為什麼我晚上做的夢早上就忘記了

A. 為什麼我晚上做的夢到第二天醒來就記不住了

為什麼夜晚做過的夢，醒來後很容易被忘記？
夢在心理學研究里，是人體潛意識的產物，俗話說日有所思夜有所夢。如果我們在日常生活中，心理經常想著一件事情，大腦皮層是有一定的記憶的，潛移默化中我們的潛意識，就會對這件事進行聯想，從而引發一系列的夢境。
一般來說人體一個晚上，會做很多個夢，相關研究顯示，人體在進入深度睡眠後，在潛意識的作用下會開始做夢，一般是在入睡後2個小時開始做夢，每次做夢的時間大概會維持在15分鍾左右，一夜通常會做3-5個夢。但是很多人在睡醒後，可能一個夢都想不起來，腦海里只會依稀有一些印象，這是怎麼回事呢？

其實人體能夠記住大部分重要的事情，比如每天的日常生活，學習到了知識和技能等，這是因為我們大腦內有一個東西，叫做海馬體，它能夠將人體重要的記憶進行封存，人體的腦海里就會長久的記住這些事情。而人體在睡熟的時候，海馬體也在休息，這個時候我們的夢境就變得十分短暫，在醒來以後看到了現實事物，夢里的記憶會變得更加模糊。
但是如果夢里的事情，引起了你情緒的變化，讓你印象深刻，那麼你在醒來以後，也還是會記得一些零散的夢境，這種情況也是很常見的。那麼經常做夢，對身體健康有益嗎？
有的人夜晚做了不好的夢，在醒來以後情緒處於低落的狀態，整個人的精神狀況也受到了影響，因此這類人覺得做夢影響了睡眠的質量。其實有研究神經的專家表示，做夢是大腦在進行正常的活動，人體有部分腦細胞會在夜間比較活躍，大腦做夢能夠鍛煉腦部細胞的活性，延緩大腦的衰老。

B. 為什麼最近只要是我晚上做的夢，早上就會忘記

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。 做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。 經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查，認為與下列因素有關： （1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。 （2）與人的情緒狀態有關。 （3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。 （4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。 （5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。 做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找看看，尋找原因並進行治療。 如果他影響到你的睡眠質量請嘗試一下這些方法吧(*^__^*) 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。 最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。 四:晚上7點後不要再吃正餐 這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。 五:泡個香精油澡或者海鹽澡 放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。 幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。 六:要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。 幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得…… 七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法 睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。 八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷 可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘，但很有效：離開被窩，凍一段時間，耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。 九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效…… 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。 4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。 11.促眠飲料：取洋蔥g切片，浸泡在mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。 12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效

C. 為什麼有時候晚上做的夢早上起來就忘記了

您好，這種情況下可能與生活飲食、身體因素、性格等相關。
人的睡眠不是一個單一的進程，而是慢波(約90分鍾)和快波(10～30分鍾)這兩種睡眠階段的反復交替。也就是說，每晚的整個睡眠過程中，以慢波睡眠每90分鍾為一間隔，越近睡眠後期，睡眠的時間越長。一個人醒來後，能否敘述他所做的夢，這與他是從什麼睡眠狀態中醒來有密切關系。如果你正好從快波睡眠之中醒來，對夢境的記憶就會比較清楚；如果是從慢波睡眠中醒來，就幾乎對夢境毫無記憶或感到從未做夢。

一般正常人的睡夢和由於各種原因而引起的神經衰弱患者的失眠是不同的。前者是人們睡眠的正常現象，後者是由於病態而引起的生理變化。

怎樣的睡眠才算科學呢？從睡眠所需要時間來說，一般實際睡眠時間是隨著年齡增大而遞減。初生嬰兒實際睡眠時間需要20～22個小時；一歲兒童為14～15個小時；9～13歲為10～11個小時；青年為9～10個小時；成人為7～8個小時；老年為5～6個小時。起居無常或過多的睡眠不但無益，反倒有害，這樣會使大腦昏昏沉沉，影響正常工作所必需的興奮水平。

有趣的是，一個名叫哈特曼的美國心理學家，在對睡眠進行一番研究之後，將睡眠時間在9小時或高於9小時的人稱為長睡眠者，睡眠時間在6小時或低於6小時的人稱為短睡眠者。通過對長睡眠者與短睡眠者的比較研究，他還發現兩者之間存在著一些個性上的差異。短睡眠者一般活潑好動，勤勉，對自我感到滿意，盡管他們雄心勃勃，但並不為能否達到目標而過多地憂慮，他們往往具有外向的、保持傳統的特徵，被認為是「純美國人」。長睡眠者的個性特徵不太容易分類和描述。他們往往是反傳統的，富有批判性，內心懷有各種各樣的意見，有些人輕度神經質，並對自我缺乏充分的認識，常有一種不確定感。

哈特曼的研究還發現了長短睡眠者做夢的時間的差異。無論是長睡眠者，還是短睡眠者，每天晚上的無夢睡眠時間幾乎相同，但長睡眠者的有夢睡眠時間卻幾乎是短睡眠者的兩倍，這意味著長睡眠者的睡眠時間雖然不一定是短睡眠者的兩倍，但前者的夢卻比後者多一倍。

D. 為什麼人清楚的記得自己做夢，但是早上起來內容全部忘了

我們每天晚上偶爾會做夢，可能是由於身體太累了，但是還有很多的因素，那麼有的人清楚記得做夢了，但是早上起來內容全忘了是因為人在做夢的時候大腦只負責短暫的記憶的。

做夢的時候忘記是比較正常的事情了，有人還會說經常做夢的是比不做夢的人更加的健康快樂。如果比較完整的夢，醒來之後記憶是會很模糊的。

E. 為什麼昨天晚上做的夢早上起來就忘記了

根據弗洛伊德的解釋夢是願望的達成，每個人晚上都要做四個夢左右，但是
有的夢我們記得，有的夢我們不記得。有些夢我們知道我們有做過，有些就是做了也不知道自己有做夢。做夢的時候我們的眼球會滾動。
不記得或者很容易忘記是因為做夢的時候
我們正處於無意識狀態，如果剛好我在做一個夢，而還沒做完夢我們就醒了，那麼那個夢我們就非常容易記住。不然，就幾乎記不住。
夢還有一個特點哦，大部分的夢是沒有黑白的，只是很少很少的夢是彩色的，下次留意下看是不是這樣哦。

F. 晚上做的夢早上記不住怎麼回事

人每天要經過若干次快波睡眠與慢波睡眠的輪換.快波睡眠時即在做夢,這時候人容易醒來,醒來就會記得自己做過的夢.如果人再次進入睡眠,睡眠會清理過去殘存的信息,由於夢是一種不牢固的記憶,很容易被新的慢波睡眠清理掉.因此,半夜醒來還記得的夢,早晨醒來非常容易被忘記掉.

G. 有時候晚上做的夢，第二天醒來之後就不記得了，這是為什麼

夢是心理學研究中人體無意識的產物。俗話說日以繼夜地做夢。如果我們在日常生活中，心理總是思考一件事，大腦皮層有一定的記憶，在潛意識中潛移默化潛意識，就會聯想到這件事，引發一系列的夢想。人體有一天晚上會做很多夢。相關研究表明，人體進入深度睡眠後，在潛意識的作用下開始做夢。通常在入睡兩個小時後開始做夢。每次做夢的時間保持在15分鍾左右，一夜通常會做3到5個夢。但是很多人睡醒後，可能連一個夢都想不起來，腦子里只有模糊的印象。這是怎麼回事？

大腦皮層覺醒相關的夢想細節隨著夢想時間的流逝而變得豐富多彩。研究結果顯示，黎明的夢與午夜的夢相比，黎明的夢在細節、特徵、感情方面更加豐富，越是清晨醒來，夢的清晰度越高。如果一大早就從快速眼動睡眠(快速睡眠期間)中醒來，經常會熬夜做夢和記憶。具有與感情色彩相關的強烈感情色彩的夢想往往容易記憶。比如處於緊張試驗階段，或者遇到特別麻煩的事情等。

H. 為什麼剛做的夢醒來後就不記得了

1、減輕負擔

人在一晚上的睡眠中可能要做3到5次夢，而每一次夢都會產生大量的無意義內容。


只要你想一想，去記下一些無意義的符號與事件有多困難，你需要耗費多大的腦力？所以，我們的大腦是很會偷懶的， 對於一些並不重要的東西，就會自動忽略，而只會記住一些比較特別的夢境。

2、刺激不夠

當人處在睡眠狀態的時候，接觸到的外界的刺激是很少的，可以說大腦是處在一種自嗨的狀態。當刺激強度比較低的時候，只會轉化成瞬時記憶或者是短時記憶，在2.3分鍾之後就忘記了。所以，除了哪些極其驚險刺激或者是飽含春色的夢，統統都只在大腦中待了不到10秒鍾。

3、大腦休息

我們都知道記憶的形成是需要大腦的加工的，腦科學研究發現，大腦新的神經突觸的形成是形成長期記憶的關鍵所在。

而人處在睡眠狀態的時候，大腦的執行系統只有部分保持著正常的運行，導致蛋白質以及新的神經突觸形成很困難，難以形成長久的記憶。

(8)為什麼我晚上做的夢早上就忘記了擴展閱讀：

有關「夢境遺忘」的理論解釋有多種。據美國《人類假說雜志》報道，一種理論從學習和生存兩方面解釋了夢被遺忘的原因。對早期洞穴人來說，「縱身跳崖逃避獅子追殺」在現實生活中就難以實施。這種情況下，如果睡夢與真實生活存在相同記憶印跡的話，夢就不是很好的學習經驗。忘掉夢反倒可能是件好事。

另一種理論由DNA的共同發現者英國生物學家弗朗西斯 克里克提出，他認為，夢的功能是淘汰大腦中隨著時間而累積的不需要的記憶。記住夢只會使大腦中的無用信息堆積如山。從本質上說，夢是「忘卻」垃圾記憶的過程。

在回憶夢境方面，專家們則認為，主要有三大障礙。第一大障礙是夢中的記憶方式與清醒時的大有不同。清醒時，人們習慣按照時間順序、線性或因果關系等方式記住過去的事情。然而，睡夢中發生的「劇情」往往會隨著情緒變化而無規律地「漂移」，並非具有時間或因果關系等邏輯；第二大障礙是現實生活本身。

對很多人來說，一覺睡醒首先想到的是「今天該做什麼」，此時睡夢則會像「鬼火」般消失掉；第三大障礙是身體活動的變化，睡夢往往是在人們處於休息身體平躺時發生的。醒來時，身體活動大幅增多，會干擾大腦對夢境的記憶。

參考資料：人民網-研究發現：醒來五分鍾 夢忘掉一半

I. 為什麼晚上做的夢，早上醒來的時候就忘了

2種原因。1，夢的內容不好，在夢中的時候你的潛意識迫使你自己忘記。2，休息的不夠，大腦的記憶系統在沒有壓力的情況不再工作。所以根本沒在大腦里形成記憶片段。

J. 為什麼做夢早上醒來就忘了

做夢早上醒來就忘了，是因為人們做夢時，只是少部分細胞在活躍，他們的數量還不足以記住太長時間。