洗澡為什麼不能洗太長時間

❶ 洗澡多長時間好

盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可，洗澡最好不要超過20分鍾，否則，皮膚表面會很容易脫水。洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

什麼情況不宜洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

2、體質較差女性不能用冷水洗澡

對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發感冒、發熱等疾病。

3、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

6、飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。

❷ 為什麼秋冬洗澡一次不要超過20分鍾為宜

在日常生活中，個人清潔是非常重要的，也因此很多人都會有每天洗澡的習慣，但是到了秋冬兩季的時候，天氣溫度會下降，很多人為了能溫暖身體往往會多洗一會，但是秋冬洗澡一次是不能超過20分鍾的，那麼原因究竟是什麼呢？

最後要提醒大家，洗澡之前盡量多喝水，多給身體補充水分。這樣可以防止出現中風的情況，洗澡的水溫也不要太高，尤其是患有高血壓或者是心腦血管疾病的人群一定要注意。這樣可以避免很多不好的事情發生。

❸ 洗澡可以洗半個小時嗎

很多人都喜歡長時間淋浴或泡澡，在澡堂或浴缸里一呆就是1小時以上，實際上這不利於人體健康。有人認為這樣不但洗得干凈，而且更有利於緩解疲勞，其實這樣是不對的，尤其對老年人和孕婦來說。
為醫者說：

有些人洗澡之後出現頭暈、眼花、心慌、惡心等症狀。醫學上稱之為「洗澡綜合症」，洗澡時間過長，洗澡水溫度過高，空腹洗澡等是引發洗澡綜合症的主要原因。
不要長時間全身浸泡於熱水中。洗澡時由於溫、熱水浴能使血液大量集中於體表，使表皮血管擴張。因此泡得太久易導致腦部血流量減少，產生疲勞，還會影響內臟的血液供應和各項功能。洗澡時間過長，吸入由熱水中揮發出來的有機氯化物也多，而三氯甲烷等有機氯化物對人體有害，容易使人頭昏眼花、虛脫。特別是老年人，由於身體弱，更會昏倒或摔倒，造成不必要的傷害。
此外，長時間淋浴令皮膚暴露在乾燥的空氣下，容易出現皺紋。所以洗澡時間最好控制在15〜30分鍾左右，不宜過長。
平時，應盡量選擇晚上洗澡，每次不超過30分鍾。最好不在清晨洗澡，因為清晨人體肌肉、關節正處於鬆弛狀態，血管神經也呈舒展狀態，此時洗澡，機體難以適應溫度變化大的澡水，易患感冒。中午吃得過飽時也不要洗澡。
洗澡水控制在38℃〜40℃之間，可以改善血液循環，促進新陳代謝，對消除疲勞有良好的效果。尤其是對於心臟不好和體弱者來說，更不要用過熱的水洗澡，不要空腹洗澡，也不要大汗淋漓時馬上洗澡。
小Tips，大道理：

對於很多人喜歡熱水泡腳來說，也存在著一個把握溫度的問題。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好，事實上，泡腳水不能太熱，最好以40℃左右為宜。
健康鏈接——孕婦洗澡不宜過久

一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鍾，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。對於孕婦來說，洗澡時間過久，會使孕婦體內的血管擴張，進入大腦和胎盤的血液相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，易造成洗澡時昏倒。同時還會造成胎兒缺氧，甚至影響胎兒神經系統的生長發育。

❹ 洗澡浸泡時間為什麼不宜太長

人的體溫恆定在37℃左右。熱了，皮膚下的毛細血管會擴張，皮膚表面會出汗以降低體溫。但在熱水浴時，溫度過高，浸泡時間過長，汗就會從皮膚排出去，體內的熱量就越來越大，機體為了排熱，就會進一步擴張毛細血管，這樣就有更多的血進入毛細血管，輸到大腦中的血液就會減少，心臟就會跳得更快，以補充血液。這對有心腦血管病的人來說，長時間浸在水中危險更大。另外，據研究，過度的體內熱量對肝和腎也會產生有害的影響。所以洗澡浸泡時間不要太長。

❺ 洗澡時間過久有什麼壞處

洗澡時間過久的話，汗液不斷地大量排泄，體內的各種營養物質也隨之排出體外，從而造成體力的過度消耗，使人感到體倦乏力，甚至休克。無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

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洗澡水溫

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。

夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

❻ 為什麼洗澡不能洗太久

洗澡洗太久會造成：缺氧、脫水、增加疲勞感、人體吸收有毒物質。

❼ 為什麼洗澡時間不能超過13分鍾

洗澡不要洗超過13分鍾
洗澡不要洗太久喔!當心癌症找上門!每個人每天都會洗澡，但洗澡洗太久，可能會致癌。
國家衛生研究院最近發表一份報告，自來水中的消毒物質經加溫後揮發，吸入人體會致癌。調查顯示，超過十三分鍾，就有危險。外頭的天氣冷颼颼，浴室?頭卻是熱騰騰，一片霧氣!熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖，不過您可能不知道，水中的致癌物質經過加熱後揮發，就這樣經由呼吸道大量進入人體。研究數據中顯示，國人洗澡時間平均是13分鍾，超過這個時間，人體吸入的致癌物質就越多。也就是說，在密閉空間?洗澡超過13分鍾之後，洗得越久，致癌的可能性就越高!而長時間大量吸入水蒸氣的三溫暖工作人員，似乎因此成了致癌的高危險群!不過也正因為國人普遍不認同，學者認為更要提醒民眾，洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的風險!

❽ 洗澡洗的時間太長（1小時）對身體有什麼危害

洗澡洗的時間太長會導致疲勞感上升。

洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鍾，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鍾，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鍾，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。

對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鍾，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。

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頻繁洗澡危害：

「快節奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，」負責這項研究的阿拉伯病理學家賈德巴·胡濃妮說道，「而過於頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康。」

先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是——皮膚癌。

❾ 為什麼冬天建議洗澡時間不宜過長

現在人們生活水平不斷提高，洗澡已經不再是一件很難的事情，甚至在我國的東北還形成了一種特有的泡澡文化，但是，很多醫學專家都建議在冬季的時候，洗澡時間不宜過長，這是為什麼呢？根據研究發現，在淋浴的過程中三氯甲烷和三氯乙烷都大量的變成了蒸汽揮發到空氣中，所以，洗澡的時間越長，空氣中也就含有越多的有害物質，危害人的身體健康。

冬季洗澡淋浴最好控制十分鍾之內，盆浴控制在20分鍾之內為宜。在這個時間段內，既能起到皮膚清潔作用，也可以使身體回暖，並且不會傷害到皮膚表層的保護皮脂，更不會引起其他病症危害身體健康。