睡眠時間很足可還是嗜睡為什麼

㈠ 為什麼我每天睡眠很充足，白天還是很犯困

白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病；
發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展
。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

㈡ 經常犯困，睡眠好但是經常困是怎麼回事呢

短期內犯困想睡覺，可能為睡眠不足、參加劇烈運動、服用葯物所致。另外，部分患兒挑食致使自身缺乏鈣、鋅等微量元素，環境破壞導致血鉛過高，影響神經系統發育等全身性疾病亦可引起犯困想睡覺症狀。臨床中可見部分兒童存在情緒上問題，如患抑鬱症，易出現疲乏無力、興趣下降、飲食減少、睡眠增加等表現。建議通過綜合檢查明確病因後，進行針對性治療。

日間睏倦可以分為生理性和病理性。生理性的睏倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春困秋乏，此類睏倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除睏乏的狀態，一般不會持續很長時間。
還有一類就是脾虛所導致的睏倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節、情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛，消化和吸收食物營養的食物血液循環集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產生睏倦的症狀，這種現象就算是正常人也可以見於飯後。

從西醫的角度上講，除了睡眠時間的充足外還要考慮睡眠的質量問題。比如說經常做夢，有些人喜歡用被子蒙頭睡，那容易導致二氧化碳濃度過高，即使是睡著了第二天還是頭暈。中醫上這個就認為是濕氣重。

指導意見：
西醫上你要注意通風透氣。中醫上就是祛濕氣治療，具體的方面要摸過脈才得，建議你去找當地的中醫師看看。

㈢ 睡眠充足可還是犯困怎麼回事

你這是有量無質的睡眠，試試這兩招看看效果如何？
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法
。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、卧，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時
,
從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。
（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。
（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放鬆，注意力集中在呼吸上
，不一會就會睡著。
睡眠質量好了，一切就都ok
堅持，你會受益！
物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
首先是睡眠質量的問題，這兩招用過的都受益了！

㈣ 為什麼明明睡眠時間很充足，但還是總想睡覺

要保證午睡半小時，但不要多，科學的午睡時間就是半小時。晚上要在十一點之前睡，早上六點至七點起。這些如果你做到了，白天還瞌睡，就是嗜睡了（睡眠超過10小時）。多是由於痰邪之氣留於上焦，陽氣通道受阻，頭是精明之所，得不到滋養也就容易犯困嘍～

㈤ 即使最近每天睡很久、但是還是覺得很困、為什麼

是你時間睡得太長，正常成年人的睡眠時間為7--8小時，睡得時間太長和睡不足的感覺一樣很累、很困。 最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！所以，千萬不要以為睡的越多就越好。 睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對大腦的供給大為減少。睡眠過長，腦細胞得不到足夠的養分，因而活動能力減弱。睡眠過使肌肉、組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。 很多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲倦無力的感覺。 另外，倘若睡得過多也會使體內過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠是人體所必須的，而過多的睡眠對人體則有害無益，起床後感到昏昏沉沉或無精打采。每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠過多就如同吃的太飽一樣，是有害於健康的。充足的睡眠不完全是在數量上，更重要的是在睡眠的質量上。 有人說老年人睡得越多越好，能睡才會有長壽，這種說法並不全面。由於各人的體質不同，多年來養成的生活習慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡後起床精神好就行。

㈥ 每天睡很長時間還是很困，怎麼回事

一般與脾虛有關。一般脾濕重的人，愛睡懶覺，全身沒力。
臉上容易起皮，我建議你多吃些養血的，因為陰虛，體內沒水，又或者肺氣不宣，無法將會血調上來滋養肌膚。
辣椒為發散之物，尤其是你陰虛的人，還吃發散之物，會導致更加嚴重的陰虛。陰虛一旦嚴重，會損陽，最後導致陰陽兩虛。
建議還是從滋陰開始，從中焦脾胃開始養氣。同樣，睡覺多了一樣累
首先一定要保證8小時的睡眠，調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，白天才不至於過於疲勞做事不夠心力，要不然晚上熬的太晚，白天又沒精神學習，就是得不償失了。
下面介紹一些可以提神緩解疲勞的食物：
豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。 脫脂酸奶：許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。女生的話可能和經期有關,多注意保養

㈦ 已經睡夠了八小時，為什麼還是感覺很困這是怎麼回事

我們每天都會睡覺，之所以睡夠8個小時甚至更多，依然感覺很困，有可能是因為我們當時感冒了，也有可能是因為我們晚上睡眠質量不高，身體一直處在不舒服的狀態，除此之外每天的睡眠時間大於8個小時太多，也會導致我們越來越困，接下來給大傢具體說明。

總而言之，雖然睡夠8個小時甚至更多，但是依然感覺困。可能是因為身體得了感冒或者發燒。也有可能是因為超出8個小時的時間太多了，除此之外，晚上睡覺不舒服，也會導致我們越睡越困。

㈧ 晚上睡的很好，白天還是犯困，這是為什麼

這種情況可能是由於睡眠質量並不是特別高，並且在睡覺的時候沒有進入深度睡眠，所以白天還是會犯困。

㈨ 每天睡很多還是很困什麼原因

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
另外還可能為以下原因：
1、夜間睡眠質量差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切；
3）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。