為什麼晚上精神白天特想睡覺

① 為什麼白天總是感到很困，迷迷糊糊的想睡覺，但一到晚上人就特別有精神。

亞健康狀態，說明身體虛弱，晚上很精神是反常的，很有可能經常熬夜導致的。即時改正壞習慣，做好養生，堅持適量運動，會慢慢恢復的。

② 為何白天很犯困晚上很精神呢

正常情況下人們在白天的時候應該是很精神的，到了晚上天黑就開始犯困，這才是人們的正常生物鍾，但是有的人是白天很困，但是到晚上的時候卻很精神，一點都沒有想睡覺的症狀，這種大多數就是失眠造成的，人的身體生物鍾不正常，所以會導致這些不良的問題出現。


原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;


原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病;


治療要以調養為主，葯物為輔。

具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鍾，增強體質;

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;

四是養成較規律的生活習慣;

五是放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

白天愛犯困的老人，特別是老年婦女，與白天精力充沛者相比，更容易患心臟病，而且心源性猝死的風險增高。研究者同時也指出，這並不意味著午睡對於老人並不重要。

該研究對6000名65歲以上的老人進行了調查，發現在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心臟病的風險性高66%，而男性患心臟病的可能性也要高出35%。

那麼，患心臟病的老人為什麼白天容易犯困呢？我們知道，大腦是人體的"司令部"，人們所進行的任何活動都離不開大腦的分析和綜合。由於腦細胞活動量大，因此需要充分的氧氣和營養物質。

大腦的重量雖然只佔體重的1/47，但它對葡萄糖、氧的需要量卻相當大，可佔到全身需氧量的20-30%。心臟要把它泵出血液的1/5供給腦組織，在緊張工作時對氧和營養物的需要量更多。所以說，活躍的大腦新陳代謝要靠強有力的心臟功能來完成。

③ 最近我為什麼白天想睡覺，晚上卻特有精神

可能是心陰虛火旺引起來的表現，中醫認為，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成你所說的表現，這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後對證用葯進行治療。

④ 我一到晚上就特別精神，白天很困，這是怎麼回事啊

這是長期循環的結果，白天可能會讓你感到壓力很大，當晚上到來時壓力一消失你就會覺得還有很多事沒有做。這樣一來會總覺得晚上睡不著，其實你應該白天減一下壓力，晚上聽一些歌曲，或是到戶外做一些簡單的運動，這些都對睡眠有好處，你可以嘗試一下。

⑤ 為什麼有的人白天困得不行，一到晚上就來精神這是生物鍾紊亂嗎

引言：就普通人而言，應該是在白天的時候工作，夜晚的時候休息，白天的時候光線強，做事情也更加的方便。為什麼有一些人卻出現了一到白天就困得不行，一到晚上就來精神？這是生物鍾紊亂造成的嗎？

⑥ 為什麼白天又累又困，晚上特別有精神

不止是你，很多人都人都有這樣的毛病，我也是；不過這個毛病是分時候的，不見得所有時候都是白天困晚上精神，一般只有工作日才這樣；而到了周末，那是不論白天晚上都精神的。

你遇到的這個情況基本可以排除身體有疾病的可能性，只是心理作用而已，稍微仔細想一下就明白了。不論你現在是上學還是上班，這些事應該都不是你願意做的吧？只不過沒有辦法，不得不去做，上學的可能還好點；上班的這種狀況尤其明顯。

老祖宗早就告訴我們要日出而作，日落而息；所以現在大部分的工作都是安排在白天的，而大好的時光里，又有幾個人願意被關在一個辦公室里做著並不是自己喜歡做的事兒呢？但是沒辦法，想糊口養家，就得有點事兒做，畢竟沒有錢這個東西，什麼夢想之類的基本都是空中樓閣，難以實現；所以就算不願意，也必須有點事做。

那麼人在做自己不喜歡的事兒的時候，肯定是難以集中精神的，而精神一渙散，人就容易睏倦，這樣的時間久了，自然就會覺得又累又困了。

但下班就不一樣了，都已經在單位憋了一天了，終於自由了，時間屬於自己了，那還不撒歡的玩？而且已經迷糊了一整天，到了晚上肯定是要精神多了，不論是出去和朋友喝酒吃肉，還是自己在家窩在床上玩手機，至少都是自己白天想做而不能做的事兒，晚上的時間又那麼寶貴，自然不捨得浪費，一定要分秒必爭才對得起這份自由。

這么一想，你就應該可以理解自己為什麼白天睏倦晚上精神了吧？

⑦ 白天超級困，晚上精神怎麼解決

失眠

睡不著

一個人「晚上睡不著，白天睡不醒」多是喜歡熬夜，長期睡眠不規律造成的晝夜節律睡眠覺醒障礙。與一般入睡障礙不同，這種情況通過規律的作息可以調整過來。本文主要是介紹，晚上睡不著白天睡不醒該怎麼辦。
第一招：准點起床

如果晚上睡不著沒關系，可以在書房看看書，聽聽柔和的音樂，等到非常困的時候再上床睡覺。但是要調好第二天的鬧鍾，不管睡多晚都准點起床。
第二招：下午4-6點運動

運動會消耗體力，讓人感覺疲勞想睡覺。但是運動的時間要控制在下午4-6點，運動後不要進食太多，吃個6分飽即可。如果睡前運動，很可能導致運動神經過於興奮，反而讓大腦變得清醒。

3

第三招：白天不要小睡

一個成年人，每天所需的睡眠時間是7-8小時，如果白天睡太多，晚上自然睡不著覺，經常這么做就容易形成「晚上睡不著，白天睡不醒」的生物鍾。
第四招：改善睡眠環境

房間的溫度要合適，沒有噪音和強光，注意床的軟硬度，不要在床上玩手機，看書、看電視或吃東西，讓身體形成晚上到床上去就是睡覺的反射

⑧ 為什麼總是晚上特精神白天特困

你好，你這種情況有可能是生物鍾紊亂，導致的晚上精神，白天困，可能還會有睡眠質量不高的情況。如果偶爾一次的話，沒有大礙，但是如果是長時間這樣的話，有引起神經衰弱。建議還是規律作息，養成良好的生活習慣，可以在睡前聽一些舒緩的音樂。

⑨ 白天十分睏倦，晚上卻十分精神，這是怎麼回事

這是生物鍾紊亂現象。其一是由於長期睡眠不規律造成；其二是由於網路綜合征造成的。想要改變生物鍾紊亂的現象就需要調節正確作息時間，多做運動來改善。

我們人身體本身是有一個生物鍾，千百年來都講究“日出而作，日落而息”的規律。而現在的人們為了提工作效率經常是熬夜加班通宵達旦，時間久了就產生了生物鍾紊亂現象。

最後想要改變生物鍾紊亂的現象還可以補充一些身體上的微量元素，比如維C、維生素B、維生素B1等等，還可以在睡前喝一杯熱牛奶、熱水泡腳、洗熱水澡等等來舒緩你緊張的神經，讓你快速進入睡眠。

⑩ 為什麼晚上很精神，白天就很想睡覺

因為你的睡覺時間顛倒了，你應該把睡覺時間調整過來，長期下去，對你的身體沒有一點好處，夜晚睡覺是身體各個器官排毒的時間，要盡最大努力把睡覺時間整理正常，為了自己的身體，排除萬難要調整來。