肌肉收縮時間長為什麼會攣縮

1. 肌肉痙攣的原因是什麼

您好，抽筋臨床上一般提示有缺鈣現象，你最好是到醫院化驗一個微量元素，以便確診再對症治療。
指導意見：
如果是缺鈣可以吃點葡萄糖酸鈣片加魚肝油，再結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收

2. 經常肌肉痙攣是什麼問題影響的

經常肌肉經常痙攣的病因，主要有以下幾點：
1、低鈣血症：由於各種原因導致血鈣下降，而出現骨質疏鬆的情況時，就會出現肌肉痙攣的現象。特別是對於女性的更年期，由於激素水平的改變會導致血鈣流失，而出現低鈣血症，導致患者出現肌肉痙攣的症狀，建議及時進行補鈣治療；
2、過度疲勞：肌肉過度疲勞或受到不良刺激、如寒冷刺激等，可以通過保暖、休息，從而得到緩解；
3、癲癇病：肌肉經常痙攣也是神經元異常放電的臨床表現，如果罹患此症狀之後，建議及時到正規醫院的神經內科進行相關的檢查，如頭顱核磁共振檢查、腦電圖檢查，明確癲癇類型並進行針對性治療。

3. 肌肉痙攣是怎麼回事

1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
2. 局部循環不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。

4. 引起肌肉痙攣的原因有哪些

肌肉痙攣俗稱抽筋

5. 哪些因素會導致肌肉痙攣

肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發生不自主的強直收縮，經常運動的人群對它一定不陌生。運動中最易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。痙攣後的肌肉僵硬，疼痛難忍；所涉及的關節暫時屈伸功能受限。痙攣緩解後，局部仍有酸痛不適感。哪些因素會導致肌肉痙攣呢？

今寒冷刺激在寒冷的環境里運動，肌肉受到冷空氣的刺激，興奮性突然增高使肌肉發生強直收縮。如游泳時受到冷水的刺激、冬季在戶外鍛煉受冷空氣的剌激都可能引起肌肉痙攣。因此，在寒冷的環境中運動時，做充分的准備活動並注意保暖非常重要。今電解質紊亂運動中大量排汗，特別是長時間劇烈運動或高溫季節運動時大量排汗，體內電解質中鈉離子、鈣離子和鎂離子等丟失，造成電解質平衡紊亂，引起肌肉興奮性增髙，進而發生肌肉痙攣。因此在髙溫環境中運動，要注意選擇合適的運動飲料及補充足夠的水分。今肌肉舒縮失調在緊張激烈的訓練和比賽中，由於肌肉連續過快地收縮，放鬆時間太短，或肌肉突然強烈地收縮，均可使肌肉收縮與放鬆的協調交替關系發生破壞，引起肌肉痙攣。該情況多見於短跑和自行車項目的比賽。，今肌肉損傷近年來研究表明，反復運動致肌纖維損傷後，肌肉收縮的起動因子——鈣離子進入細胞膜內，使肌細胞內鈣離子濃度增高，肌纖維收縮失去控制，產生無效性收縮，從而引起局部肌肉痙攣。還有人認為，劇烈運動造成局部缺血，產生某些致痛物質，當這些物質堆積到一定程度時會剌激肌肉內的痛覺神經末梢，引起疼痛，反射性地引起肌肉痙攣。這類肌肉痙攣在馬拉松運動中較多見。

6. 肌肉長時間痙攣怎麼辦

肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
1、足尖運動。脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地並盡量將腳後跟抬起，持續10秒鍾後放下，然後休息數秒鍾接著再繼續做，如此反復進行10至15分鍾，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。
2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鍾。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。
此外，睡前飲水，也能起到放鬆神經，鬆弛肌肉，減少抽筋的作用。