晚上睡覺為什麼腿腿抽筋
❶ 晚上睡覺為什麼腿會抽筋
晚上睡覺出現腿抽筋，考慮是低鈣抽搐。低鈣抽搐是因為細胞外鈣離子水平下降，神經肌肉細胞的興奮性增高，而出現了全身的骨骼肌或平滑肌不同程度的痙攣。
臨床上最常見的低鈣抽搐，是腓腸肌痙攣，就是我們的小腿肚抽搐。腓腸肌痙攣常在夜間出現，表現為伸直下肢的時候，突然出現小腿肚的肌肉痙攣、抽搐，並且有劇烈的疼痛，不敢稍活動，按摩、熱敷可以逐漸減輕並且緩解。
這種低鈣抽搐常見於老年人，一般是缺鈣引起的，補鈣治療有效。
❷ 為什麼晚上睡覺腿總會抽筋
俗稱的腿抽筋，在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌(小腿肚子)抽筋，並且常發生於夜間熟睡時。 腿抽筋並非都因為缺鈣 臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外，服用某些葯物，也可以誘發繼發性腿抽筋。這些葯物包括激素類，止痛的嗎啡，治療胃病的西咪替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類葯，精神科用葯鋰鹽等。 一般人會認為，腿抽筋都是由於體內缺鈣引起的，實際上並非完全如此。因為有相當多的老年人經補鈣治療後，抽筋仍有發作。 應該強調的是，特發性夜間腿抽筋是一個良性過程，故又稱良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋現象，大可不必為此過分擔憂。但是，也不應該不管不問，說不定它是由某種疾病或是某種葯物的不良反應引起的，應該去看醫生，並配合醫生做適當的輔助檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的葯物，是否存在鈣攝入不足等。 日常生活中應注意些啥 經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面： 睡眠前避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意並能確保卧床後很快進入睡眠時，再上床睡覺。 腿抽筋患者可吃哪些葯 選擇葯物治療時，可以根據葯物不良反應對身體影響的程度，採取逐步升級的方法。 如果鈣的攝入不足，優先考慮補鈣，最好睡前服。 當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果症狀減輕，改為每天1次。 如果補充鈣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。 還有人嘗試血管擴張葯物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松葯、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類葯物等。這些葯物應該在醫生的指導下服用。 小腿抽筋急救四招 治療小腿抽筋的方法較多，也都簡單易行，通常都以放鬆局部肌肉來緩解疼痛。 牽拉：呈坐位，伸直發生抽筋的下肢，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。 由他人幫助時，患者採取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。 穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。 局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。 熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱 水袋敷於腿肚處，能有效 促進肌肉的血液循環，緩 解痙攣。 飲食：為預防小腿抽 筋，平時則應多吃些含鈣食物，飲食中應該盡量避免高糖和含咖啡因的食物，因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。 保暖：注意下肢保暖，保持舒適溫暖的睡眠環境，因為受涼容易誘發抽筋。 鍛煉：通過鍛煉減少抽筋發生，每天被動牽扯腓腸肌3次，可以預防頻繁發作的小腿抽筋。
❸ 晚上睡覺怎麼腿抽筋
你好、腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣、此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度、因此、小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺．一般情況下、發作時可持續數秒或數十秒．
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關： (1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞、夜間肌肉緊張的狀態未得到改善、過多的代謝產物未能及時代謝掉、它的刺激可以引起小腿抽筋． (2)寒冷：夜間睡眠時、腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣． (3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時、神經肌肉接頭的興奮閾值降低、低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮、因而極易產生異常的收縮、引起小腿抽筋．這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人． (4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者、若睡覺時長時間保持某種姿勢、腿部靜脈受壓、迴流受阻、造成血流淤滯、當血液淤滯達到一定程度時、則會引起腿部肌肉的痙攣． 夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的、無論何種原因引起小腿抽筋、都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠．因此必須引起足夠的重視、消除能夠產生小腿抽筋的因素、如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等．如果發作比較頻繁、就應該去醫院求醫、查明病因及早治療．
❹ 晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
不少人都會試過在睡夢中因突然腿抽筋而驚醒的場面。現在大眾觀點普遍認為腿抽筋是由於體內缺鈣的原因所導致。但是臨床上發現，經常腿抽筋，尤其夜間嚴重的中老年患者，大多有過長期大量補充鈣劑的治療史，但補鈣效果都不明顯。專家稱這種抽筋都因為缺鈣的解釋並不全面。
抽筋的學名叫肌肉痙攣，實際上是神經肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或肌群痙攣。此時肌肉束的牽拉強度明顯大於肌肉正常的牽拉強度，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，一般情況下發作的時間可持續數秒或數十秒。
引起夜間腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
1、疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
2、寒冷：夜間睡眠時腳和腿部受涼可以引起腿部局部肌肉痙攣。如夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。因此專家提醒，夏季晚上睡覺開空調的溫度不宜太低，很容易導致夜間小腿抽筋，因此睡覺時一定要注意腿部的保暖。
3、低鈣血症：當體內缺鈣時可以引起小腿抽筋，這種情況多見於孕婦和中老年人。因為老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
4、血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓時，造成血流瘀滯當血液瘀滯到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
了解了常見的抽筋原因後，日常生活中該那麼怎麼預防抽筋？夏天到了，愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，然而高跟鞋會導致腿部肌肉緊綳，時間長了就可能引起抽筋。要選擇適合自己舒服的鞋子穿。另外，夏天天氣炎熱，大量出汗、喝水等能減少血液中鈉的濃度，從而導致抽筋，因此夏天要適當喝些淡鹽水補充鈉離子。
溫馨提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生咨詢，盡快發現是否存有潛在的慢性病。
❺ 晚上睡覺腿老是抽筋時怎麼回事
具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：
1，白天勞累過度。
如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。
之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。
2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。
當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。
這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。
3，著涼。
我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。
4，缺鈣。
如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。
❻ 晚上睡覺小腿會突然抽筋，這是為什麼呢
在日常生活中，相信很多人都有過這種經歷：睡覺睡得好好的，突然小腿抽筋了，或者只是翻個身會伸一下腿，就抽筋了；抽筋的時候，比較疼痛，一下子睡意全無了，好長時間可能才會緩過來，但這時已經不困了，甚至到了第二天，腿都還有點酸酸的感覺。
因為缺少鈣導致的抽筋現象，那麼補充鈣質就可以，可口服鈣劑、乳酸鈣等葯物；還可以吃含鈣量高的食材，例如豆製品、牛乳等。由嚴寒或著涼導致，根據敷熱或按揉就可以減輕病症。若以上方式也沒有實際效果，則需要去正規的醫院進一步的檢查，這樣才能查出原因。
謝謝大家的閱讀，以上就是我的回答，供大家參考，希望能夠對你有所幫助。
❼ 晚上睡覺時經常腿抽筋，這到底是怎麼了
小腿抽筋實際上是由異常的肌肉興奮性引起的肌肉和肌肉群痙攣，其中在正常的肌肉收縮過程中，肌肉束的拉伸強度遠大於肌肉束的拉伸強度。劇烈的疼痛通常可能持續幾秒鍾甚至幾十秒鍾。
快速伸展最好快速伸展。如果突然出現腿抽筋，請勿彎曲雙腿，以免造成疼痛。如果雙腿痙攣，您可以快速將其拉低，然後將其拉回原來的位置。向後彎曲雙腿腿抽筋後，您可以先站起來，然後將抽筋的腿向後彎曲，並且當腳掌靠近大腿時，可以用手拉動抽筋的腿。足底對面，兩只腳的親戚都可以解決「腿抽筋怎麼辦」的問題。如果有抽筋，可以要求他們坐在對面，雙手保持伸直，雙腳伸直，並且腳底彼此面對。
❽ 晚上睡覺的時候為什麼腿有時會抽筋
我們在晚上睡覺的時候，有時候會腿部抽筋，感到非常難受。……對於這個問題，我們不能輕視。應該查清原因，進行應對，以保證我們的身體健康。
具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：
1，白天勞累過度。
如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。
之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。
2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。
當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。
這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。
3，著涼。
我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。
4，缺鈣。
如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。
因此，當我們出現腿部抽筋的現象時，需要我們認真分析一下這種現象產生的原因，並進行有效應對。……這樣就可以讓我們避免不良影響，確保身體健康了。
❾ 為什麼晚上睡覺總是腿抽筋
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾