晚上小便後為什麼睡不著

『壹』 晚上起夜小便再睡不著覺有什麼秘方

1、睡前做運動

對於睡眠質量不好的女性朋友們來說，她們大多數在比較精神緊張、壓抑、平時又不愛動，因此會總是安靜地想著一些比較有壓力的事情，這樣一來，壓力越來越大，睡眠怎麼可能會好呢！對於經常失眠的女性朋友們來說，運動鍛煉是個不錯的促進睡眠的好方法，在睡覺前可以跳跳繩、跑一跑步，打一打羽毛球，都能夠幫助晚上進入香甜的夢鄉，但是呢，對於平時比較宅，不怎麼愛動的女性朋友們來說，運動也要循序漸進，不要一開始就做過於激烈的運動，慢慢來，如果覺得已經伸展開了筋骨，有了好的睡眠，可以每天都做一點小運動會非常好。

2、吃有助於睡眠的食物

女性朋友們如果經常吃刺激的大腦的食物，那麼，睡眠也會非常的不好，不妨在睡前喝上一杯熱牛奶，或者是喝點小米粥、喝點百合銀耳湯，都能夠幫助你促進睡眠，提高睡眠質量，另外，睡前就不要喝咖啡或者是綠茶之類比較刺激大腦的食物了。

3、給自己找個安全感

有些女性朋友們晚上睡不好覺，是因為一個人睡，多少都有些害怕，嚴重缺乏安全感確實是會很難入睡，這種情況該怎麼緩解呢？女性朋友們不妨准備一個可愛的抱枕或者是小熊玩具什麼的，懷抱著入睡，可以給你一定的安全感，沒有了恐懼的心理，自然就睡得安穩了。

4、讀一本好書

有些人天生對書會有困意，女性朋友們如果實在躺在床上睡不著的話，不妨在床頭准備一本適合自己的書吧，無聊的時候就拿出來翻閱以下，看著看著，困意就來了，也能夠幫助你睡個好覺了。

5、選擇適合自己的睡眠環境

有些女性朋友們睡不著覺，是因為睡眠環境的原因，環境太嘈雜，或者是床太硬、又或者床太軟，環境太邋遢，這都是睡眠質量不好的原因，因此，女性朋友們可以嘗試著換一個環境，換一個柔軟舒適的床，換一個安靜的環境，再試試，或許會讓你更加睡得香甜。這幾種方式都可以嘗試哦，最重要的是，不要給自己太大的壓力，睡覺自然就香了。

『貳』 晚上尿頻睡不著怎麼辦

夜間尿頻睡不著，這種情況建議吃舒樂安定，可以讓自己快速入睡。夜間精神極度緊張，尿頻時精神會更緊張，膀胱在不停的收縮，這種情況仍然沒法入睡，吃舒樂安定後，大腦的興奮處於抑制狀態。睡眠改善後，人體的尿頻也會有明顯的改善。建議平時應該多喝水、多排尿，應該到醫院化驗尿常規，看膀胱內是否有炎症。如果有炎症，應該吃消炎葯物。如果沒有炎症，應該進行膀胱功能鍛煉，下午四點以後少喝水，晚上熱水坐浴，緩解膀胱痙攣的症狀。

『叄』 我今年41歲，半夜要是起來小便的時候，在想睡覺就怎麼也睡不著了，怎麼回事，應該吃什麼葯調理

病情分析： 你好，根據你的情況，考慮為失眠，主要考慮為心理負擔過重、壓力過大引起的，要學會自我調整，在睡前可以聽聽輕音樂，泡泡熱水腳來促進睡眠的。

『肆』 夜裡憋尿睡不著,尿後睡不著,早上起床頭疼,咋回事

考慮腎虛或者血管神經性頭痛引起的症狀，需要積極服用葯物壯腰健腎丸或者谷維素片。

『伍』 為什麼半夜醒來小便就睡不著

失眠的原因。
主要表現為為：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。

『陸』 晚上老是想上小便,人睡不著覺是怎麼回事

睡不著是因為壓力過大的原因、注意調節好自己的心情、晚上避免喝咖啡或者是有刺激性的食物，正常人也有很多失眠的。晚上老想上小便是因為精神告訴緊張另一個原因就是因為你沒有睡著身體各個器官也沒進入休息狀態當然腎也不會例外、調節心情很重要建議你晚上可以喝點玫瑰花泡的水

『柒』 半夜小便後就睡不著是怎麼回事呢

腎虛，夜尿頻，睡不著，白天還睏倦。

晚間少喝水，找中醫調理以下吧！

『捌』 怎麼這幾天睡到半夜起來上廁所就睡不著了

方 :茯苓 18g ,黨參、附子各 3g ,炙甘草 6g ,乾薑 4.5g。水煎 ,日分 2次服。

二方 :核桃肉適量。用鹽炒熟 ,臨睡嚼服 3枚～ 5枚 ,用酒送服
一項針對於老年人的研究顯示：夜尿頻繁與年齡及健康問題有關，這些疾病包括糖尿病、失眠或是心律不齊。這個研究的目的就是探討一些常見的疾病、用葯與老年人夜尿頻繁的關系。
研究人員調查了6143名65歲以上的老年人的健康情況，也包括夜間睡眠期間小便的次數。年齡超過70歲者回答3次以上者是年輕者的兩倍。其他的增加夜尿次數的疾病為失眠，心律不齊，糖尿病。
研究人員告訴記者，以前人們認為，只有充血性心力衰竭才能導致夜尿增多，但通過這個研究他們發現，不僅是心絞痛，僅僅是心律不齊就能夠導致夜尿的增多。另外，研究人員發現，夜尿較多並服用利尿劑的人，如果沒有什麼禁忌，完全可以把服葯時間放在白天或傍晚而不是早晨，因為，在睡眠以前6小時服用利尿劑，可以有效的減少夜尿的次數。
其實喝水並不多,但頻頻想小便,白天晚上都是。如果檢查的話，該看中醫還是西醫？是什麼原因，該如何治療
朋友您好：
一般引起尿頻的原因較多，大概有以下幾種：
1、尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。
2、炎症刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征。
3、非炎症刺激：如尿路結石、異物等。
4、膀胱容量減少：如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、精神神經性尿頻。需要到醫院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。

女性尿頻可以說是個很普遍的話題。當然這里說的尿頻不是由於喝水過多所致的小便過多，而是在小便量較少的情況下，仍然不時地小便，具有「量少次多」的特點。如果尿量不少，成人24小時尿總量超過2 500毫升，就有可能罹患糖尿病、尿崩症等疾病，這種情況不是尿頻的范疇。

膀胱因素膀胱是儲存尿液的器官，正常情況下膀胱足可以儲存一定量的(一般為300毫升)尿液，但當膀胱的體積因疾病影響有效體積減少時，小便的儲存量自然減少，很容易在短時間內產生尿意。當小便逐漸增多並在膀胱形成一定壓力的時候，膀胱就會發出信息，人們就有了尿意。倘若膀胱內有腫瘤、結石、異物、異位的子宮內膜占據，或膀胱臨近的器官腫大，如卵巢腫瘤或囊腫、妊娠或子宮肌瘤、過度肥胖等，使膀胱受到外部壓力，都會影響膀胱的有效容積，都有可能引起尿意頻頻，即使少量的尿液也會產生較強的尿意。

因而，凡是尿意頻繁者，特別是對老年女性，必須引起足夠的重視，應找大夫咨詢，或進行必要的檢查，以防重大疾病「漏網」，給健康造成極大的危害。一般情況下，b超即可查出相關疾病，而且對人體沒有損害。

感染因素由於女性的生理特點，尿道總長度比男性要短得多，這給細菌、病毒、病原體等上行感染創造了機會，日常生活中女性泌尿系統容易感染就是這個道理。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力較差，其繁殖速度就會加快，對膀胱就會造成一定的影響。炎症的刺激，往往在很少的小便時也會產生尿意。這種頻繁的尿意感並非壞事，可以通過頻繁的小便將細菌「趕出」膀胱。炎症引起的尿頻，同時伴有尿急(必須立即排尿的感覺)、尿痛(小便時尿道口疼痛)的特殊感覺。病原微生物感染，貴在早期、有效地治療，使用抗生素宜對症、足量，「除惡務盡」，切忌「輕描淡寫」、用用停停或濫用，防止形成慢性疾病。

精神因素人們總有一種感覺，在即將上火車、登機、出發的時候，習慣地解一下小便，可不少人解了以後很快又有尿意，這就是精神作用的結果。精神緊張或與排尿相關的神經病變，均可引起神經系統反射紊亂，發生煩人的尿頻。精神性多飲多尿症、神經性膀胱炎，就是常見的精神神經性因素所致。如果經常失眠、消化不良，或嚴重的神經衰弱，在睡覺之前常常小便頻繁，這種情況多見於中年女性。

精神性因素引起的尿頻，一般表現為時多時少，明顯有精神作用的「跡象」。精神緊張引起的尿頻，對身體健康不會造成嚴重的後果。尿頻影響學習、工作、休息者，可進行心理治療和調節神經的葯物治療。特別是一些長期的、嚴重的尿頻，應認真進行有關檢查，不可輕易診斷為精神神經因素引起的尿頻。
回答者：姜燕清 - 初入江湖 二級 11-30 15:36

冬季，氣候偏寒，人體皮膚血管呈收縮狀態，體內的水分主要靠排尿調節。所以，人們在冷天的尿都比較多。中老年人由於膀胱彈性降低，貯尿量有限，在冷天的解尿次數會明顯增多，給生活帶來不便，甚至會因多次起床而著涼生病，影響身體健康，根據前人的經驗，以下食物療法對減少夜尿頻有成效，請試試：

△ 用豬肝、黑大豆適量，混合糯米煮熟透，於晚餐食。

△ 核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。

△ 將香菇、紅棗，冰糖各40克、與雞蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，連吃7天。

△取狗肉1000克、肉桂20克，共放入陶器內燉至狗肉熟，取狗肉用鐵鍋放素油炒，配以佐料細鹽，再將原湯和肉桂一起倒鍋內煮開後食用，連吃3天。

△取豬膀胱1個洗凈，將補骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其內，扎緊口，加水1500毫升，煮沸1小時左右，去湯，切豬膀胱吃完。

△取雞腸一副洗凈，益智仁20克，共煲湯飲，宜晚上飲；或雞腸與澤瀉4克同熬，煮熟後吃雞腸。

△ 取免肉1000克，沌湯汁食用，3天後可見效。

△ 糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分鍾，連吃一周。

『玖』 為什麼我每晚半夜起來上廁所就睡不著，我老公睡的跟死豬一樣

1 首先一個就是晚上喝水過多導致的，臨睡前一定要控制喝水量，最好是在白天多喝水，到了晚上，尤其是吃過晚飯之後，准備睡覺的時候盡量少喝水，否則很可能半夜被尿意弄醒了。

2 再有就是因為腎虛導致的，晚上上廁所次數多是腎氣虛的表現，如果腎氣不足，會出現夜尿頻繁等症狀。如果是腎虛就補腎。男性可以多吃羊肉和驢肉等食物補腎，女性可以多吃些核桃和黑棗等。

3 還有就是炎症的刺激，如患有前列腺炎和膀胱炎等疾病，一般都會同時伴有尿頻和尿急等症狀，要是出現尿頻以及尿刺激不適，還是檢查一下，看看有沒有問題，多喝水能夠促進炎性分泌物的排除。

注意事項
最後我們要說的是高血壓，以及糖尿病的病人，由於腎動脈硬化和血流量減少，使得腎臟稀釋濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤其實夜間尿量增多。