為什麼放假時間長了很困
Ⅰ 放假後感覺很困很想睡覺，是怎麼了
平時學習、工作疲倦有所積累，身體渴望休息，進而對放假帶來的放鬆休息有所留戀。 剛回來幾天多放鬆一些，過了就好了。
Ⅱ 為什麼放假的時候越睡越困
放假的時候，一般來說你睡眠的時間會比較長，或者睡眠不太規律，那麼自然你的睡眠質量不高，導致你越睡越困，這個是屬於正常情況。
Ⅲ 為什麼放假在家容易整天都困
因為在家呢沒有什麼事情做，就會總是容易提不起精神，再說閑多了，身體機能也就會下降.
Ⅳ 周末為什麼會嗜睡
1、因為睡眠太淺。實際上，早晨醒來的時候，我們的大腦已經在深度睡眠的時候得到了足夠的休整，准備好繼續工作了。但是你還是一直給它下達睡覺的指令，大腦就只能用淺睡眠的方式來執行命令。所以睡著了，但是在不停做夢，大腦還是處於活躍狀態，醒來的時候肯定會覺得累，好像依然很困。
2、長時間睡眠會讓血液里二氧化碳的濃度過高。人在睡覺的時候，呼吸放慢，血液里二氧化碳的濃度就會升高，這樣一來，大腦就興奮不起來。實驗發現，連續睡眠10個小時以上，血液里的二氧化碳就能變成人體內的天然麻醉劑，不困才怪呢。
3、精神壓力。絕大部分的睡眠問題都是精神原因導致的。學習工作中遇到了困難，帶著焦慮不安的心情入睡，身體得不到放鬆，睡多久都會累，長此以往，疲勞感就會一天比一天重。
4、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
5、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
Ⅳ 放假在家老是犯困怎麼辦
在學校的時候神經總是綳得很緊，現在放假了，心裡壓力小了，人也放鬆了就容易犯困。個人建議：每天保證4小時的高效學習，其他時間想睡就睡，想玩就玩。
Ⅵ 為啥假期後又累又困
假日打亂了正常工作時期的生活規律，如通宵K歌、聚眾打牌、頻繁聚餐等一系列活動完全打亂了生物鍾，飲食起居各方面都發生了變化，造成植物神經系統紊亂，催生了消化不良、視覺疲勞、上班恐懼等症狀的出現。
在長假過後，身心疲憊，心情煩躁，精力不集中，睡不好，吃不香，沒有上課或上班的激情
連日連夜的上網，看電視電腦，不僅會腰酸背痛，炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞，甚至引起神經衰弱導致失眠。節假日生活、飲食不規律，勢必擾亂人體的生物鍾，影響各系統
解決辦法:
1、給自己適應和調節的時間
假期和非假期是兩種不同的心理狀態和生活狀態，我們的身心開始去適應一種「娛樂、鬆弛、非理性」的舒適狀態，假期一結束，意味著又要開始一種「條理、緊張、挑戰、理性」的工作或學習狀態。所以，要給自己適應和調節的時間。
2、假期回來要吃素
不少人表示假期里太嗨，身心俱疲。頓頓大魚大肉，身體開始叫板，腸胃也耐不住重口味。春節假期過後，大家可節制飲食，試試吃三天素食，每次吃七分飽，吃新鮮的蔬菜、水果、稀飯等，有助於胃腸道的休息調整。也可參加自己喜歡的運動，胃口也會調整回正常狀態。
3、前三天不宜安排高強度工作
一上班就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇假期綜合症的症狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到自己一個緩沖調整的時期。
4、運動調整精神狀態
春節假期期間，運動減少，會讓人變得「懶懶的」，收假後，可以進行有氧運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
5、羅列處理要事
回來上班後，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。可寫一張簡要備忘錄，將需要處理的事情羅列下來，一目瞭然。
6、調節緩解焦慮
找些讓自己開心的事情做，才是真正的解壓神器。
Ⅶ 為什麼假期在家總是能睡很久，就是很困很困
因為睡得實在是太久了呀。適當的充足睡眠是可以讓自己的精神更飽滿充沛的，但如果睡的時間太久了的話，反而會起到反效果，身體會感覺到更加的疲倦。
Ⅷ 放假的時候為什麼精力容易不足，總會困
人一放假，心情就會放鬆下來，一些日常生活規律就會被打破。以前可能是早上七點起床晚上十點睡覺，放假之後就變成了睡到自然，晚上熬夜到很晚才會睡覺。就這樣生物鍾被打亂，身體和精神都會受到影響。尤其是長期的熬夜對身體的損傷特別嚴重，吃了經常會感覺到累，甚至是精神萎靡，食慾不振。
雖然放假了也要保持良好的生活習慣，做到早睡早起，並且能積極鍛煉身體，合理的控制自己的飲食。
Ⅸ 為什麼放假每天都想睡覺
為什麼放假每天都想睡覺？
1.你吃了些什麼？攝取咖啡因或糖類對於增加活力可能會有適得其反的效果，因為血糖的大幅度波動會增
加你的疲倦感。選擇一個含豐富蔬菜、水果及瘦肉，健康且均衡的飲食才能帶來活力。American College of Physicians醫學院院長J. Fred Ralston Jr., MD表示：大部分的人在飲食均衡、營養充足後較不易有疲倦的感覺。當我們擁有健康飲食的同時，也表示我們的體重較不易過重，因為肥胖也容易產生疲倦感。2.你的睡眠如何呢？大部分的人沒有足夠的睡眠。如果你平常睡眠不足，在睡覺前不要攝取含咖啡因及酒精的食物、別看著電視入睡，注意你的卧室保持安靜及舒適能幫助睡眠品質！3.你的活動量是多少呢？這是是否感覺疲倦最關鍵的一點。Ralston醫師表示，關於因老化造成的疲憊感，最好的方式就是規律且有一定強度的運動。這種的運動建議在至少睡前三小時完成，好讓我們有充足的時間可以讓身體冷靜下來。如果你覺得運動只會讓你的身體更累，這里有個好消息跟你分享：運動可以產生體力。幾乎所有相關的報導都發現了以下同一件事：當久坐不動的人開始運動之後，比起那些一直長久坐著的人更不容易產生疲倦。有個神奇的事實：當你運動得越多，你的身體會產生更多的體力。Ralston醫師建議最好一周運動四次，一次起碼40分鍾，當你這樣執行一個月之後，你的體力會有些許改善；持續運動六個月以上，你會發現體力會越來越好。如果你已執行了一個月以上規律的運動及充足的睡眠，但仍然覺得很疲倦，那可能是其他部份出了問題了。以上是常見造成疲累的原因，嘗試做以上的改變並且相信這些改變會讓你的身體會恢復健康吧！在考慮其他原因之前，先嘗試做以上的改變來看看是否改善疲勞。如果做了以上努力仍覺的疲倦，建議你看醫生，慢性疲倦可能和很多健康問題有關，例如：4.貧血：Sandra Fryhofer醫生, an Emory University clinical associate professor of medicine表示貧血是造成疲倦的常見原因，目前透過簡單的血液檢查就可以檢驗出來。對於經血量較多的女性，特別容易有貧血的問題。你可以多吃一些紅肉、深綠色蔬菜等含鐵豐富的食物或補充劑來改善缺鐵的問題。5.某些重要營養素的缺乏，例如：鉀。這些也可以透過血液檢查檢驗出來。6.甲狀腺問題：甲狀腺亢進與甲狀腺低下都會造成疲倦。Fryhofer醫師說明，這個問題也可以透過血液檢查測量甲狀腺與相關荷爾蒙的濃度，來觀察甲狀腺的功能。7.糖尿病：糖尿病患血糖控制不佳者身體會感到不適。Fryhofer說如果你覺得無精打采、視力模糊且多尿，就要做個血液檢查！8.憂鬱症：如果你覺得疲憊不堪、沮喪失望、食慾不振且找不到任何讓你開心的事，你可能有憂郁的傾向。別讓自己停留在這樣的狀態中，你的醫生或治療師可以幫助你找到遠離憂郁沮喪的辦法。9.睡眠問題：如果你睡醒後感覺仍沒有得到充分休息，特別是有睡眠時打鼾的習慣，那麼建議你到睡眠治療室。打鼾是阻塞性呼吸中斷的一部分，也就是在睡眠時，會有短暫呼吸中斷。睡眠治療可以幫助你解決這個問題。10.尚未被診斷出的心臟疾病：感覺疲累可能是心臟出現問題的一個訊號，特別是女性。Ralston醫師表示如果平常做起來很輕松的運動，開始讓你覺得從事時很困難，或是當你運動時感覺很不舒服，這可能表示你的心臟已亮起了紅燈，請盡快就醫。總而言之，先嘗試調整你的睡眠、飲食及運動量，或許你會發現遠離疲倦是如此的簡單。
Ⅹ 為什麼一到放假就特別想睡覺
因為平常在學校學業多，壓力大，心和身體的各個部位都處於緊張的狀態，即使有時間睡覺呢，但心裡裝的事也會睡不踏實，或是一叫就醒。只有回到家裡，回到爸爸媽媽的身邊，有了安全感，也不用操心學習的事，心和身體才能完全的放鬆下來，心都放鬆了，當然能睡個踏實的覺了，所以才會出現你那種情況。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。
從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是人為什麼要睡眠？這個問題是科學家一直想要徹底解決的問題。據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，都對人類的睡眠進行了全面的探討。
每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息。
在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。