為什麼長時間蹲著會有點腰疼
❶ 蹲著時間長了站起來就腰疼
病情分析：你好，由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。
指導意見：避免久坐,多做扭腰鍛煉.還可以做倒走運動.至於按摩理療一定要到醫院做過檢查後,才可以選擇.另外注意保暖，不要受涼。
❷ 蹲著或彎著腰時間稍微一長就腰疼。用手抓住單杠雙腳離地吊著身體，抓著不放手身體一放鬆腰部就感覺拉的疼
病情分析：
您好,引起腰痛的原因有很多,如：腰肌勞損,腰椎病,風濕等,首先要確定您是什麼原因引起的腰痛,才能有針對性的治療,
指導意見：
平時注意不要久坐久站,避免過度勞累,不要使腰部負重,防寒保暖.祝您早日康復!
❸ 長時間蹲著工作腰疼怎麼辦
長期蹲著工作，腰疼，是腰部氣血運行不通暢所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
長期蹲著時，腰部受到壓迫，腰部氣血運行過慢，久之，腰部肌肉缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛，內部經絡淤堵。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，將變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
❹ 蹲時間久了腰疼是怎麼回事該如何治療
蹲時間久了，腰疼，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
長時間蹲著，腰部受到壓迫，腰部此處氣血運行過慢，腰肌及腰間盤就會缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛，甚至導致突出。
要恢復它，需要提升體質，長養氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，將變得柔韌，強健，輕松，靈活，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
❺ 蹲著時間長了腰疼怎麼回事
主要是長時間保持一個姿勢使腰部肌肉僵硬或者腰肌勞損造成的。
❻ 工作長時間蹾著或費力時腰疼
病情分析：一般是腰椎疾病或勞損、坐骨神經痛的情況。檢查正常往往是勞損、坐骨神經痛的情況的。,意見建議：這種情況一般是可以採用理療、針灸、按摩、中葯的治療。
❼ 長時間蹲著會引起腰疼么
你好！有可能是
腰肌勞損
，建議去醫院檢查一下，確診後在
對症治療
。平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇
腰酸背痛
.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重
腰疼
的。
你也可以先試驗下
倒走
，倒走時注意穿
平底鞋
，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以
少量多次
進行鍛煉,過多的運動量會加重腰疼的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小
骨盆前傾
和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰疼得到有效緩解和治療。
倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，體驗時間是以腰部不感到累為宜，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用
負跟鞋
，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些
三甲醫院
可以買到，穿上負跟鞋更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰疼的康復，有時間可以鍛煉一下。
❽ 腰肌勞損，蹲下久了腰疼了直不起來，怎麼辦
治療腰肌勞損啊。你想不想治？
❾ 做深蹲的時候腰疼
健身必深蹲，但深蹲動作不標準的話會導致腰疼。我們經常講深蹲腰腹一定要收緊，不要塌腰，背部稍微反弓。但你知不知道，過度的反弓腰部也會使你的下腰受到過多的壓力導致腰疼。
核心沒有收緊，而只是記住要反弓腰部，並且幅度過大，會讓下腰部承受過多壓力，導致腰疼。
如何正確的完成深蹲動作？
雙腳與肩同寬，雙腳腳尖朝外15到30度，深蹲時膝蓋不要內收。
腰腹部收緊，背部微微反弓，肩胛骨內收把杠鈴放在斜方肌上，切記不是放在脖子上，也不是放在肩部上。（放脖子上說嚴重點，深蹲大重量你放脖子上說不定把你搞殘廢了），雙手握住杠鈴。
杠鈴放的位置有高杠位和低杠位，新手一般用高杠位比較簡單。高手用低杠位能蹲起更重的重量，但不好掌握。
放肩部是錯誤動作。
下蹲時，屁股往後往下坐，讓人體重心下降至膝蓋成90度角或者小於90度角，然後稍停，再集中腿部和臀部肌肉的力量，快速還原到起始位置。
深蹲是健身中的王牌動作，動用到全身肌肉，可以刺激全身肌肉的增長，刺激分泌睾酮素，讓你更強悍。
好好學深蹲，把動作做標准，然後好好練，好處多多。