為什麼維c不建議晚上吃

A. 維c早上吃還是晚上吃好

維生素c在早上和晚上都是可以吃的，但是最好選擇在吃過飯之後，再來吃維生素c，這樣有利於吸收，維生素c是水溶性的，維生素大量服用就會造成腹瀉的情況，因此特別的適合在剛吃過飯之後，胃腸負擔較小的時候來進行服用，平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

B. Vc是早上吃好還是晚上吃好…

早上吃或者晚上吃差別不大，維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳。一般而言，維他命C的耐受性很好，大劑量服用可能導致腸胃不適、頭痛、睡眠困難以及肌膚泛紅。

維生素C的吸收率除了受到攝取量影響外，也會受到發燒、壓力、長期注射抗菌素生素或皮質激素等影響而降低。服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。

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食物來源

食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。蔬菜水果中含有很多的維生素C。從蔬菜水果中攝取維生素C，是可以防止壞血病的。

固體的維生素C，維生素C化鈣和維生素C化鈉都是很穩定的化合物，在乾燥的空氣和室溫下可以無限期地儲存。但是維生素C溶解在水中時，就很容易氧化。水果切開後發黃並逐漸轉成褐色，蔬菜炒得過熟時變黑，都顯示維生素C被氧化的結果。所以生食蔬菜水果可以攝取最多的維生素C。

C. 維生素c白天吃還是晚上吃，哪個時間段吸收效果好

現在的人們對於自己的身體健康和皮膚的護理還是很重視的，尤其是一些女性朋友們，為了自己的肌膚更加的細膩，會選擇一些好的護膚品，同時也會選擇服用維生素c片，讓自己的肌膚更加的光滑。那麼維生素c早晨還是晚上吃？

維生素c早晨還是晚上吃？

維生素c屬酸性的葯物，對於消化道有一些刺激性，一般最好飯後服用的，飯後服用，一是對於消化道刺激性小，二是吸收比較完全，所以維生素c片，可以飯後服用的，至於早飯後，還是晚飯後，根據說明書服用就可以了，當然，如果一日三次服用，可以都在三餐後服用。

維生素c的作用及功能有哪些？

1、增強抵抗力：維生素C本身具有中和細胞內毒素的好處，大劑量應用維生素C能抑制細菌繁殖，只是這種補充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的治療作用。在患感染性疾病時服用維生素C是有益的。

2、防衰老：維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，它的存在能使得皮膚保持彈性。口服一定濃度的維生素C的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。

3、美白：說起維生素C，它最出色的護膚作用就是美白了，維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那麼高效的美白效果，不過堅持幾個周期口服維生素C，一定程度上能防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色。

在服用維生素c的話時候，建議要選擇合適的時間來服用，只有正確的時間服用維生素c才能讓其發揮作用。維生素c具有淡化斑點、改善皮膚色素沉著的作用，所以平時生活中適當的服用維生素c還是很不錯的，女性朋友們可以多吃一些。

D. 維生素c為啥不建議晚上服用，是什麼原因

沒有理論依據證實維生素C不可以在晚上服用。一般情況下，維生素C通常可以在晚上適量服用，當有維生素C缺乏症狀或膳食攝入不足時，需要補充維生素C，並沒有具體的時間規定。但需注意避免長期或過量服用，如果長期大量口服維生素C可能引起胃酸增多、胃液反流，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應，且可導致血液中尿酸增高，增加患腎結石等疾病的風險。此外，若長期大量服用維生素C後突然停葯，還可能出現維生素C缺乏的症狀。

由於維生素C為一種酸性物質，所以不宜空腹服用，否則會導致胃酸分泌過多，容易引起惡心等不適症狀。另外，慢性腹瀉、消化性潰瘍或腎功能較差等特殊人群，口服補充維生素C易加重腹瀉、腹痛、潰瘍、結石等症狀，均不適宜服用維生素C。

維生素C來源於新鮮的水果、蔬菜中，每日攝入足夠的水果、蔬菜就能夠滿足人體日常需求，若無特殊需要，不必服用額外的維生素C。若處於病理狀態，導致對維生素C的攝入、吸收不足，或消耗過多，需要遵醫囑進行額外補充。

E. 維c白天吃還是晚上吃

維生素C對早上吃和晚上吃都有好處，但建議在晚上吃，避免變黑。平時，必須兼顧工作和休息，不要工作太辛苦，多喝溫水來檢查，或者檢查維生素的缺乏，並從食物中提取。人們可以吃一些蘿卜或胡蘿卜和其他食物。生活有一個好的規則。可以適當的運動鍛煉，增強體質。

F. 維C和維E可以可以晚上吃嗎

可以，但兩者都不能多吃。VE是脂溶性維生素，吃多了會中毒，導致惡心、頭痛、眩暈、疲乏、視力模糊、下肢血栓靜脈炎、皮膚皸裂、口角炎、肌無力、肌酸尿、血中磷酸激酶增加等，個別病人可有出血傾向。女性病人可有月經過多、閉經、性功能紊亂等。
VC雖然是水溶性維生素，但是吃多了會造成光敏性腎結石。飲食正常情況下不建議長期服用。
兩種都行,最好晚上吃,有便於吸收.每晚個吃一粒就好了,要堅持

G. 服用維C應該是在白天服用還是在晚上服用

維生素c可以放在早上吃，也可以放在晚上吃，可以空腹吃，也可以放在餐後吃，空腹吃效果要好一點。那麼維生素c也不能過量，如果長期過量的服用，停葯後會引起壞血症。

長期服用大量的維生素c會引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或者草酸鹽的結石。長期大量的服用，每天用量一克以上，可以出現腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻等。

通常正常的成年人可以通過飲食補充維生素c。一般每天需要五十到一百毫克左右，慢性透析的用戶一般每天在一百到兩百毫克左右。針對維生素c缺乏的，每天可以用到三百到六百毫克左右。

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注意事項：

1、不能與牛奶同食，牛奶中含有維生素B2屬氧化物，而維生素C又具有還原性，如果二者同食，會導致維生素C被氧化，同時牛奶中的維生素B2被還原，兩者都失去了各自的功效。

2、不能與鈣片長期使用，因為長期服用維生素C可至草酸鹽結合，如果再與鈣片同服會加速結石的形成。

3、不能與豬肝同食，因為豬肝中含有豐富的銅和鐵離子，維生素C容易被氧化失去活性，如果與富含銅、鐵離子的豬肝同食，將會失去功效。

4、不要與蔬菜同食，因為蔬菜中含有維生素C分解霉，會加速維生素C的分解，減弱維生素C的功效。

H. 請問養生堂維生素C是白天吃還是晚上吃啊，聽說白天吃維C皮膚會感光變黑

晚上吃。

維生素c白天吃不會變黑，但是因為VC感光，所以如果白天吃了，用戶皮膚是會變黃的，所以如果吃維生素c最好能夠在晚上吃。另外就是要做好防護功課，如果平時需要經常面對電腦，那麼白天就要盡量少吃感光類的食物，例如胡蘿卜，茄子等。

維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白，調整皮膚紋理的作用。

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注意事項：

1、維生素C很容易被氧化失去活性，尤其是銅，鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅，鐵離子的含量很豐富，因此維生素C與豬肝同時會使維生素C生成其它物質，而失效。

2、不可與雞蛋，牛奶等富含維生素B2放入食物同時食用。維生素B2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候不僅會使維生素C失效，而且還會影響維生素B2在體內發揮的作用，可以說是兩敗俱傷。

3、服用維生素C的同時不要大量進食黃瓜，胡蘿卜等蔬菜，因為這些蔬菜中含有維生素C分解酶，此種酶可以促使維生素C分解，進而起不到作用。

I. 晚上不能吃維C嗎

晚上吃好 晚上身體修復功能強大 補充維c後可以提高身體修復速度使身體有活力皮膚更細膩更有彈性 早上起來吃了會有些惡心 有時會拉肚子早上起來最好就是喝一杯溫開水 然後起來活動活動再去趟廁所 然後再洗漱 一定不要一起來就去上廁所 這樣排除廢物不徹底 會有殘留 另外晚上一定要去上廁所

J. 晚上十一點了能吃維c片嗎

晚上十一點後吃完維C可以的，吃完後去睡覺最好不過，因為維c是水溶性的，很容易和水一起排出體外，晚上吃了就睡覺有利於吸收。
維C的作用：維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。由於經胃腸道吸收，主要在空腸；所以空腹或是睡前內服吸收比較全面。另外，維生素C片不能長期服用。
維C的來源： 維生素C主要來源於新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富．