晚上訓練為什麼會興奮

① 為什麼晚上健身之後,整個人都好有精神,睡不著覺,處在興奮狀態!

身用力過多後大腦興奮
提供幾個有效的處方哦......
溫水浴
洗個溫水浴對於緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。我們知道，水的溫度對於人的情緒和精神狀態有不同的作用。比如，低於身體溫度的冷水可以提高人的清醒水平，高於體溫的熱水可以促進血液循環，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴.最好叫我一起洗
足療
足療，也就是足底保健，是祖國醫學的一個分支，由於它簡便易行，又有明顯的緩解壓力鬆弛神經的功效，因而深受人們的歡迎。對於睡眠不良，足療也是一個很不錯的治療方法，有很多人都有這種經驗和感覺，睡不著覺時，做個足療，有時做著做著就睡著了。從中醫學理論上講，足底按摩對人的中樞神經系統有明顯的鎮定作用，可以產生明確的安神效果。建議大家不妨試一試。
我的手藝不錯的
食療
還有一個飲食方面的辦法，我們可以通過食物來調節大腦的功能。在這里，首選是棗，棗能夠提高神經系統的抑制功能，這已經得到大量醫療實踐的證實，睡眠本身就是一種抑制活動，睡不好的時候，不妨定個計劃，每天吃些棗，也許效果會很不錯呢。然後是核桃仁，核桃仁營養豐富，特別是有大量的磷脂，對人的大腦有很好的滋養作用，經常食用，不僅可以促進睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。最後，還有一個柏子仁，就是松樹的果實中的一種成分，這可以從中葯店裡買到，它和棗一樣，對於提高大腦的抑制能力有明顯的作用。此外，豬心和羊腦，也具有提高睡眠質量的功效。
隨遇而安無為而治
有許多時候，在自然規律面前，你沒有什麼人為的辦法可用，這時候，你的努力已經起不到什麼作用了。這時候你也不必再做什麼努力，隨它而去好了。而這樣一來，事情還往往會向好的方向發展。另外，有的時候，人為的努力並不能產生好的效果，反而會讓事情更不好辦。其實，失眠這件事就是這樣，你越是想睡著就越是睡不著。因為睡覺是一種不自覺中發生的事情，如果你有意地去做，則適得其反。在這里，人為的努力有時非但不會有什麼好的效果，反而會使你的警覺水平更高，也就更加睡不著了。

② 每天晚上十二點過後就莫名的興奮，怎麼都睡不著怎麼辦

作為長期加班工作到兩三點的人來現身說法。要想快速平息精神上的興奮我覺得比較管用的辦法就是看書，看你感興趣的各種書遠離電子產品。重點是一定要不餓。我一般洗完澡之後直接把手機關機防止一切能打擾到我的事情出現。然後拿看了一半的書躺床上來看一般不出一個小時妥妥的睡著。

③ 晚上運動完感覺很興奮睡不好覺怎麼解決

在睡前可以喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，讓自己安靜下來就容易入睡了。

④ 晚上練完氣功特有力氣特興奮，睡不著怎麼辦

不要練得太頻繁了

⑤ 到晚上就很興奮`怎麼回事

呵 貌似有一樣的症狀
貌似
夜貓子綜合征
鑒定完畢

我實在受不了了就躺床上在昏暗燈光下看看書
眼睛累了就睡著了

⑥ 混元卧晚上練為什麼越練越興奮

混元卧晚上練，興奮是因為大腦皮層對這項運動產生了興趣，因此越練越興奮……

⑦ 為什麼我在晚上鍛練後會一夜睡不著

如果鍛煉的時間太晚，接近晚上睡覺的時間，那麼很容易失眠。這也不難理解。當你鍛煉完畢，身體太興奮，很容易睡不著。所以，合理安排鍛煉時間很重要。不能太晚，運動強度也不要太大。

隨著年齡的增長，大腦松果體分泌的松果體激素會自然的減少，外界因素的干擾也會造成分泌量的減少，而它正是調節晝夜節律、保證睡眠質量的關鍵所在。

(7)晚上訓練為什麼會興奮擴展閱讀：

失眠注意事項：

睡前數小時（一般下午4點以後）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸煙等）；睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；

睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目；卧室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；保持規律的作息時間。

⑧ 傍晚在健身房鍛煉完 晚上睡不著覺 是為什麼

有可能是勞累所致，肌肉綳得緊的話很難入睡的，建議睡前沖個熱水澡加快一下血液循環，要沖到自己感覺舒適就可以了

⑨ 為什麼有人夜裡10點練跑步，難道不知道跑完了會興奮睡不著覺嗎

相對於夜跑,由於晨起人體剛剛蘇醒,體內的臟器官還未進入狀態,所以晨跑對於心血管功能比較脆弱的人來說有一定危險。而經過一天的工作,人體的體能逐步適應釋放,因此在夜間跑步身體更容易適應運動節奏。

⑩ 為什麼我每天鍛煉後晚上都會凌晨起來

可能是你鍛煉以後高度興奮造成的，你可以適當的減少鍛煉的量，這樣的話你可能晚上就不會那麼早起了