為什麼戒煙要隔一段時間

A. 如果開始戒煙，過多長時間是最難熬的

戒煙最難熬的時間就是最初的幾分鍾，因為抽煙就是個人習慣的問題。

對於有抽煙習慣的人來說，改變原有習慣去做一件讓自己感覺不到所謂的「爽」的事情，然後通過用「難熬」的方式讓自己「洗腦」自己的大腦，強制改變生活習慣。這本身就是一件十分困難的事情。

B. 把煙戒掉後，隔了很長時間又抽了起來，這樣對身體有什麼危害

吸煙有害健康，而且之前是吸煙的，能夠產生戒煙的原因，一般是身體有礙，必須要進行檢驗，這些吸煙的人們才會選擇戒煙的。經過一段時間，不吸煙之後，減少了對身體的傷害，再次吸煙的時候，這期間會加速對身體的傷害。因為時間的累積加上再次對於身體的傷害，從而使吸煙者本人更加迷戀鹽的味道，而且戒煙期間的感覺是非常難受的，就會導致他們加大每天的吸煙量。所以這種行為只會造成他們的身體更加嚴重的受到傷害，而且身邊很多在此吸煙的人就是這樣的狀態。

3、煙盒上，有很多印有黃色的牙齒以及壞掉的肺。

所以多以健康方面的引導去告訴我，吸煙者如此下去，自己的身體就會出現非常大的健康問題。而且，現代醫學對於肺癌的治療，並不見得能夠使每個人都完完全全的進行康復，所以會面臨很大的生命危險。所以還是要用各種方法來勸導他們，減少吸煙的次數和量，達到最終的戒煙以幫助養護身體。

C. 戒煙以後，身體會在一段時期內發生什麼變化為什麼會出現這些變化

隨著人們現在的健康意識的不斷提高，我們可以看到這樣的一個現象。越是往繁華的地方走，抽煙的人便是越少，這跟他們掌握的知識和所處的環境是相關的，他們自身也具有較高的健康意識。
每一個抽煙的人都明白，抽煙是有害健康的，抽煙會與許多疾病相關聯。所以可能每一個抽煙的人都試過去戒煙，但是由於種種原因，最終戒煙成功的人士少之又少。其中一個阻礙原因便是戒煙期間的戒斷反應。

D. 戒煙需要多長時間

首先要意識到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。
戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您戒煙成功。

E. 為什麼戒煙總是失敗

很多男人每天都把戒煙掛嘴邊，但是卻沒成功過一次，還是禁不住誘惑的去吸煙。戒煙失敗的原因到底是什麼呢?今天男性保健小編就為大家總結了以下四點，一起來了解。

F. 戒煙要多久

戒煙堅持三個月以上，就能成功戒煙。

煙草對人體的危害巨大，會導致慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、支氣管擴張、肺癌的發生，還會影響到人體的心血管系統，出現高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管意外的發生。因此，要創造無煙的環境，全民戒煙，同時要避免二手煙的危害。平時要養成良好的生活習慣，加強鍛煉身體，勞逸結合。

G. 戒煙是一次性徹底戒掉好還是慢慢的減量

煙這個東西是對人比較大的危害的，抽煙對人的肺部是有很大的損傷的，但是這種東西本身就是屬於國家經濟來源的大頭，是不可能從市場上面消除的，所以我們只能選擇戒煙，戒煙的方法也是很多，但是往往就是沒有效果，個人建議還是逐步減量的進行戒煙，少抽一點也是對自己身體有好處的。一般常見的戒煙方法就是有以下的幾種。

一，逐步減量的戒煙

這一種方法算是比較的低的要求了，自己一開始就是慢慢的減少抽煙的次數，每天或者是每周減少抽煙的次數都是可以的，有一些的人一天一包煙，都是可以改成二天或者三天一包煙的，這樣慢慢的將自己對煙的依賴性減少，才是可以做到慢慢的戒除煙癮的，不過很多的人堅持不了多久，就是會選擇放棄，這也就是因為煙很難戒，方法都是次要的，關鍵就是看自己的決心如何。

二，吃糖來代替

其實這樣的方法是比較多的，很多的戒煙的人都是選擇吃糖來代替自己的煙癮，起到的效果倒是有一點，但是時間長了還是一樣的，自己剋制不住，那麼這樣的吃糖來戒煙就是可以跟自己的減量的戒煙一起來運用，自己可以是在不怎麼想抽煙，但是習慣性的抽煙的時候選擇吃一塊糖來戒煙癮，時間長了自己也是可以慢慢的減少自己吸煙的次數的，所以吃糖來戒煙是只能治一時的煙癮，不能作為長期的使用。

H. 戒煙需要幾個階段

第一階段：難熬階段
一般戒煙者都是從開始到一周或十天左右，有的戒煙者可能持續到一個月；
第二階段：輕松階段
一般是過了第一階段到第二個月或第三個月，感覺戒煙的輕松，但煙癮仍時不時光顧，只要堅持住，幾分鍾就會過去；
第三階段：反復階段
總想抽一支的想法，這個階段也叫「翻船階段」，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是忘卻了吸煙的種種醜陋和痛苦，總有想吸一支煙的幻覺，反復階段一般是到四個月至半年這段時間。
第四階段：平穩階段
一般在堅持200天以後，就進入平順期，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒煙，但在非常場合遇到非常事件，如喝酒後仍然容易翻船。這個階段是戒煙最輕松最快樂的階段，如果堅持住一支不抽，可以輕松戒到一年、二年。
第五階段：回歸階段
戒煙堅持兩年以後與不吸煙的人已經沒有區別，戒煙者已經成為一個不吸煙的人了，看著別人吸煙也已經對自己沒有任何影響了。但這一切的前提前提是要一支不抽（因為煙癮具有「喚醒意識」，一支煙就可以喚醒所有的煙癮，自己根本無法抵擋）。

I. 為什麼我隔幾天不抽煙，感覺身體很難受

那是因為你以前吸多了，所以它對你的身體產生了依賴性，就跟安眠葯一樣只要一開始吃了你以後要是有一天不吃了，就更睡不著了，這就是所謂的依賴性，你那個難受是要戒煙的必要過程，希望你能堅持，然後戒煙成功。

J. 戒煙是直接馬上停掉好，還是慢慢停掉好

在生活中，男人吸煙佔大多數，往往在身體出現問題了，才意識到吸煙的危害，才會想到戒煙。有的人戒煙會採取馬上停掉，其實戒煙是慢慢停好，逐步把吸煙的支來逐步減小。

為什麼慢慢停好呢？逐步減少吸煙量，一方面使機體因為吸煙產生內啡肽（有好作用）物質仍然部分存在，另一方面逐步減少吸煙量實際上就是減少「氧自由基」、尼古丁等（有壞作用）物質，從而穩步調整、改善身體機能的慣性和平衡，避免動輒突然不吸煙會打破機體原有的平衡穩定性，而對機體造成更大的不適和傷害。

那麼怎麼逐步減少呢？首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。