為什麼晚上睡覺總是特別的累

A. 晚上睡覺總是感覺很累怎麼解決

晚上睡覺都感覺到很累的話，，我覺得呢，你是有可能是睡眠的質量不太高，體內的濕氣特別重，所以會感覺非常的困重乏力、疲倦。建議到有經驗的老中醫看舌苔、把脈，通過健脾補腎，祛除體內的濕氣，治療常用的葯物，包括黨參、白術、茯苓、澤瀉、甘草、木香、砂仁、薏仁等葯物，可以祛除體內的濕氣，健脾補腎，讓人體恢復健康活力。另外，可以到醫院里的內分泌科檢查甲狀腺的功能，並且檢查血常規，看有沒有甲狀腺功能減退以及貧血的情況。當甲狀腺功能減退的時候，人會出現疲乏無力的現象，當貧血某時人也會出現頭暈、面色蒼白、疲乏無力、睏倦。

B. 晚上睡覺總是感覺很累怎麼回事

睡覺的時候如果感覺好累，休息不過來，需要考慮到以下幾個方面的因素：第一個因素就是比較常見的因素神經衰弱症，一般有其他方面的症狀，比如失眠、心煩、容易做噩夢，可以口服調節神經的葯物進行治療，比如安神補腦液。第二個原因，白天的時候活動量比較大，劇烈的活動，比如打球、長時間站著、跑步也可以引起晚上睡覺的時候感覺好累，是一種生理的現象，注意避免誘發因素就可以得到改善。第三個原因，內科的一些疾病也可以出現這種情況，比如營養不良以及低血壓狀態、低燒、感冒，要分別進行檢查，明確診斷以後，治療原發病。

C. 總感覺越睡越累是怎麼回事怎麼改善睡眠

在生活中，導致越睡越累的原因比較多，如果睡覺的時候頻繁的打鼾，或者出現間歇性呼吸暫停的症狀，會影響睡眠的質量，導致睡的時間越長，越累越睏乏。如果睡覺的時候，特別容易醒而且夢多，容易出現夢游的症狀，也會導致越睡越困。

對於器質性疾病引起的失眠，比如甲狀腺功能亢進、帕金森病、抑鬱、焦慮等，都會出現睡眠障礙，此時需要針對病因進行治療，多數患者的睡眠會隨著病因解除而得以改善。此外，一些葯物也會導致睡眠障礙，比如喹諾酮類抗生素、激素等，此類葯物會影響睡眠，但是又不能停葯，可以加用改善睡眠的葯物進行治療。

D. 睡覺總是睡的很累怎麼回事

晚上睡覺總是感覺很累。說明你的睡知眠質量不是太好。然後你覺得睡的時候不是很輕松很累？一個有可能身體有不舒服道的地方，可去檢查檢查。你就是晚上不要吃太多東西，內吃的清淡一點。然後不要睡容太晚。晚上睡覺有時候就感覺不會太累了。

E. 睡覺越睡越累是怎麼回事

1、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。正如中醫所說：胃不和，則卧不安。

(5)為什麼晚上睡覺總是特別的累擴展閱讀：

睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

可是一個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，都對人類的睡眠進行了全面的探討。

F. 晚上睡覺時總是大汗淋漓，為何會如此的異常乏累

有很多人晚上睡覺時總是大汗淋漓，身體也會感到特別的乏累。我覺得可能有以下幾方面的原因：

1.睡覺時盜汗乏力，有可能是體質虛弱所引起的。在中醫理論中，睡覺時大汗淋漓就是盜汗的症狀。盜汗的主要原因是腎虛和氣虛，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛的主要症狀為四肢冰冷，腰膝酸痛、盜汗、乏力等，腎陰虛的主要症狀為頭暈耳鳴，潮熱盜汗，怕熱等。氣虛的主要症狀為盜汗、頭暈目眩、乏力、貧血等，而這些症狀都符合這一特徵。所以腎虛和氣虛是導致睡覺冒汗、醒來乏力的主要原因。

3.一些惡性腫瘤患者也會出現夜間盜汗的現象。特別是淋巴瘤和白血病這兩種癌症，這些癌症都會伴隨發熱的症狀，退熱之後他們身體會產生大量的汗液。而且這類癌症的患者大多進行過化療，他們的體質也非常虛弱，體虛的人一動就會出現出汗的現象。

G. 為什麼自己每天晚上睡覺心裡都那麼累睡不踏實

主要可能是你睡覺的時候心裡壓力大想的事情太多，你首先可以讓自己睡覺之前做一些運動，最好是出很多汗運動完之後洗個熱水澡，然後再去睡覺，這樣可能會好，很多。在一個就是調整自己的心態看看是什麼事情，讓你覺得心裡累那麼就去解決這件事情，然後把心態調整好睡覺。睡覺之前不要想得過多可以看會兒書也可以這樣的話就會睡得踏實，可以讓自己生活更充實孩子都很慢，所以這樣你也沒有時間去想那麼多，心裡也不會覺得累，只要睡覺就會很踏實，很好。

H. 有的人睡很長時間也覺得很累，這是為什麼

在現代社會，一天到晚勤奮工作，休息不好的人越來越多。所以，周末的時候，才想請兩天假，平時的睡眠要補上。然後，周末睡得很香，早上10點才醒，中午吃午飯，然後還要繼續睡覺。他們再醒來的時候已經是下午4點了。這個過程可能是很多人都經歷過的狀況。很多人認為這是為了恢復睡眠，但實際上卻意外地感到疲勞，認為睡眠不足而繼續睡覺，形成惡性循環。

第一，睡前盡量放鬆身心

為了保證良好的睡眠質量，睡前必須保持放鬆的身心狀態。如果人們在工作中感到壓力和情緒低落，晚上睡覺前，不要去想工作的事情，讓自己處於頭腦清醒的狀態，才能迅速進入睡眠狀態。

第二，睡前可以進行適度的運動

很多人睡不著或者半夜容易醒，其實還有一個原因。也就是說，白天的活動量太小，身體沒有消耗能量，所以半夜很難入睡，也不容易醒來。如果是這樣的話，最好在睡前進行適當的運動，但一定要避免劇烈、溫和、適當的運動量。只要控制在微微出汗的程度，就能馬上進入睡眠狀態。

第三，避免起得太晚

人體分泌睡眠物質最旺盛的時間是晚上10點左右，成人最好的睡眠時間是每天7~8個小時。為了讓你的大腦得到充分的休息，你的精神狀態必須在白天調整到最佳狀態，所以每天晚上最好在11點之前上床睡覺。第二天也請不要睡得太晚。睡了7~8個小時之後，最好起床。因為睡久了對身體健康也不好。

總之，我們都是良好的睡眠質量人具有很好的精神狀態可以知道，所以，我們在日常生活中，一定要保持一定的生活的規則，而是要自己的身體形成一個睡眠的生物時鍾，讓這樣一個很好的睡眠質量。

I. 睡覺累是怎麼回事。晚上睡覺特別累的

可能還是睡眠質量不好，經常失眠多夢，可以這樣解決;
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液循環恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，皮膚也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。

J. 晚上睡覺特別累是怎麼回事

睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就要注意了-------您必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用，所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
自己是自己最好的心理醫生
一、
『說出』壓力：
感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的症結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。
二、
『寫出』壓力：
當面對復雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。
三、
『呼出』壓力:
感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、
『跑出』壓力：
可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鍾，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、
『打出』壓力：
如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。