為什麼鯉魚打挺時間長了起不來

㈠ 為什麼我練鯉魚打挺總是打不起來啊有什麼方法啊

與腰力關系不是很大，一般人懂得方法都可做！
你方法不對吧？

1，雙腿豎立舉起
2，雙腿用力下擺且將雙腳向臀部回收，同時雙手置於兩耳側用力撐地。

按照我說的這個方法再對照視頻練練，關鍵是雙腿下擺要有力道，同時雙腳要向臀部回收！

㈡ 鯉魚打挺怎麼練，為什麼我練，總的是蟀後背啊，打不起來，【求助】

鯉魚打挺要靠頭、頸、腰腹和打腿的合力及協調性才可以站起來。你如有人輔導當然好，如果自己練我建議你找一個有坡度的草地，反復摔打練習。注意倒地時不要硬摔，會傷及內臟。輕松倒地迅速向後擺腿，擺腿要直，腳伸過頭，臀部懸空，雙手自然扶在大腿面上。然後，雙手推擊大腿面，雙腿迅速下擺，雙腳急速向臀部落腳、打腿；這時後腦下頂地面，產生一個反作用力，使腰部懸空。在腳落地的同時（腳一定要在屁股後面），頭、胸、腹部迅速向前昂起，兩手大腿後，擺至身體後方，保持身體平衡。直至站穩。
練鯉魚打挺是要吃苦的，一定要反復摔，找感覺，反復體會。當然在海綿墊子上練也可以，每天20組以上，堅持半個月可能會有成效。要相信自己，堅持就是勝利。
要防止內臟震傷，防止腳踝扭傷，為防止後用腦可以幫個墊子保護一下，否則，頭發會變為磨掉的，可能還會很疼。在坡道或墊子上練得十拿九穩後在到平地上練。記住倒地後迅速做出一些了動作。這可是經驗之談！當然鯉魚打挺也會有多種形式，先練會一種在體會其它的。加油吧！

㈢ 鯉魚打挺,我快要起來了，怎麼還是起不來啊

其實要成功做到鯉魚打挺和腹肌（也不能一點兒沒有，能做十個八個仰卧起坐就行了）、肥胖（當然不能太過分，體重超過300斤決計起不來）、贅肉什麼的沒太大關系，主要是一點點技巧、小竅門而已。一般正常人無需體能鍛煉，只要掌握了敲門稍加熟悉馬上就能做成。君不見，就像洪金寶那樣的胖子不也是照樣鯉魚打挺的很過癮嗎？！哈哈

這個竅門就是——第一個動作蹬腿的時候要往上蹬，用腿往上蹬的慣性力量先把身體倒立拔高，讓臀部離地。緊接著再屈膝彎腿讓腳下來，同時收腹以腰為轉心把上身正立起來。熟悉幾遍動作做到位，練到一氣呵成，聰明點兒的人用不了十分鍾就會了。呵呵。（很多人錯就錯在第一步蹬腿，老是往平蹬，屁股起不來自然就站不起來了，最多隻能是猛地坐起來摔一下屁股，哈。如果側面能有一面大鏡子練習的時候觀察自己的動作或用DV錄下自己的動作琢磨一下會好很多。）

㈣ 怎麼鯉魚打挺整了一下午，就是起不來。。。

哈哈，這個嘛，我以前經常玩，首先告訴你，這個不難！當時我練鯉魚打挺時，不到一個小時就成功起來過好幾次了。只要你抓住幾個要領，然後去琢磨一番，不久就可以起來！首先兩個腳的距離應盡量大些，35厘米左右吧，然後是蹬地起來時，兩只手要放在耳邊及時助力，再者，起來的一瞬間，兩只腳除了距離要岔開大些，而且要盡量向屁股那裡靠近。另外，起的一瞬間，腳要帶動屁股，腹部一起起，而且屁股，腹部要盡量高。然後，上身的慣性才足夠可以向上向前，就很可能起來了！以上僅是個人觀點，但是我感覺很受用，因為我是這么學會的。建議看看這方面的視頻，然後聯通一下我給你的這幾點建議，多練習，找技巧。要站起來不難啊，也要注意安全哈，一次不要練的太多，肚子會痛的！純手打，望採納！謝謝！必要的，可以追問我！

㈤ 鯉魚打挺起不來。上半身上不去，是什麼問題就是在空中的時候上半身起不來。

這種情況是由於個人的腰背部與肩頸部肌肉力量與爆發力不足導致。
「鯉魚打挺」最早發力部位是肩頸部肌肉，之後是背部與腰部肌肉。如果只練腰部，會導致爆發力不足，一樣不能完成動作。所以適量的肩頸訓練與背部肌肉訓練也是完成動作的重要需求。
如果還有問題，請追問。

㈥ 我練時鯉魚打挺身體已經離開地面了、但翻不起來

這個練的時間要看你自己的身體素質，我當時臉的時候用了大約一星期，當然不是全天練，鯉魚打挺有倆種方式，一種是藉助手的力量，身體平躺，兩手伸直手心向上，讓後向地面內扣，倆腿向上提，然後腰部發力，在身體里地瞬間雙手發力，就可以了。另一種使用頭和脖子，這個比較帥，在腰部發力瞬間，以頭頂地脖子發力，其他同上就好了，希望可以對你有幫助、

㈦ 鯉魚打挺還是起不來

鯉魚打挺是個技巧，巧勁用對了，幾分鍾就能學會。
初學鯉魚打挺有兩種練法：
一、平躺地面，兩腿伸直，先直腿向上身靠攏，再曲腿向身下落腳，手從兩肩上面向後推地挺身。我不喜歡這種做法，覺得別扭，手裡什麼都不能拿。
二、平躺地面，兩腿伸直，先直腿向上身靠攏，再曲腿向身下落腳，手用力推大腿，盡量把腳向後落，初學的人一定記得把腳落成大的外八字，用腳的內側著地，這樣非常容易做起來，等練熟了就不需要用外八字腳起來了，手裡拿刀、拿劍、拿棍、拿槍都不礙事。練熟了，就不需要推大腿了。
建議：每天晚上做兩百個以上，堅持一個月以上時間，以鞏固成績。

㈧ 鯉魚打挺為什麼有的時候能起來，而有的時候卻起不來

多練練腿部力量，尤其是彈跳力。你能起來的原因是因為你身體協調能力和柔韌性好一些。。鯉魚打挺光靠這些不夠，得有力量！！

㈨ 鯉魚打挺多長時間可以學會。為什麼學了半天。 卻一個也起不去了

很多人學鯉魚打挺存在一個誤區，甚至很多教練都這么認為。認為鯉魚打挺成功與否主要是腰部發力。但其實腰部發力是次要的。主要的是韌帶。對，你沒有看錯，就是韌帶。看一個人是否能快速學會鯉魚打挺，就讓他躺地上，在彎腿的時候，看他能不能把腿伸直，靠到自己的臉。如果腿既能伸直，也能靠到自己的臉，說明此人韌帶不錯，我敢斷定此人在10分鍾之內就能學會鯉魚打挺。韌帶好說明腿部可以活動的范圍大，更靈活，雙腿快速下擺，配合腰部發力，就可以完成鯉魚打挺。

㈩ 怎麼鯉魚打挺打不起來

腰，大腿，要發力
，多練下腰，不要把重心集中在屁股上，先用手撐著來，然後慢慢適應