為什麼晚上10點睡覺早上還是困

Ⅰ 為什麼我晚上10點睡覺 早上6點起床還是很困

標准
您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺一個來小時也好。因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。

Ⅱ 我晚上9/10點就睡了為什麼第二天早上還是困的都持續兩年了

你是睡了，但是你一直沒有睡著，或者沒有深睡。。給你些好的建議：手機必須關機，放在抽屜里鎖起來，鑰匙放在大廳。。睡覺前可以洗一個熱水澡。晚飯記得吃飽，避免晚上餓醒起來吃宵夜。。睡時不可以胡思亂想，全身放鬆，閉上眼睛。正常呼吸，什麼都不用想。如果做不到就想滿山遍野都是花朵，五顏六色，太漂亮了。。

Ⅲ 每天十點睡六點起，為什麼還總是覺得自己很困呢

晚上10點睡，早上6點醒。睡眠時間已達8小時。正常情況下，醒來後，身心都感到神清氣爽，心情愉悅。大部分人還是昏昏欲睡，情緒低落，甚至影響工作學習效率。這是怎麼回事？

4.每天睡眠充足容易犯困，可能是阿爾茨海默病造成的。這種情況多發生在中老年人，患者會出現痴呆、嗜睡、健忘、判斷力下降等。，以及語言障礙和認知障礙。阿爾茨海默病需要積極預防，以避免進一步惡化。

睡夠了，為什麼還覺得困？或者這五種病是幕後黑手

5.每天睡眠充足就會犯困，可能是高血脂引起的。由於高脂血症患者的血流速度緩慢，代謝能力下降，會直接影響紅細胞的攜氧能力，容易導致大腦供氧不足，產生嗜睡和睏倦。

Ⅳ 晚上我十點多睡,第二天還是很困,啥回事呢

雖然夜裡睡眠已充足，但如果整天都愛睡覺，屬陽氣不足，就是腎氣不足。如果只是早起後剛一兩個小時就想睡覺（即上午9-11點間。或者早上不愛吃早飯，睡懶覺習慣一直睡到10點多才起床）就屬脾虛。）
最好的方法是補腎經，把腎氣提升起來，情況就能改善。
（以上內容由中里巴人《求醫不如求己》書中所聞。）

如果您對中醫經絡有興趣，可以研究一下腎經所在的位置。

Ⅳ 為什麼晚上10點半就睡了，睡到上午9點還是很困，眼皮腫，睜不開眼睛

睡太久了，因為在睡眠中，血液循環減慢，大腦的營養和氧氣供應也大大減少。如果你睡得太久，你的腦細胞將得不到足夠的氧氣和營養，所以你的活動能力將會減弱。過多的睡眠會減少肌肉和肌腱的活動，而肌肉從血液中獲得的氧氣和營養物質也會減少，因此肌肉變得鬆弛無力，自然會感到疲勞。

Ⅵ 10點鍾睡覺可以白天為什麼還那麼困

有可能患有持續性疲勞綜合征，據調查數據顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。

關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢?你還是覺得好像沒睡足。持續性疲勞綜合征是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的?答案絕對讓你目瞪口呆。

1、伏案工作

你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎?長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。

如何應對:參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。

2、昏昏欲睡

動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。

如何應對:保持規律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。

3、肝功能低迷

肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。

如何應對:及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎?但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。

4、日照不足

很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合征的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分--復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要來源。

如何應對:保證每天有20分鍾的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用葯物來調節復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。如果你正在服用避孕葯則不要選擇葯物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和葯物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫生指導下選用。

5、供水不足

飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。

如何應對:每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。

6、缺乏鍛煉

盡管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛煉，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。

如何應對:每周運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。最理想的運動時間是上床休息的4-5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛煉的機會

Ⅶ 為什麼我晚上10點睡，早上7點醒還是很困

起床困，請考慮如下這些原因：睡眠質量不高，多夢容易醒；焦慮，心裡事多；床墊被子枕頭有一個或者多個不舒服；卧室暗或者衛生不好；天氣有點冷；不想做起床後必須做的事；身體有一些疾病亞健康狀態。逐一排除這些問題，你起床一定會舒服起來。

Ⅷ 為什麼晚上十點半睡到早上八點還是很困，一整天都是很困！

睡覺時間按各人的年齡和身體強度來確定，不是睡的越長就越好。再就是睡的質量，還有睡覺的姿勢

Ⅸ 為什麼上班時，每天晚上十點睡覺，早上七點起床還是困，但是放假，十一點睡覺，六點半就睡不著了還精神

因為現在的工作你並不喜歡，或者在單位里混得平常，或者你的工作比較繁忙，比較累人導致。放假時心情放鬆，壓力釋放，精神狀態就好了。