有可能是肩膀的關節問題比較嚴重，或者濕氣比較重，這個時候我們可以選擇用針灸的方式慢慢的去排除濕氣，舒筋活血，同樣的，選擇針灸的地方一定要去正規的大型醫療機構。

F. 肩膀經常酸痛，特別是陰天、夜裡睡覺時

可能是肩周炎，我睡覺也經常踢被子，肩膀露在外面，我只要一些作業時間長了肩膀就像壓了很多斤擔子一樣，又疼又酸。主要是肩膀受了風寒，平時要注意蓋好被子，不能再著涼，洗澡的時候做做汗蒸挺好的，驅驅身體里的寒氣。春夏換季時要多穿點，春捂秋凍嘛，夏天在空調房裡注意蓋被子不讓肩膀再次受涼。
我覺得吃葯什麼的還是不能治療根本，主要是靠自己好好養身體好好照顧自己。您是一個好媽媽。祝您健康!

G. 睡覺時後背靠肩膀位置酸，原因是什麼

首先，我們要找到引起肩膀後背酸痛的原因。我們第一個就是要考慮是否跟我們的睡姿有關系。是否是因為睡姿不對導致落枕了，才會使我們的肩膀後背酸痛的。如果是這個原因的話，我們可以對肩膀和後背進行按摩來促進不適部位的血液循環，這樣就可以緩解酸痛的感覺;也可以拿擀麵杖擀幾下，雖然會有些疼，但是效果還是很明顯的。為了避免這種情況的再次發生，建議應該注意自己的睡姿，採用舒適正確的睡姿才能從根本上解決問題。
其次，睡覺起來後肩膀後背酸痛的原因還有可能是肩周炎引起的。如果是這種情況的話，就要注意了，平時一定要注意肩部的保暖，避免過度的勞累，不要採用一個姿勢工作和學習，可以對肩膀和後背進行按摩來促進局部的血流循環，其次要對症進行治療，建議採用中醫方法進行治療。同時如果患有肩周炎的話，還要避免肩部受潮，濕氣入侵也會加重這種症狀的發生。
總之，如果再次遇到這種酸痛症狀的發生，一定要找的正確的原因，對症治療和預防。我們身體的某些不適症狀往往會反應出我們自身某些疾病或者生活習慣的不正確，只要正確的去對待，才能夠從根源杜絕或者緩解。在以後的生活中我們也要尋找正確的生活方式，積極鍛煉身體，保持健康心態，只要這樣我們才能更好的解決我們所遇到的問題。

H. 我晚上睡覺肩膀酸脹是什麼原因

考慮勞損或者受風寒導致的。

I. 為什麼睡覺起來老覺得肩膀酸脹

你好，你的情況可能是肩周炎，建議上網及伏案工作超過30分鍾請起來活動一下頸肩腰，這樣可以有效防止椎體的退變。
目前，對肩周炎的治療，多數學者認為，服用止痛葯物只能治標，暫時緩解症狀，停葯後多數會復發。而運用手術松解方法治療，術後容易引起粘連。所以採用中醫的手法治療被認為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛煉，預後相當不錯。
下面介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。如果這樣還是不行，建議使用中醫拯骨水外塗
強力滲透治療。一般患病時間短的只要3-5天就可以治癒了。有什麼不清楚的可以咨詢我。祝你早日康復！！！。

J. 晚上睡覺的時候肩膀酸痛，翻來覆去的怎麼睡肩膀都特別不舒服，

濕氣重，做個火療就好了