晚上早睡中午午睡為什麼還是很困

㈠ 每天晚上十一點之前睡，早晨七點半起，中午午睡一小時，為什麼還是覺得很困沒精神，甚至嗜睡

睡到天亮，不要說睡眠質量不好？呵呵~我是高三剛畢業的學生。雖然我不是指半夜學習的學生，但我總是在11點左右睡覺。如果我七點半起床，我比你早，但我有時在學校會犯困。但是我班有很多同學學習很晚，第二天不要遲到，早點來。我認為你可以花幾天時間改變你的生物鍾。早餐一定要吃，如果然後可以少吃點，10點左右吃零食，少吃點，然後中午吃，午睡也可以讓你下午不累，然後2、3點左右少吃點，然後正常吃晚飯。如果11點睡覺，那就不要吃夜宵，也就是9點或者8點半以後不要吃高熱量的食物，水果和水都可以，睡前半小時不要吃東西。

㈡ 每天都是早睡早起，為什麼還總是覺得困呢

1、醒來的時機不對
簡單來說，睡眠分成淺度睡眠期和深度睡眠期，完成一個周期約 90 分鍾左右。如果你在深度睡眠期被鬧鍾叫醒，這時候起來是相當地困。這就例如午睡如果睡超過40分鍾往往就進入深度睡眠期，然後在還沒有完成一個睡眠周期的時候醒來就顯得非常地困了。
2、大腦缺氧
如果長時間坐在椅子上會導致血液循環不暢，大腦的血流量降低，那麼大腦的供氧量也會隨之降低。同時，你坐在這么多人的課室裡面，局部范圍的氧濃度必然降低，同時二氧化碳濃度提升。所以最終導致體內的二氧化碳過多，就會感到累，還會打哈欠，產生困感。

㈢ 每天睡眠充足但還是很困，為什麼

睡眠充足不等於休息好，睡眠不僅僅要求足夠的時間，重要的是睡眠的質量，如果總是美夢不斷，只會是身體在休息，大腦並沒有完全休息。還有一種情況，如果睡的時間超長會導致氣虛，一個人的精氣神最基本的依賴是全身的血液循環，生命在於運動，清晨去戶外做有氧運動，相信會改變你的狀態哦~

㈣ 晚上很早睡，早上早起。中午也午休了為什麼下午還是犯困呢怎麼辦

應該是由於身體本身比較虛弱的原因造成的，或者是睡眠質量不太好。

㈤ 中午睡覺越睡越困是怎麼回事

這其實是有醫學根據的，在中午吃完飯後，人體處於一種缺氧的狀況，由於在攝取食物過程當中，需要消耗很大一部分的血液，用來消化食物所以大腦會出現供血不足的情況。這個時候人就會產生一種疲倦感，非常想要睡覺。
睡覺一段時間之後，大腦開始處於一種非常疲勞的狀態，血液流動的速度會不斷的減慢，這個時候大腦會出現供血不足的情況，想要讓自己起來，卻感覺四肢無力，渾身不舒服，一不小心就睡過了頭，而且一睡就是4到5小時才會醒。

中午需要睡午覺，但是睡午覺的時間一長，對身體沒有好處，反而會有害處。長時間的養成了睡午覺睡4到5個小時，就會使身體內的脂肪囤積，形成肥胖症。還可能會誘發糖尿病和高血脂，所以還是應該要注意好時間的控制。
在夏天睡午覺的時候，盡量要控制好時間，可以在睡覺之前調好鬧鍾，這樣不至於讓自己睡太久，在睡覺起來之後要進行一下適當的鍛煉和運動，睡完覺起來身體會感覺到四肢發麻，中老年人休息5到10分鍾再出來走動比較好。
其實睡午覺越睡越困，也是屬於一種很正常的現象，但如果經常性的這樣就不正常了。想要讓自己有一個健康的身體，那每天只需要睡30-60分鍾的午覺即可，睡得時間太長，可能會誘發各種疾病。

㈥ 明明晚上早睡了，為什麼隔天早上起來還是很困

在日常的生活當中，相信很多人都會面對一個狀況，就是明明前一天晚上睡得很早，而且睡眠時間是非常充足的，但是第二天早上起來的時候還是感覺頭腦不太清醒，非常的困，很多人找不到原因。事實上我們的人體受大自然的影響，作為一個成年人的話一天睡八個小時的時間就是非常足夠了的。正是由於自然的影響，才導致了有很多的人早睡早起，但是依然會覺得很困。

除了這些原因之外，還有一些人在睡覺之前喜歡吃東西，但是如果你睡覺之前吃了一些東西的話，你睡覺之後你的腸胃還需要進行工作，所以你身體的整個血液就會影響你的腸胃，促進腸胃的工作，然後進一步的又影響到了其他的一些器官。對大腦是有一定的影響的，所以很多人是因為前一天夜晚睡覺的時候吃了一些東西，所以第二天會覺得很累。

㈦ 晚上睡得早，早上起的早，中午就會很困，需要午睡嗎為什麼

需要午睡。因為我們午睡了之後，才會在下午的時候感覺精力充沛，如果中午不睡覺的話，下午可能會非常累，然後頭腦也會特別不清醒。

㈧ 為什麼每天睡得早還是很困呢

按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性循環。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
有的人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康.同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖.
所以,我們要盡量控制過度睡眠.

㈨ 每天睡足8小時，中午還午休，為什麼上班還會犯困

人的睡眠是分淺睡眠跟深層睡眠的，如果你能保證8小時和午休的時間，卻依然會犯困，可能是處於淺睡眠，就是大腦皮層仍然是活躍的