為什麼晚上睡覺總覺得郁悶

『壹』 為什麼一到晚上就睡不著 一睡心裡就煩躁 想

人在想事情的時候，大腦是沒有休息的，還是在思考運用，腦細胞之間會有腦電波信息交流等等，人的行為是靠大腦發出指令的。身體躺著，大腦還在工作，自然還睡不著，沒有真正進入到睡眠狀態。、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡，白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡，多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。

『貳』 為什麼夜深的時候總是情緒壓抑心情煩躁

現實生活中，很多人都喜歡熬夜，是因為自己的時間分配的不太合理，自己想做的事情太多，但是身邊的誘惑也很多，所以沒有完成自己想做的事情，又不想輕易去睡覺，就會熬夜，所以因為這種時間分配的不合理，夜深的時候，非常容易心情煩躁，這種情緒一直積壓在心裡，對人的身心健康不好，況且熬夜本來對身體就有害，而一旦心情煩躁，無法排解，甚至想哭，就更容易導致失眠。

所以夜深的時候，如果心情煩躁，不妨自己問問自己，究竟怎麼了，自己安慰自己，控制好自己的情緒，去排解自己心裡邊隱藏的一些東西。而且通過簡單的思考，和自己內心的對話，這個過程很簡單，也讓人非常安逸，不會浪費很多時間，這樣自己在入睡的時候，才會更加心安，一夜無夢。

『叄』 晚上睡覺時覺得心情煩躁，不能入睡，早上沒精神，怎麼辦

這是失眠的現象。
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樓主，你可以看看這段資料。
希望對你有幫助。 前一段講 失眠的原因。
後一段講 失眠的治療。
《失眠的原因》失眠，在中醫古代文獻里，被稱為謂「不寐」、「不得卧」、「不得眠」、「目不瞑」等，上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任、著名中醫失眠專家施明主任醫師告訴《生命時報》記者，「失眠病症的誘發原因和症狀各不相同。在中醫里，不同的症狀有不同的治療方法。」他指出，當今失眠的主要有五大誘發因素，即精神心理因素（約佔50%）、疾病因素（約佔20%）、環境因素（約佔5%）、葯物和體質因素等。「多數失眠是上述幾種因素交織在一起引起的。」
「許多人籠統認為失眠就是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現也不盡相同，中醫在臨床上將其分為以下幾種進行治療。
一 是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，頭暈目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治療上，主要以益精養血安神為主，常用中草葯有珍珠母、百合、酸棗仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、參松養心膠囊等中成葯，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。
二是肝鬱氣滯型。臨床症狀表現為入睡困難，夜晚卧床，思慮萬千，轉側難眠，日間精神抑鬱，善太息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等症。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。
三是營血蘊熱型。這類人主要表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等症。治療原則主要是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。
四是脾胃失和型。夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等症。治療原則主要是和胃健脾安神。
五是心肝火旺型。這類人常常徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口乾苦，心煩易急躁，大便干結，小便紅赤等症。治療原則主要是清熱瀉火安神。
《失眠的治療》
成葯治療 一、腦寧糖漿(安神益腦液)
本葯是用中葯馬尾松葉為主要原料製成的口服糖漿劑。具有廣泛的中樞神經抑製作用，能縮短入睡時間，延長睡眠時間，提高睡眠質量，睡醒後無西葯類催眠鎮靜葯的副作用。適用於失眠、焦慮、煩躁，以及神經官能症、植物神經功能紊亂而出現上述症狀的對症治療。本葯可加強氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮靜作用，如同時使用上述葯物時應減量。
不良反應：偶有惡心、嘔吐、胃腸不適。規格：糖漿。劑量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1個月為1個療程，連用3個療程。
二、豆腐果甙(昆明神衰果素)
本葯是從中葯山龍眼科植物蘿苄枘的果實中提取的有效成份製成的。具有顯著的催眠、鎮靜、除煩、止痛作用。適用於各種原因所致的失眠、多夢。以及神經衰弱、偏頭痛、三叉神經痛、血管性緊張性頭痛等。本葯與其他葯物無交互作用。
不良反應：偶有口乾、精神不振，但較輕微。規格：25毫克／片。劑量和用法：成人1～2片／次，3次／天；症狀嚴重者可睡前加服1～2片。一般用葯3~7天顯效。15天為1個療程，連用3個療程以上。
三、安神補心丸(補心安丸)
本葯由硃砂、遠志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中葯組方而成。具有催眠鎮靜、安神、促進記憶、增強智力等作用。適用於神經衰弱者、腦力勞動者或思慮過度者出現失眠、多夢、心煩、乏力等症狀時的對症治療。規格：丸劑。劑量和用法：用於催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用於鎮靜：10~15粒／次，3次／天。一般10天為1個療程，連用3個療程。
四、養血安神片（養心血片)
本葯是由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中葯組方而成。有安神、補血、除煩作用。適用於失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經功能紊亂見上述症狀者。規格：丸劑。劑量和用法：成人5片／次，3次／天。1個月為1個療程，一般用2~3個療程以上。
五、靈芝片(靈芝粉)
本葯是由中葯靈芝製成。具有補心安神、健脾和胃等作用。適用於神經哀弱所致的失眠、多夢、心煩等的對症治療；也可用於動脈粥樣硬化症、高脂血症、冠心病等的輔助治療。規格：片劑(含生葯1克)。劑量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天為1個療程。用3個療程。
按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
睡覺幫助失眠運動 首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭發開始，放鬆頭發，然後放鬆眼眉（當你有意識地注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這么一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般沒等你想到腳呢，就已經進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那麼身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。
心腎相交法
心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家裡都可以做，有失眠症的人不妨嘗試一下。

『肆』 晚上睡不好心裡莫名的煩躁是怎麼回事

晚上睡不好覺，心裡煩躁，肯定是你白天遇到了什麼不順心的事，或者是近來身體欠佳，例如感冒了，頭疼了，發燒了，或者是身體不適，這些症狀我覺得可能是白天遇到煩心的事比較大吧，這種可能，所以你就要緩解壓力，不要去想白天的事，那樣的話，你轉一個目標，或者是默默的念上唐詩300首，或者是背個三字經，或者是看個文章，那樣的話可能會有利於你的睡眠，建議你不要喝濃茶，不要喝咖啡，也不要吃一些辛辣的東西，或者是抽煙喝酒，那樣會對你睡眠有改善的，有好處的，希望你能睡個好覺

『伍』 不知道為什麼到了深夜睡覺的時候心情會變得很郁悶

那你有沒有覺得人通常是在夜深人靜時才會考慮一些各種各樣瑣事。不管是可以的還是悲傷的。好多人是這樣的。

『陸』 晚上睡不著 心煩是怎麼回事求解答

睡不著心煩意亂，其實是跟你對待睡眠的認知有關系的。我們在臨床上會發現很多睡不好覺的人就容易煩躁。是為什麼呢？因為你越想睡著，你反而更睡不著，進而去影響你的情緒。所以如果睡不著，晚上會心煩意亂，那我們認為這是需要調整你對睡眠的認知、睡眠的行為習慣，包括改善睡眠，這種心煩意亂自然會好起來。當然也有一部分人晚上睡不好，白天會心煩意亂。那我們說要考慮他是不是合並焦慮的問題。如果白天心煩意亂，而且會胡思亂想提心吊膽，包括我們說的記憶力、注意力等等這些也受影響，那我們認為情緒狀態可能出問題了，睡不好覺只是你焦慮症的一部分的臨床表現。所以睡不著心煩意亂，根據他心煩意亂的時間不一樣。是白天還是晚上，我們考慮的原因跟可能的治療方法都是不一樣的。

『柒』 為什麼每到半夜就會感覺心情低落心裡會莫名其妙的難過，老會想起以前傷心的事情。心裡很壓抑，很郁悶。

這就是心緒低落症，原因是你的心裡失去了一樣可以支撐你情緒高漲的東西，也許是由於你的性格是屬於懷故性的，也許過去的記憶給了你太深刻的印象，也許是因為你太想一個人或一件事，以致於你感覺心裡空虛，極力想尋求一種東西作為補償，可是尋不到，因而空虛…

『捌』 晚上睡覺心頭總是煩燥不安是什麼原因

首先不知道您的年齡要是處在35-50歲之間會出現煩躁不安的狀況，那因為機體機能不穩定造成的，是身體衰老的症狀，女性大多為更年期輕微反映。可以吃一些養生調養的葯物或食品，注意情緒變化不要生氣。
如果是年輕人可能是最近的生活狀況不穩定，生內火。吃一些清熱解毒的葯物，可以選著一些敗火的食品。不過您得注意了，這是亞健康的前兆，如果出現更強烈的生理反應，如長時間排泄不穩定，或者四肢酸痛乏力。就要找專業的醫師定製專業的調養方案了。
在此我不推薦安眠葯，尤其是強制性服用。非嚴重性失眠狀況不要使用安眠葯。

『玖』 半夜總是突然很煩躁是怎麼回事

應該是壓力比較大，試試睡前靜坐30~60分鍾；看看醫院內掛的醫生介紹，自己決定，其實沒有那麼嚴重，自己嚇自己是能嚇死的，聽聽舒緩音樂，祝你好運！