為什麼晚上會感到餓還不瘦

『壹』 天天餓肚子，怎麼還是不會瘦呢

你是不是在餓肚子的時候，吃了什麼高熱量，高脂肪的食品啦，有時候覺得沒吃多少東西，就會獎勵自己吃一些減肥禁忌的食物，反而得不償失！ 你可以試試早上吃牛奶和雞蛋，中午吃少許米飯，和素菜，煮牛肉（不放油的那種），晚上六點前吃一些水果，但六點以後就不要吃任何東西和喝水，這樣下來，一個月就可以減10斤，且減到自己滿意的體重時，就可以恢復正常飲食，只要稍加控制，體重就會保持的很好呦。
麻煩採納，謝謝!

『貳』 為什麼晚上總是覺得很餓

病情分析：
人的生理活動能量直接來源於血液的血糖,血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質.人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應.
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低,但是原因可能有好多種.
第一種：血液有問題.有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因,一直會低於正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣.（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了.（去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁（俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺）.

『叄』 晚上總覺得餓

你好！

有種說法說晚上不 吃飯對身體有好處哦，晚上新陳代謝緩慢，吃東西會加重負擔，而且整個晚上都在都在消化食物，胃就不能休息了，因為晚上人睡覺不消耗能量所以最容易長胖！

睡不著可以參考一下！

安眠十法之1 一直到很想睡了才上床:只有一點睡意就上床睡覺者,往往躺在床上三十分鍾後,不但沒睡著,反而因休息過後精神更好,故不上床等睡覺是很重要的一點. 安眠十法之2 不要在床上從事睡眠與性以外的活動:例如不吃東西,不看電視,不聽音樂,不閱讀雜志等,以建立睡眠與床的關連性. 安眠法之3 睡前三小時不飲酒,不吸煙:因吸煙會刺激,興奮大腦皮質層,容易睡不著;少量飲酒是可幫助入睡,但若長期下來都依靠飲酒才入睡者,會變成一種習慣性,一不喝酒就會睡不著. 安眠法之4 每日規律運動:最好有固定運動時間,可調整生理時鍾,但睡前四小時內避免做激烈運動,因運動後體內新陳代謝會加速,以致不容易入睡. 安眠法之5 睡前六小時內,不服用含咖啡因之食品:包括咖啡,茶類,提神飲料,如蠻牛,康貝特等. 安眠法之6 不要在白天午睡:因白天睡太飽,晚上就易睡不著. 不論昨晚睡眠品質如何,每天早上定時起床,以調整生理時鍾. 安眠法之7 若有吃宵夜的習慣,宜吃八分飽即可:因吃太飽反而會睡不著,但若過度飢餓也會無法入睡. 安排長久的睡眠環境:即是卧房應安靜,睡前燈光調整為柔和光線,床俱也以柔軟,舒服為宜. 安眠法之8 如果不能入睡(卧床超過二十鍾),就起來到另一個房間,以建立上床即要入睡的習慣. 自我調適 睡前喝杯熱牛奶,洗個熱水澡,以鬆弛全身肌肉,幫助入睡;而睡前應避免思考問題及煩擾的心事,以免影響睡眠.

『肆』 晚飯明明吃的很飽，但是晚上還是會感覺到餓

一般來說，餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，吃飽了還覺得餓的原因可能有好多種。

1.血液有問題
有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣；

2.是消化道功能不好
小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓；

3.甲狀腺激素分泌比較多造成的
會很瘦弱，而且脾氣暴躁；

4.肝功能不正常
如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）；

5.有可能是腎的問題
營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓；

第六種：有可能是上述的幾種原因的綜合表現
當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起，建議就醫檢查。

『伍』 為什麼每天晚上都很餓，可是第二天早上起來還是不瘦呢

瘦不是餓出來的，身體瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質決定，身體健康並無其他消化不良的功能。2是營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎，3其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體瘦。
健康就是美，不能因為過分追求形體美而盲目節食，那樣對健康不利。
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『陸』 晚上老是感到肚子餓了,但吃了又不會胖, 這是為什麼呀

增肥和減肥一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命、礦物質，特別是鐵質。你必須大量食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。只要適合你口味，不論是要咀嚼的、吸吮的，還是冷的、熱的、奶油的，只要你喜歡，就好好享用它。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。也可選擇較高卡路里的食物，將高卡路里與低卡路里的食物混合吃，如玉米餅加咖啡或茶等。
4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐里放些葡萄乾、核桃或小點心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的籃子里，放些隨時能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加註意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6．把你整天的食物、運動情形及情緒變化記錄下來。許多女性了解自己所以無法增加體重，是由於在工作中或學校里情緒太緊張了，而忘了想到吃東西。7．常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐。
減肥風大行其道，許多的產品、活動似乎只要和「減肥」沾上邊，似乎就會匯聚超強的人氣，其實，根據一些開辦減肥門診的資料統計，大部分去減肥門診求助者，多半是體重過重，不超過標准體重20％的人，而這群人在一小部分怎麼吃也吃不胖、竹竿型的人眼裡，還真是蠻羨慕的一件事呢！
有的人怎麼吃也吃不胖，有的人還提及已經三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問題，總是消瘦不堪，看來不只肥胖造成困擾，肉長不出來，也是很苦惱的事情！
關於增肥太難的問題，專業營養師表示，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、葯物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習慣。
專業營養師也提供了一些有關生活之中，您可以在進食及攝取營養選擇時，作為增肥參考的幾個方法。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐 緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

『柒』 為什麼我每晚睡覺時都覺得肚子餓 但體重沒有減輕

肚子餓是因為你消化吸收了，如果你沒有吃飯，又做運動了你的脂肪會因為沒吃飯而增加，可是你做運動了那麼就把脂肪弄掉了，所以沒有減輕

『捌』 晚上吃的很飽，但是依然感覺到很餓，是怎麼回事

如果晚飯已經吃的很飽，但是還是會感覺到很餓，這話情況還是建議題主先去醫院檢查一下身體為好。

1、血糖

我們都知道如果身體內的血糖出現問題，血糖升高的話，會出現一些明顯的身體變化。血糖高的患者的主要臨床表現為「三高一少」的症狀，即吃的多、喝的多、小便多、人短時間內消瘦。題主所說的晚上吃飽後還是會感覺有飢餓感，有可能是血糖升高所導致的。所以一定要早上空腹的情況下先去醫院檢查一下血糖。

健康不是兒戲，所以一定不要怠慢。有了健康的身體，才會有良好的心情和幸福的生活。醫院檢查以後，建議您以後吃飯要有規律，切記不要暴飲暴食，規律作息，加強運動，您一定會擁有健康體魄和舒暢心情，最後祝您早日康復。

『玖』 在減肥，可是晚上很餓該怎麼辦

即使是減肥階段，晚餐也是要吃的。但是要吃的清淡，是全天吃得最少的一餐。然後為了避免晚上出現飢餓感，就避免熬夜。早睡早起，自然不會出現晚上餓，想吃東西了。很多人為了減肥不吃晚餐或者只吃1個蘋果、只喝1杯酸奶都是錯誤的。這樣會對身體造成損傷，建議晚餐吃點雜糧類配以適量的蔬果。比如晚餐吃1根玉米+1個西紅柿或1碗燕麥片+1根香蕉或2片全麥麵包+1杯酸奶+1根黃瓜。配比原則是保證一定量的碳水和膳食纖維。

南瓜小米粥

可以吃一根黃瓜，吃幾個西紅柿來幫助緩解胃部的不適，如果還是餓的受不了，也可以做一些水果汁，盡量選擇一些含糖量較低的水果，比如蘋果，獼猴桃這類的。

『拾』 為什麼每天晚上很餓，早上起來還是不瘦呢

問題分析：
考慮是胃動力 不足，腸胃功能紊亂，建議適當服用一些葯物，健胃消食片或嗎叮啉。建議平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，

意見建議：
多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。