為什麼人總是在一段時間睡不著
⑴ 總睡不著是什麼原因
總睡不著最常見的有以下四種：
一是煩心事不能得到及時解決，導致情志失調，肝氣郁結，郁久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠；
二是勞心過度，心脾兩虛，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是長期處於緊張狀態或者縱欲過度，精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，擾動心神所致失眠；
四是濕熱內盛，上擾心神，導致失眠。
⑵ 長期睡不著是什麼原因
長期睡不著的原因主要有以下幾點，
一、飲食不節：暴飲暴食，脾胃受損，胃氣失和導致的睡不著覺。
二、情緒因素：過多的喜怒哀樂，會導致臟腑功能的失調，臟腑功能失調則會引起睡不著。
三、用腦過度、思慮過度、生活壓力大、神經衰弱等也會導致睡不著。
建議：
平時可以多食扁豆、薏米、蓮子、山葯等有助睡眠的食物。
在睡前盡量讓自己不要處於一種興奮的狀態，可適當的做做瑜伽。
同時搭配眠夢香調理，堅持服用一段時間，可以輕松入睡，並且提高睡眠質量。
⑶ 人為什麼會經常睡不著
環境或心理的壓力過大，還有身體不好，也會睡不著。
⑷ 晚上睡眠質量不是很好，總是睡不著是什麼原因造成的
說到睡眠的問題，可能有很多的朋友都有這種狀況。或許是由於工作壓力比較大很多人常常會熬夜，也或者是由於其它的一些因素，很多人的生物鍾都在發生著變換。但是睡眠對我們來說真的是非常的重要，我們一生中的絕大多數時間就是在睡眠中度過的。那麼到底是為什麼晚上睡眠質量不好呢?
哪些睡眠壞習慣要不得
1、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。
對於有睡眠障礙的朋友來說一定要重視起來，要知道長時間下去是會對我們的健康造成很大影響的。現在有很多的方法能幫助我們入睡，很多人會吃安眠葯，當然這是有效的一個方法，但是總避免不了有一些副作用。小編介紹的大家要記住哦，只有這樣我們才能對症治療。
⑸ 就是睡不著怎麼回事
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽音樂唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
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注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鍾，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鍾，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鍾，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。