晚上為什麼喝牛奶發困

❶ 喝牛奶後為什麼想睡覺

因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
患有某些疾病時不宜飲用牛奶。
一是缺鐵性貧血患者忌喝牛奶。食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用，若喝牛奶，這一轉化受其中高磷高鈣的影響，體內的鐵就能與其中的鈣鹽磷鹽結合形成不溶性的含鐵化合物，使體內的鐵更為不足；二是腹部手術病人忌喝牛奶。病人手術後，多有腸脹氣發生，牛奶含有脂肪和酪蛋白，在胃腸內難以消化，並含有乳酸桿菌，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於胃腸蠕動恢復；三是潰瘍病人忌喝牛奶。牛奶可刺激胃酸的大量分泌，剛進胃可緩和胃酸對潰瘍的刺激，但過片刻，牛奶便成了胃粘膜的刺激因素。產生更多的胃酸，使病情進一步惡化；四是腎結石病人不宜在睡前喝牛奶。

人在入睡之後，尿量減少，尿中各種有形的物質增加，可使尿液變濃。由於牛奶中含鈣，腎結石中大部分都含有鈣鹽，結石形成的最危險因素便是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶二至三小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰時期，而此時人正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎較多，故易形成結石。

患有高血壓、冠心病而服用復方丹參片者不宜喝牛奶，因丹參的分子結構上有授基氧、酮基氧，它們易與牛奶中富有的鈣離子形成絡合物，而降低丹參的葯用價值.

❷ 晚上喝牛奶是不是更容易犯困

牛奶確實有鎮定安眠的作用~
所以一般牛奶是睡前一小時喝比較好吧~
這樣正好可以讓睡眠質量提高一點~~
所以建議不要太早喝啦~~嘻嘻

❸ 為什麼喝了牛奶很想睡覺這樣

因為牛奶有助於睡眠。對於失眠的人醫生就會說：睡前喝杯熱牛奶！
還有一點是因為當胃裡面有東西，胃就會開始消化，人的血液在胃部那裡做工，腦袋這是就少點血，所以就會犯困！！！這就是為什麼人吃飽了，就犯困的原因。。。

❹ 為什麼喝了牛奶後會有困意

牛奶裡面有一定幫助人體鎮靜的成分。

所以喝完牛奶之後，會感覺到有困意，這是很正常的現象。

正因為牛奶有這種功能，所以睡前很適合喝一杯牛奶，幫助我們進入到睡眠中。

但是喝完牛奶最好漱漱口，避免牛奶殘留在口腔中滋生細菌。

❺ 喝牛奶為什麼會困

因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

❻ 喝牛奶有助於睡眠嗎為什麼我沒次晚上喝完牛奶後很容易犯困

是的，牛奶有助於睡眠，你可以加點蜂蜜或者糖。對身體機能的調解有一定的作用的·

❼ 為什麼喝牛奶後總是犯困！感覺身體好累

這就對了。這樣才有利於睡眠，有利於休息。要是喝了後來精神，就不是牛奶，而是咖啡了。

❽ 喝牛奶為什麼會犯困

樓主。。晚上喝奶會困，早上喝奶不會困，，，這說明牛奶對睡眠的影響很小的，，是否犯困關鍵是看自己的生活規律

❾ 晚上喝牛奶是不是更容易犯困

牛奶確實有鎮定安眠的作用~所以一般牛奶是睡前一小時喝比較好吧~這樣正好可以讓睡眠質量提高一點~~ 所以建議不要太早喝啦~~嘻嘻

❿ 為什麼喝牛奶後總是犯困，感覺身體好累

牛奶本身是不會讓身體犯困的哦，可能還是最近休息的比較少吧，晚上早睡，白天再困的話可以用下醒目派能量面膜，盡量不要喝咖啡茶葉，會影響休息的