為什麼晚上11點後不該吃宵夜
㈠ 晚上11點以後吃東西有什麼害處
吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。
㈡ 晚上十一點之後吃東西有哪些危害
朋友這是很不好的習慣，我就是受害者，我以前上大學的時候就喜歡吃夜宵，結果得了慢性腸炎。
因為夜宵往往是外面夜市，路邊攤的，衛生做的不怎麼好，吃了不衛生不說，還加重腸胃的負擔，
這樣會因為不健康的飲食習慣患上腸胃方面的毛病。
腸胃在睡眠的時候應該休息，這樣對睡眠也好，對腸胃也好。
一定要注意，別像我這樣了。
純自己手打，辛苦。請採納。
㈢ 晚上十一點能否吃夜宵
晚上十一點可以吃夜宵，但是最好不要吃，因為吃夜宵危害多。
易得結石：人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若吃夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
易得脂肪肝：在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。易得糖尿病：夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期吃夜宵過飽，會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。
誘發失眠：吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。
㈣ 晚上為什麼不宜吃東西 ，幾點後就不能吃了
晚上吃東西沒有時間限制。原因如下：
1、如果你在晚上睡覺之前餓著肚子會干擾正常睡眠，到更晚的時間，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會影響胃的健康，所以決定因素不是你晚上什麼時間不能吃東西，而是取決於你晚餐應該吃多少東西。
2、如果晚上運動了，上床前最好適量吃點東西；如果你是一個60多歲的老人，一頓富含蛋白質的飯食或一杯乳清蛋白奶昔都能為你的身體提供合成肌肉所需的營養成分，還有助於抵抗老年性肌肉損失所造成的影響。
如果是為了保持身材，那麼晚上6點最晚是7點以後就不要吃東西了，如果只是從健康角度出發的話，一般來說8點以後不宜吃東西，對胃不好。
不過由於現代人的工作繁忙導致晚飯時間一般比較難保證規律，所以在這種情況下只要保證在睡前2小時內不進食，就還好，另外晚飯應該盡量少吃，中午多吃。
㈤ 半夜11點之後吃宵夜好嗎
晚上消耗能量少，吃了東西，能量容易聚集，導致發胖。
晚10時後不宜吃夜宵
吃夜宵的最佳時間是晚9～10時，吃夜宵後1～2小時方可入睡。晚10時至次日早晨6時為禁食時間，以確保胃黏膜細胞的更新與修復。
盡量符合平衡膳食的原則。通常情況下，一日三餐的能量分配為：早餐佔20%，午餐佔40%，晚餐佔40%.吃消夜的人應減少晚餐的攝入量。通常情況下，夜宵約占晚餐的1/4，約為200千卡，且應選擇富含蛋白質、B族維生素、維生素C及礦物質的食物，食物應易於消化。夜宵大約為1杯牛奶+10克燕麥片+100克水果，全麥麵包1兩+水果酸牛奶1杯，熱湯面1碗+100克水果，餛飩1碗+水果100克，黑芝麻糊1袋+水果100克，土豆泥400克+水果100克或大杏仁15枚+水果100克。
經常吃夜宵有的危害， 人們應該一日三餐定時定量，晚飯七分飽，夜晚不宜進食。吃得太飽對身體不好，因為胃得不到休息，加上晚上又不怎麼運動，消耗又不很大咧。所以沒必要吃得太多。
第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。
二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。
第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。當心吃得過飽哦
第四，夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的，
第五，長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。
第六，要是真的要吃的話，吃宵夜總結兩個字，味清，盡可吃一些易消化，比較有營養的食物，比如牛奶，糖水，湯水之類。！少量就可以了，不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。
第七，不宜進太多濃茶，咖啡之類的。因為這些可以提神，刺激人的神經。會導致失眠，也會弄成身體的自律失調的。
第八，為了自身健康，請盡量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。對身體的傷害很大。請注意合理飲食。
㈥ 為什麼晚上不能吃宵夜
首先吃宵夜會加重胃腸的夜間消化負擔，晚上身體器官都在休息，所以這樣對身體機能是不好的。其次就是容易積淀下來長胖。希望能幫到你
㈦ 為什麼晚上不能吃宵夜
晚上吃夜宵的危害：
1、使人肥胖
宵夜吃得太飽不僅會使食物難以消化，長期累積在腸胃裡面，會導致血糖、血中氨基酸的濃度增高，再加上晚上我們人體的活動量會減少，當熱能消耗降低後，多餘的熱量會在胰島素的作用下發生沉積，因此長期吃夜宵就可能會導致肥胖問題。
2、傷腸胃
晚上吃夜宵，會增加我們的腸胃負擔，造成胃脹、消化不良，胃黏膜的修復工作也會非常不順，長期下去容易產生胃痛等症狀。
3、形成結石
人體的排鈣高峰期在進餐後的4~5小時，若吃夜宵，排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸形成泌尿系結石。
4、增加「三高」風險
若夜宵進食太多，或是頻繁進食，人體的血液為了在夜間經常維持高脂肪含量，將明顯增多肝臟合成的血膽固醇，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，導致「三高」。
5、誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
(7)為什麼晚上11點後不該吃宵夜擴展閱讀：
晚上吃以下食物較健康：
1、熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營養。
2、粥類，最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合當夜宵。
3、熱豆漿，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解飢餓，同時又不會造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材則更好。
4、熱湯面、碎疙瘩湯等高水分麵食，可以少放一點面條和麵疙瘩，添加雞蛋和蔬菜等，煮軟後也是很好的夜宵選擇。
㈧ 晚上11點以後吃東西可以嗎，對身體怎麼樣
11點多已經算宵夜，不能算晚飯了，長期吃宵夜可能會得胃癌，因為人的消化系統在晚上9點之後就會變緩慢，食物得不到很好的消化，胃就會難受，另外長期不吃早餐會導致未老先衰！
㈨ 請問：晚上(11點多)吃宵夜對身體有礙身體健康嗎
會影響你的健康.
因為你的胃得不到休息.11點以後吃,消化基本需要好幾個小時.其他器官處於休息狀態時,胃仍然在不停地進行蠕動.長此以往,容易誘發胃病甚至胃癌.
一些建議:
1.調整作息時間,早點休息.
2.改掉吃夜宵的習慣,晚上超過8點後不吃東西.
很餓也忍耐,堅持一星期後會不想再吃.
3.晚飯延遲一點吃,細嚼慢咽.
4.睡前半小時喝一杯純牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,幫助進入睡眠.