為什麼健身一段時間了肉還是軟的

❶ 不是有沒有肉的問題，是想把身上的肉鍛煉成肌肉，但是我天天去健身房鍛煉，但是身上的肉還是軟綿綿的

如果身上肉比較多，但是肌肉不發達的話，可能是皮下脂肪過多的關系。因為皮下脂肪不會鍛煉成肌肉，所以就算肌肉鍛煉了一段時間，身上的肉還是不能達到很結實的程度。這種情況就是要先減脂，多進行有氧運動，減脂到一定程度後，身體的肌肉線條和硬度就會明顯起來。

❷ 為什麼運動一段時間後 身上的肉變鬆了。。很軟。。就跳一下肉都會抖的那種松感。。這是為什麼啊

你遇到的這種情況是屬於脂肪變軟，是減肥必要的中間過程。首先科普一下變軟的原理：
人體的垃圾主要是從身體的各個部位,透過經絡和血管的網路系統輸送,再由相應的臟器處理後排出體外。身體內部的垃圾,除了在消化系統中食物殘渣,會從腸道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液態的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥,因脂肪堆積太久,逐漸形成顆粒或結成板塊,使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外,身體必須先將這些固體垃圾充水,使之稀釋成較小的粒子,再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外 。
通常皮膚愈黑,不常運動,但身體卻很結實的人,表示脂肪堆積的情形也很嚴重,由於是肺虛的體質,使大多垃圾的含水量偏低。因此,在身體調養過程中更容易出現大量充水的現象。原來很結實的部位,開始漸漸變得松軟,最後再逐漸瘦下去。
所以不必擔心，一直堅持運動下去，對你的身體會大有益處。

❸ 健身後肚子上的肉變軟了，這是為什麼

健身後肚子上的肉變軟了，這說明肚子上面的脂肪得到了燃燒，所以繼續堅持的話，就會讓自己的肚子變得更小，看起來更加好看。

❹ 肌肉鍛煉後變軟了，怎麼回事

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

❺ 為什麼越運動肉越軟了

越運動肉越軟，說明你的肌肉，通過運動柔韌度增加了，肌肉不僵硬了，這是好現象，堅持鍛煉下去會更好。

❻ 健身一年了也不胖就是肉軟

這說明你平時鍛煉的運動量比較小，運動強度不大。同時肌肉力量訓練少，可以通過多練習力量練習就可以很好的增加肌肉，這樣就不會軟了。

❼ 為什麼在健身房鍛煉後胳膊肌肉發軟

健身鍛煉，沒有負荷就沒有疲勞，沒有疲勞就沒有訓練，沒有恢復也就沒有提高。
疲勞產生主要原因分為兩部分：
一是肌肉的疲勞：
肌肉中的乳酸是糖無氧代謝的產物，在肌肉中濃度可增加約30倍，形成乳酸堆積，而使肌肉滲透壓增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉變的僵硬，彈性伸展性大為下降，使肌肉力量減少。同時由於水分向肌纖維內滲入使肌肉膨脹，物理性壓迫了肌肉的痛覺神經，又產生了肌肉酸疼。乳酸消除，就不疼痛了。機體中乳酸的消除需要24小時以上。
二是神經系統的疲勞：
當肌肉運動加強時，大腦皮質神經細胞的消耗也加強了。雖然，在工作過程中恢復仍不斷進行，但依然抵不過消耗量。當消耗達到一定限度時，皮質細胞的代謝過程就發生障礙而出現疲勞。
運動後，做整理活動比不做整理活動血液中乳酸的消除較快重要且有效的。

常採用的肌肉系統恢復手段：
1、溫水浴。溫水刺激，可放鬆肌肉、安撫神經。溫水浴的水溫以42C±2C為最適宜，淋浴時間一般為10—15分鍾，最長不超過20分鍾，每天不要超過兩次。
2、推拿按摩是通過身體各種信息反饋，來保持人體的內環境的相對穩定。
3、擦「松節擦」等葯物，放鬆肌肉。

❽ 為什麼跑步一段時間，肚子上的肉越來越軟

跑步會流汗量比較大， 減肥是很有效果的， 你這是本來胖把皮撐大了， 瘦下去後皮就鬆了， 你可以做做 仰卧起坐 ， 去淘寶買個腹肌小滾輪也很不錯 ， 一味的想只減肥，也要想一下減完肥後鬆弛的肉要怎麼控制， 多做做腹部運動， 讓皮拉緊就可以了~