為什麼長時間坐立會發胖

1. 為什麼坐著容易胖

除了遺傳性和病源性造成的肥胖，其他肥胖都是因為不良的生活習慣和飲食習慣造成的，從這里入手，是不是很簡單容易呢？

簡要地說，就是平時攝入的碳水化合物、脂肪過多，又缺少適量的運動來消耗這些熱量，便堆積在體內形成多餘脂肪造成肥胖，而且還帶來多種疾病並發症的隱患。

那麼，我們就要「燒脂」，增加蛋白質的攝入（這樣才有精力，減肥後皮膚才有彈性），減少碳水化合物、脂肪的的攝入（這些可以參考食物的營養含量表）。

最重要的是，在減肥達到力量磅數後，需要鞏固成果，進行大約2周的新陳代謝周期，這個就比較專業一些了，需要纖體教練的幫助。

2. 是不是長期坐著工作的人，肚子都會有贅肉為什麼

現在的都市白領，工作壓力大，工作時間長，相應的需要長時間坐在辦公室里，久而久之，肚子上就很容易堆積贅肉。如果不注意飲食和運動，小肚腩就會慢慢壯大，而且如果沒有很強的毅力是很難減掉的。想要S型身材，腹部怎麼可以有多餘贅肉。那麼，怎樣減肚子上的贅肉

三、堅持運動減肥

減肥，運動是必不可少的，多選擇有氧運動，像跑步、騎車、仰卧起坐等運動，可有效減少肚子的贅肉。

肚腩是很容易堆積脂肪的，但是肚腩對身材的影響又很大。所以，減肚腩勢在必行。減肚腩要從日常做起，要從細節做起，不管是減肚子或者還是減其他部位，最重要的還是需要堅持。而且要持之以恆，才可以有好的成效。

3. 久坐背後卻有巨大的健康危機，這可不僅僅是肥胖和大肚腩，哪些疾病都和久坐有關

1.肌肉酸痛我們能自由活動的原因主要取決於血液循環。然而，如果我們久坐不動，勢必會減少攜氧血液的量，降低氧分壓，增加攜二氧化碳血液的量，從而導致肌肉酸痛、僵硬和萎縮。 專家建議，對於一些需要長時間坐著的人來說，他們的日常工作不應該超過八個小時，他們應該每兩個小時進行10分鍾左右的活動，或者自由行走，或者做運動等。 4、尾骨損傷久坐不動的人無一例外會感到臀部尾骨隱隱作痛，並連續幾天坐立不安，這一症狀不容忽視，這是女性尾骨損傷—— 尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近的壓痛或腿痛，包括尾骨、肛提肌和周圍軟組織等。 尾骨損傷的原因是長時間坐姿不正確和尾骨神經受壓。

4. 長期久坐會得肥胖症嗎

長期久坐的生活方式，容易造成肥胖，並且會引起糖尿病、高脂血症、非酒精性脂肪肝等代謝綜合征的發生。
現代人高脂、高熱量的飲食習慣，更加重了上述疾病的發病風險。熱量的攝入大於消耗，則易導致肥胖，從而引起胰島素抵抗。
而眾多研究表明，胰島素抵抗是導致糖尿病的關鍵因素之一。由於導致了糖利用障礙和脂質代謝異常，致使血糖、血游離脂肪酸、甘油三酯和膽固醇升高，是2型糖尿病發病的重要機制，亦是許多高脂血症等多種代謝性疾病發生發展的原動力。通過增加運動可以減輕體重，進而可減少心腦血管疾病的風險。

5. 久坐會不會容易發胖

久坐不起容易發胖受制於工作的壓力，我們從八點多開始上班，一直到下午下班，很多人可能都不會起身幾次，雖然說時間是節省了下來，可是，健康卻被揮霍了，最讓美眉受不了的還是下半身會因為這樣的工作節奏而變得越發肥胖。因為長久坐著的話，血液流動會變得緩慢，從而容易出現水腫的現象，此外還會影響到新陳代謝，導致一些廢棄物都不能及時的分解，脂肪就會大量囤積在大腿內側。因此，我們在上班的時候，還是要注意多加休息。

6. 經常坐辦公室容易發胖

經常坐辦公室的人是比較容易發胖的，因為每天站立時間比較少，加上下班後不喜歡鍛煉，日積月累，慢慢的就會發現小肚腩悄無聲息就出現了。

7. 我男友說久坐不運動會胖，真的是這樣嗎

久坐不運動會胖，這當然是真的。減肥就是要管住嘴邁開腿，你看腿都不邁開，當然長時間是會胖的。人成年後，體脂率每年上升大概3%吧。所以年紀越大越難減肥和控制身材，所以要麼你製造每天的熱量赤字，吃的比消耗的要少，利用飲食來保持身材，要麼就多運動這樣才能長期，注意是長期保持健康。

當然也可以試下靠意志減肥。羅伊斯這樣說:"從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。" 當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。就是說你真的真的很想瘦，你就會瘦！