為什麼長時間運動顯年輕

A. 為啥常運動的人顯年輕

我覺得常運動的人顯得年輕第一個最大的原因就是因為他們在運動中一般都能形成非常樂觀積極的心態。我們所說的「生命在於運動。」並不是一句空話，運動能教會我們許多道理，那是我們在平常的生活中並不能理解到的。我們在運動中會放空自己的大腦，全身心的投入在看風景或者是腳下的那些路上面。此時我們的大腦能否得到極度的放鬆，然後長時間的運動的話，我們的身體里會分泌出很多多巴胺，那會使我們感到快樂、幸福，此時我們的身體就會記住這種非常愉悅的感受，然後就會把這種愉悅的感受轉化成一種積極的心態放在我們平時面對日常生活的點點滴滴中。

其實我們總是說年輕人非常年輕的原因就是我們在年輕的時候有很多人在幫我們承擔，其實應該要我們承擔的責任。但是因為我們年輕我們就非常有激情有熱情可以肆無忌憚地去做很多事情，可以不考慮後果。所以年輕人才是那麼年輕，而我們到慢慢變老了之後，我們就沒有辦法做到像年輕的時候做事做得那麼果斷，那麼不求後果。而我覺得如果我們在年老的時候還能有這么一份樂觀積極的心態，那我們就可以像年輕人一樣年輕，我想，這就是運動讓人顯得年輕的原因。

B. 為啥常運動的人顯年輕

運動可以加速新陳代謝，細胞更新，身體健康，對比一下常運動和不經常運動人就能看出巨大差別。所以想保持年輕狀態，就得多運動。

C. 日復一日的跑步鍛煉身體，真的能讓容貌看著年輕嗎

在我看來，這個問題的答案是否定的。並不是每天堅持跑步運動，就看上去顯得年輕。如果不是科學合理地跑步，結果可能會令人失望。

我堅持跑步將近6年，有很長一段時間，跑步並沒有讓我顯得年輕，反而是顯得蒼老，好在近兩年，通過不斷地學習健康跑步知識，踐行健康跑，現在跑步更健康。

先給出我的觀點：堅持健康跑，會看上去比實際年齡年輕。而一味地追求跑量和速度，結果很可能是相反，看上去蒼老。

3、跑步不攀比，不忘初心。

作為業余跑步愛好者，你再怎麼跑，比不過專業運動員，參加比賽也難得站台，不如保持好心態，保持跑步之初心。不去盲目攀比，不隨意增加跑步強度，將跑量和速度控制在自己身體能夠承受的范圍內，循序漸進開展跑步運動。

不要每天跑步，跑一休一或是一周固定休跑2-3次，利用休跑時間，開展力量練習，進行交叉運動，如騎車、游泳等等，這樣跑得更健康，更有力量，而且身材更有型。

D. 跑步讓人變年輕的原因有哪些

衰老確實是自然界的規律，我們每個人都無法避免衰老，但是我們有機會去減緩衰老！現在很多人都怕衰老，都在積極的做保養，為的就是越活越年輕，30歲看著像20歲，40歲看著像30歲！

4.肌肉變強

天天堅持跑步，我們的身體素質也會得到充分的提高，我們的肌肉力量，體積都能得到一定的提高，肌肉是身體素質的保障，也是我們抗衰老的關鍵，肌肉越強，衰老速度越慢！

只要我們堅持長時間的跑步，我們的肌肉就會得到充分的鍛煉，肌肉變強了，身體素質提高了，衰老也會更慢，這也是我們越跑越年輕的理由！

希望大家都能夠堅持跑步，堅持運動，科學合理的鍛煉，你一定能收獲越來越健康，越來越年輕的身體，堅持兩三年你就會發現自己真的比別人年輕很多，你一定會讓別人羨慕不已！

E. 長期堅持鍛煉的人會有什麼變化

作為一個特別喜歡跑步鍛煉的人來說，還是很有資格能夠回答這個問題的。長期鍛煉的人從本質上會發生一定的變化，身體素質會比之前好很多，而且也會更加有精神。因為想要減肥，所以開始跑步，剛開始的時候只能跑二三公里就堅持不下來了，最後可以一口氣跑上十幾公里也沒有問題。

鍛煉一定要堅持，喜歡鍛煉的人一天不鍛煉就會感覺渾身不舒服，但是大部分的人卻很難堅持下來，這主要還是和一個人的毅力有關。只要堅持半個月的時間，這個習慣也就培養的差不多了，到時候不鍛煉就會感覺不舒服。鍛煉一定要循序漸進，不要一開始就強度太大，每一次鍛煉也要根據自己的身體狀況來進行。

F. 經常運動的人為什麼更顯年輕

因為經常運動的人，身體肌肉含量比較多
基礎代謝比較快，身體器官的技能都比較好
所以身體更加健康。這樣看起來就會更加的年輕。

G. 為什麼經常跑步的人看起來那麼年輕呢

現在越來越多的人都走上了跑步的道路跑步對我們身體的好處不言而喻。但是有一些方面如果我們不經過科學的研究，確實很難發現，其實我們每天都在呼吸，每天心臟都在跳動，這就是我們的心肺能力。

跑步確實能夠提高我們的心肺能力，但是心肺能力，又能給我們身體帶來什麼好處呢？今天我來給大家講一下一些關於心肺能力的益處，相信聽了我的介紹，可能能讓更多的人走向跑步的道路！

其實我不用說大家也知道這些經常跑步的人，他們的心肺能力肯定比我們不經常參加運動鍛煉的人要強！因為我們在體育鍛煉時，身體需要大量的氧氣，這時我們的心臟和肺部不停的在工作，從而提高我們的心肺能力，攝入更多的氧氣來滿足身體的需要。

這就能夠很好的改善心血管疾病，並且達到預防心血管疾病的目的。所以這對於我們的健康也是非常有益的。

大家快來跑步吧，跑步能夠讓我們的心肺系統變得越來越強大，同時也能為我們帶來好想不到的好處。

H. 健身真的會看起比同齡人年輕嗎

長時間的健身真的可以在一定程度上改變容貌嗎？
首先，長時間堅持健身的人，體型一般比不健身的人要好的多，在改變體型的同時，其臉部輪廓也是會相應的改變的。因為健身會使肌肉增加同時脂肪減少，對於容貌方面，面部的脂肪也會隨著全身脂肪的減少而減少，那樣容貌當然相應的就發生改變了。

其次，健身改變的也不僅僅是體型，而且也會影響到一個人的精神狀態，也就是氣質，這也會為容貌加分的。健身可以帶來更加協調的身材，再配上更加線條感的面容，再加上經常鍛煉精神狀態好，會給人大不一樣的感受。那是一種從內散發出來的自信。一個人只有內心真正強大了，才能體現出一種自信帶來的美。

健身主要是給人帶來樂觀向上的人生態度
健身真的有神奇的魔力，它不僅僅可以改變一個人的體型，更重要的給人一種自信，一種樂觀，積極向上的人生態度，這是人生最重要的，也是一個人事業成功，家庭美滿的基礎，要知道沒有了健康，就沒有了一切，再好的容貌，也無法經過歲月的摧殘。

花開花謝，自然規律，唯一無法改變的就是我們的自信，我們的執著。並且，健身一定要長時間堅持，不能半途而廢，不然一切就是需要重頭再來。

健身對身體健康的好處多多
1、提升呼吸系統功能。根據數據顯示，經常運動的人心臟的體積比不經常運動的人的心臟體積大，平時每分鍾的脈搏挑動次數要比不喜歡運動的人的少，但是輸出量要多。

2、緩解壓力。隨著社會的發展和進步，面對工作生活更方面的壓力。通過健身操的訓練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。還有健身操是一種有氧運動，具有強度低和密度大的特點，人們可以根據自己身體的狀況來控制運動量。

5、降低血中高半胱氨酸。研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的獨立危險因素之一，而運動降低血中高半胱氨酸水平，有利於心血管病的預防。

I. 運動是如何讓人變得年輕的

第一。運動可以促進人體細胞的新陳代謝，人體每天都在不斷地吸收營養，人體可以利用這些營養物質然後進行工作。給人體提供一些能量。同時會產生一些代謝物如果細胞運轉的比較慢的話，這些代謝物就排不出去就堆積在人體內形成脂肪，如果及時清理。排泄出去的話，人體就會比較輕松，細胞就像河流一樣。永遠都是活水。這樣人的皮膚狀態就比較好，就會顯得比較年輕。
第二，無論是我們自身的內環境，以及。身體的各個器官都是由細胞組成的，然後。只有通過細胞的不斷運動來促進細胞的代謝促進細胞對營養物質的吸收。充分利用之後使我們的血管運輸比較暢通，心臟個個心臟大腦都會受到影響。就是因為運動促進我們的細胞興奮促進我們的大腦不斷運轉然後我們的。思維就會發散起來工作比較高效各方面進展的比較好，顯得人都比較年輕。不會出現腦細胞，退化記憶力退化等等，現象。這也是從工作效率方面去表現出運動可以使人變得年輕。
第三，運動可以使我們的內心變得愉快起來運動是唯一一件可以使人高興的事情。只有在高興的狀態下我們工作效率會比較高在處理事件上效率也會快起來同時和家人朋友相處關系會更好起來這樣會顯得我們更年輕。
我相信還有其他的更好的觀點希望夥伴們和我一起好好分享。

J. 想要變美變年輕，唯一的方式就是運動，為什麼運動能使人永葆年輕

經常鍛煉的人是年輕的，這是不爭的事實，因此一定程度的健身可以使身體保持年輕，「永遠年輕」只是相對的說法。首先，30年後，人體的基本代謝緩慢下降。主要是由於總肌肉量減少。健身的秘訣可以是「持久的青春」。基本的新陳代謝速率是獲得肌肉以實現該目標的基礎。

健身會增加身體的抵抗力，並有助於人體健康。健身有助於防止脂肪代謝，肥胖，心血管疾病，癌症等，並幫助人們過上更健康的生活。因此，那些運動的人看起來更加精力充沛和年輕。這是有原因的。當今社會必須學會緩解壓力，過上健康的生活。