為什麼會在晚上醒來

① 總是在半夜醒來，醒來後就再也睡不著了，是怎麼回事呢

是靈魂的折磨。 你睡不著多久天亮了？ 一項研究顯示，我國失眠發生率高達38%，10人中有4名失眠患者。

能得到好的睡眠卻不被要求！ 有些人有早起的習慣，每天凌晨3、4點醒來，醒來後不想再睡覺，身體健康，不影響健康； 但是，醒來後想睡覺也睡不著，白天無精打采感到疲憊的情況下，是病態的。

半夜經常醒來，這五個原因可能是「作祟」！

1、請避免刷手機

有些人睡不著。 乾脆拿起手機刷刷微信、微博什麼的，不知不覺時間就過去了，人也變得很精神了。 睡覺時建議把手機放遠點，或者關機。

2、請避免涼水

秋冬季節容易乾燥，睡覺的時候容易口渴。 另外，晚上出汗不僅會在晚上引起尿意，還會口渴。 這種時候，喝涼水很快就會醒過來，所以建議喝溫水。

3、請避免開燈

光線一下子變亮了，精神上和身體上都很快就會「打開」。 到了晚上，不僅再次變得容易睡覺，還應該盡量減少照明，以免打擾到睡覺的人。4、禁止看時間

半夜醒來，反復確認時間，會變得更加焦急，再次入睡和留出睡眠時間的雙重壓力會引起心理障礙。 因此，除非鬧鍾響了，否則不要看時間。 有助於順利睡眠。

② 為何半夜經常醒來，可能是哪幾個原因在拖後腿，莫忽視

睡眠對於一個人來說是很重要的存在，身體是靠著足夠的睡眠對人體的器官及細胞進行修復，如果睡眠不好，對人的影響是很大的，對身體的傷害也是顯而易見的。如果總是在半夜醒來，可能是以下原因造成，要及時採取補救措施。

三、半夜常醒來，會嚴重損壞肝腎的健康，導致身體的重要器官出現問題，影響健康

肝腎是身體重要的器官，主要幫助分解毒素，腎臟主要幫助排泄毒素，肝腎出現問題的時候會直接導致身體的器官出會出現問題，一般在凌晨三四點的時候是肝腎排毒的時間，如果這個時候醒來說明肝腎出現了問題，這是因為肝腎不能正常的工作讓身體強迫被醒過來。

總之，如果發現經常半夜三四點醒來，就要提高警惕，及時查明原因，及時治療。

③ 為什麼睡到半夜會醒

一、體內的氣血不足：其實我們都知道，晚上11點到第二天凌晨五點的時候，都是我們身體進行休整排毒的一個時間段，而這個階段，如果我們處於深度睡眠狀態的話，那麼對於我們身體帶來的好處是非常大的，而且這樣的話身體也會比較放鬆，在凌晨3點到5點的時候也是我們肺經的當令時段，這是因為在這個時間段內是我們的肺經正在部署氣血。所以說，當身體出現氣血不足的情況，在很大程度上就會導致我們身體內的各個器官沒有辦法得到充足的血液和氧氣來滋養，但是身體還是具有一定調節和自愈能力的，為了不讓身體內的其他一些器官和組織受到氣血不足傷害的問題，所以說可能就會強迫你在這個時間段內清醒過來。
二、精神衰弱：我們除了體內的氣血不足外，還有可能導致我們總是3、4點醒來的原因是腦神經衰弱。這時也有可能是你的腦神經衰弱所引起的。如若日常生活中也長期處於高度緊張的狀態，而且用腦過度，就會使我們的大腦得不到休息，晚上睡覺時就會造成腦神經虛弱，使你凌晨醒來。當經常出現這種症狀時，要放鬆自己的壓力，學會放空，能有效緩解此問題。

三、肺功能下降：除去上述兩種原因，還有一種情況就是自身的原因。有可能是因為肺功能下降，在3、4點的時間一般情況下這時候肺部會進行排毒，比如說長期吸煙或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀，這樣能有效幫助肺部排出毒素。而且，在這個時間點醒來，也在一定程度上表明你的肺部功能出現了下降，你應該及時養肺，並幫助肺部排毒了。

④ 為什麼總是愛半夜醒來

1、心臟受到壓迫。
女性相比於男性來說，更容易出現鬼壓床的現象，在2到3點的時候突然驚醒，而且感覺到自己的胸部非常的悶。其實這是因為女性在平躺著睡覺的過程當中，胸部壓迫到了心臟部位，等自己熟睡之後，心臟部位受到了壓迫，就會突然性的出現胸部悶痛的情況，使自己睡醒。

2、精神過於緊張。
還有部分人則是因為在白天的時候精神過度緊張，整個人一直處於一種戒備的狀態，即使是在前半夜已經睡著了，也會在後半夜突然驚醒，人體會給大腦發出一種警示，大腦會不由自主的突然清醒，並且不後半夜很難再入睡，這種人就應該要及時控制好自己的情緒，可以去心理醫生咨詢處情況也不會再發生。

3、做夢導致突然驚醒。
這種情況也比較常見，部分人會因為做了噩夢之後，在兩三點之後突然的醒來，做夢的過程當中，整個大腦是處於一種半睡半醒的狀態，由於大腦的很多細胞還在不停的運轉，所以拼湊出來了人體的夢境。等到大部分的腦細胞蘇醒之後，人體就會蘇醒。而這個時間段一般是在2到3點之後，因為在前半夜的時候，大腦是處於一種高度休眠的狀態，後半夜有部分細胞開始蘇醒，所以才會做夢。
半夜驚醒的確是讓人苦惱的一件事情，即使是膽子比較大的人不害怕，也會影響到自己第二天的正常工作，所以還是應該要找准源頭引發，半夜兩三點驚醒的原因有很多，根據自己自身的原因來作出合理的解決方法，這才是明智的選擇。
在睡覺之前喝上一杯牛奶或者是鍛煉15分鍾左右，有助於睡眠，可能能夠緩解這種情況，如果是心臟有問題的人，那應該要盡早去醫院接受治療。

⑤ 為什麼總是半夜會醒來而且都是同一個時間段.

一個可能是你睡前喝了比較多的水，半夜尿意上涌。一個可能是你晚上喝茶、咖啡。一個可能是你經常亢奮，失眠。一個可能是你現在或以前的工作需要早起。其它可能沒想到。

⑥ 每天晚上都在同一時間醒來，是怎麼回事

什麼時間醒來，根據時間對照經絡圖，去看中醫視頻。膽經與肝經引起的，在肝膽經絡交接的時候，有干擾因素。

⑦ 人為什麼老是半夜會醒來

這個主要與大腦皮層細胞比較活躍有關。最近是不是壓力比較大，或者需要思考和解決的事情，比較費心，通常心事比較多的，晚上睡覺，容易醒來，醒來後，就難以入睡。
建議，在睡前洗個熱水澡或者喝點峰密之類的熱飲，會改善睡眠。

⑧ 為什麼這段時間總會在半夜固定的時間醒來

1、首先要把握一條原則，「無論多難受白天堅決不睡」，哪怕是一小會。失眠如果白天睡覺晚上必定睡不著，長此以往會導致長期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不著白天會很難受，比如工作確實想做好但就是做不好、讓別人尤其是自己喜歡的人生厭、無論身處何地都會感到不自在等等，當你遇到這些煩惱時反而正是「用功」的時候，你能否戰勝失眠就看你能否抵抗住這些誘使你睡覺的煩惱，要明白如果現在舒服了晚上會更難受！況且現在如果小睡一會質量並不高，不如把這個睏倦的感覺忍到每天晚上固定的該睡覺的時間再睡那睡眠之戀會很高質量高啊！如果你白天不睡晚上還睡不著，第二天白天還是不要睡，如果還是睡不著第三天依舊，你要為打破這個惡性循環付出代價，你要相信只要堅持總有一天會睡著的，長期的失眠無法治癒往往是因為不肯吃苦頭造成的，運動也好吃中葯也好，關鍵是要堅持，罪數受夠了病也就好了，人不可能永遠受苦，但你如果不定下心來面對痛苦，今天運動明天不運動，今天堅持明天偷偷懶，病就永遠無法康復，筆者之所以失眠了五年年就是因為如此，後來我之所以能戰勝失眠就是因為被這個病逼得沒有辦法了，所以下決心讓自己吃點苦頭，該什麼時候睡覺就什麽時候睡，該什麼時候起就什麼時候起，改什麼時候運動就什麽時候運動，這才慢慢調整過來，不吃點苦頭能行嗎？病是別人帶不了的，痛苦還要自己受還要自己受啊！另外要強調的一點是「中午也最好不要睡」，雖然中午硬撐著不睡午覺對身體不好，但對於一個經常失眠的人來說犧牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的，況且中午也不敢保證就能睡著。
2、 第二點你早上「必須」按時起床，不管你昨天晚上睡得多香，一般人睡七八個小時就足夠了，如果你懶床，第二天必定失眠，原因很簡單，睡多了嘛。但話又說回來，如果你提前醒了誰不著也不要起床，熬也要熬到時間到了在起，總之一切要按照既定的時間點做，這樣你才有可能把自己的生物鍾調整過來，也就是說你要設定一個合理的作息時間，並把它作為自己的「憲法」堅決執行！你能否睡好覺關鍵不在於別人，而在於你自己是否肯努力。
3、你是因為心理壓力大導致的睡眠不好，你應該先解決心理壓力，壓力小了你的睡眠自然就好了。

⑨ 為什麼我們會經常半夜三四點鍾醒來呢，是什麼原因

為什麼我們會經常半夜三四點鍾醒來呢，是什麼原因？

生活中有很多人會出現睡眠障礙，經常在半夜三四點鍾醒來。如果長期出現這樣的情況，會導致精神不振，對我們身體影響比較大。

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⑩ 為什麼總是在半夜突然醒來

引用一下對於幾種可能會導致半夜多夢易醒的失眠症狀，大家如果半夜容易醒，可以看下下面的引用塊，看你是不是患有焦慮性失眠症、抑鬱失眠症、精神病性失眠症。

沒有的話，最好，有的話就要進行針對性的改善調理了。

1、焦慮性失眠症
焦慮性失眠症在臨床上最常見的失眠症類型，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮症，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力、多汗、心悸等現象。這種也稱焦慮症。而這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事情如:遭受不如意事的打擊，心理不平衡，無時無刻不再為未來發生的事情發愁，苦惱，煩躁，其精神狀態可表現為常疑或憂慮、抑鬱、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰戰克克緊張不安，常因大小事而煩惱鬧，自責、發脾氣、坐立不安，而由於焦慮情緒的過度，自身病症而引起腎氣不足，氣血而虛和導致的陰陽失調，臟腑動能不能正常運行，西醫說植物神經功能失調，有效患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部在壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀，此外也有焦慮的表現，背部有發熱感，腰腿酸軟、二名，表情呆鈍等症。
患焦慮症的病人都有程度不同的失眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床症狀 ，患者躺在床上以後，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人、，腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼症 一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心在失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛肝、肝陽上元、氣血兩虛症、失眠症越加重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。
焦慮性失眠，大多數有體虛多夢而夢連夢，而最突出的是睡目淺表，入睡困難 ，稍有動靜可醒，醒後在難以入睡。第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事、工作學習，都沒有興奮也沒有精力，眼有青代，面容焦酷等症狀。

2、抑鬱失眠症
抑鬱症特別是心因性抑鬱症，表現為情緒低落，鬱郁寡歡，悲哀，日常生活中的興趣和歡樂消失，有自責、自罪心理。因此抑鬱症主要是一種情感障礙性精神疾病，抑鬱症患者活動減