為什麼上班時間長了還悶悶不樂
Ⅰ 是我上班時間太長了嗎，每天都覺得特別累
人之所以覺得累，不僅是身體上的。對於我們這些上班族來說，更重要的是心靈上的，每天都是重復這同一樣的工作，對著電腦一坐就是一整天。有事做就耗費腦力，沒事做就覺得空虛煩躁更累。建議有這樣的情況的要多出去走走，有時間的去旅遊一下，沒時間的也可以約些朋友出來喝杯東西聊聊天。讓自己的心有點牽掛。
缺乏運動也是一大問題，整天都是在那裡坐著，身體內的肌肉都不能得到充分的有氧運動。自然而然的就覺得渾身乏力，很累很累的一樣。不妨在下班的時候或者是周末自己一個或者約幾個朋友去大山中騎單車，去打球等的，比較劇烈點的運動。或者去跑跑步也是一個不錯的選擇。
整天面對著電腦，電腦的輻射啊什麼的肯定是對自己的身體會造成一定的影響的。我們可以有適當的休息，在工作了一兩個小時的時候停下來伸伸懶腰，站起來去走走。多喝水，也可以是鮮榨果汁等有益的飲料等等。
工作期間可以每個一個小時就走到窗邊深呼吸下新鮮的空氣，眺望遠方，讓自己的身體機能恢復一下，休息了已經很疲倦的眼睛，這樣不僅可以緩解下睡意，對你自己的眼睛來說也是很有好處的。
長時間的坐著會造成人體血液循環不暢，造成身體僵硬等。時不時的就要調整下坐姿，不要就一個坐姿坐一天，就像我的一個同事說的「坐到屁股都痛了」，可以斜靠在椅子上坐一會然後有挺直腰來坐一會，這樣會比較舒服對腰骨的擺動也比較大。
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整天悶悶不樂，精神疲倦也可能是你的生活作息的原因。一定要養成良好的作息時間，早睡早起自然就精神百倍了。也有可能是天氣的原因，特別是南方這邊，一到春天就容易有春困，整天昏昏欲睡的。這個就要調整好自己的飲食等方面了。
Ⅱ 為什麼我一上班就不快樂，天天悶悶不樂的，總想著讓上帝能救贖自己
上帝的救贖不是讓人從不快樂到快樂，那樣不如看部喜劇電影。上帝的救贖乃是讓人認識到自己的罪，信靠耶穌，從死亡的路上回到永生的路上。有上帝同在今生喜樂，死後進天國。
Ⅲ 我上班總是心情不好，悶悶不樂的，情緒不好 導致得罪人家，我也不想，該怎麼辦啊，一直想改都改不了，有
你上班總是心情不好，悶悶不樂，情緒不好，導致得罪人家。我相信你也不想的，其實，每個人都有不順心的時候，都有情緒不好的時候，但是不能把自己的不良情緒發泄在別人的身上，要學會放鬆，學會調節情緒，遇到不開心的時候，要想辦法讓自己靜下來，讓自己放鬆下來，我們可以找最好的朋友傾訴。去逛逛街，散散步，或者吃吃些最好吃的東西，聽最好聽的音樂，看一部電影，或者去大海走走，大喊這些都是放鬆的最好方法。如果我們不會調節自己的情緒，這樣自己就會越來越壓抑，也會越來越不開心，而自己的不開心又導致別人不開心，所以學會調節自己的情緒，這是最重要的。沒什麼事，是改不了的，但是我們一定要慢慢的改，這種壞習慣一定要改掉，無論是對你的心理或者身體都是有好處的，只要改掉自己才會健康快樂，否則的話只會整天悶悶不樂，只會得罪越來越多的人，只會讓越來越多的人不喜歡你，想要別人尊重你，你首先要改變你自己，這樣才會得到別人的尊重，得到別人的愛，做一個討別人喜歡的人是件最開心的事情，而一個整天鬧情緒的人只會讓人越來越討厭你，你的朋友也會越來越少，這樣下去，自己的心情只會越來越糟糕。所以為了你自己，也為了他人嘗試慢慢的改變，嘗試慢慢的調節好自己的情緒，相信你一定可以改變的
Ⅳ 悶悶不樂，為什麼我上班的時候有很多想法，下班後頭腦一片空白，這是為什麼我現在很麻木現在的生活咯
之所以出現這種現象，是因為你現在缺乏一個能夠刺激你的目標。
可以肯定的是，你的迷茫是暫時的，同時也是正常的。每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。要擺脫這種境況,建議你根據自己的能力、市場未來的需求，為自己設置一個目標，也就是規劃.然後定一些階段目標,只要自己跳一跳就能實現的那種.等實現後,再定下一個努力就能實現的目標,這樣一步一步就達到最終目標了.目標切忌過大，要可望又可及,那樣不至於使你迷茫和氣餒,如此下去,你就能從實現目標的成功中獲得快樂.
目標可以是任何方面的,比如工作目標、生活目標、健身目標、運動目標、旅遊目標、教會孩子一個技能目標……諸如此類，制定一個目標，讓自己每天有點小進步，積累成功經驗，這樣一定會有收獲；之後再定一個新的階段目標，再努力......嘗試一下吧,你會逐漸好起來並每天都感覺充實。
Ⅳ 為什麼我在一個單位上班時間長了總會感覺到煩躁呢
我也會呀，每天重復同樣的工作，那不是心理問題，而是一個人心情不好時，就會煩躁，不過想開點，做一行愛一行，培養對工作的興趣，就不會煩了。
Ⅵ 最近工作總是心情低落，我該怎麼辦
面對職場常見的工作倦怠問題，專家建議不妨給自己多一點時間做自我了解，找出讓自己「痛」的核心究竟為何。
「選擇你所愛，愛你所選擇。」這是職場中常聽到的建言，做自己有興趣的事雖然不難，但是許多人投入後，卻不免碰到挫折的考驗，讓人不再「愛你所選擇」。對此，專家認為，若通不過挫折的試煉，在職場中「被同一顆大石頭」絆倒的事件可能一再重演。
只有興趣還不夠
一般人剛畢業找工作，看的是頭銜、名聲、薪資等外在因素，但決定你對這份工作是否有持續的熱情，還是取決於你的內隱價值。如果這份工作符合你的外部因素，還得符合你的內在價值，才會讓你有主動、積極、不假他人之手的力量，而這時你才會知道這工作是不是你想要的。
熱情究竟為何？在職場心理學中，熱情的要素可分為：工作能力、興趣、人格特質以及價值觀等四個面向，而這些面向的分布就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質與價值觀卻不易察覺。如果一份工作符合上述幾點特質，加上你積極地投入精力與時間，若公司又給予加薪、陞官等外在肯定，這時熱情才會真正源源不絕。
反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀不符合工作需要，加上價值觀也不合時，就很容易失去熱情，就會出現工作倦怠感(burn-out)。
在實務上，引發熱情消失的倦怠感還有其它因素。對此，專家認為，員工出現倦怠不見得是對工作沒有熱情，可能是因為家庭或個人等其它外部問題，出現倦怠的原因有時不見得是工作，只是倦怠出現時，不僅passion(熱情)沒有了，連patient(耐心)都沒有了。如果一個員工平常都好好的，但突然出現績效下滑、上班常遲到，或個性突然悶悶不樂起來，這時可能就是出現工作倦怠。
轉職未必是良方
許多人面對工作倦怠採取的方法是轉職或轉行，但專家指出，轉職不見得是個好方法。真正的方法是，你要去看清楚那個讓你「痛」的原因是什麼。
工作熱情如果消減，短暫的離開如旅行、散散心的確不失為好方法，但如果旅行或其它暫時抽離的方式，都無法讓你重新振作起來，長期根源的問題終究得要解決。
「心理學上認為，「人的行為會不斷重復」，有人只要一跟老闆不合就走人，所以很多人轉職的原因，其實都是同一個問題，但真正面對的方法還是要回歸到自己的內在，要不斷問自己：「什麼東西讓我這么難受？」先克服這個挫折，再去做下一階段的轉換比較好。
專家在調查時發現，面對挫折的方法，自我了解很重要。一般人常常被家庭、工作、感情等因素羈絆，沒有太多時間審視自己想要什麼，所以，專家提醒，對職業產生倦怠感的人不妨在寂寞、獨處之中，花點時間想一想自己現在的狀態是否需要改變？改變時要用什麼態度來擁抱？
歸根究底，面對熱情褪色、挫折橫阻時，不妨停下來想一想，為什麼今天對工作的熱情不再？而不只是把失去熱情的原因歸咎為別人的錯誤所造成，這才是讓熱情回溫的不二法門。
Ⅶ 上班時間長了心態都麻木了，正常嗎
職業倦怠，又被稱為職業疲潰，是指由於長期壓力導致力量和激情的耗竭。相比職場「老人」，初出茅廬的年輕人更容易產生職業倦怠。導致職業倦怠出現的因素非常多：
首先是對工作進度沒有控制權。自己無法安排工作進度，上班的時候很閑，快下班的時候突然來了好多活，經常這樣加班就可能導致職業倦怠。
其次是工作環境欠佳。比如，領導天天開會擺臭臉訓斥、同事間的關系不和諧、工作沒有上升空間等都會讓員工變得倦怠。
再次是缺乏社會支持、工作負荷大。工作、生活中人越孤單，越有可能出現職業倦怠，如單身、離異者更易產生倦怠心理。如果工作強度大，佔用了大量的非工作時間，就會讓人對工作感到厭煩，逐漸展露疲態。
最後，職業類型、個人性格也是影響因素。一般來說，枯燥且需要高度集中注意力的工作更容易讓人感到疲勞。而重復的簡單勞動缺乏職業榮譽感，也容易讓人產生職業倦怠。同時，職業倦怠與抑鬱型人格、情緒不穩定等也有一定關系。
或嚴重影響身心健康
不少人並不把職業倦怠當回事，但其實它會影響工作和生活的方方面面。
在工作中，出現職業倦怠的人會出現消極怠工、難以集中注意力等問題，並在同事和客戶面前展現不良情緒。
在生活中，他們表現為喜歡進食高熱量的食物（碳酸飲料、油炸食品等）、性格變得挑剔、經常出現各種身體不適（頭痛或腸胃問題等）。
嚴重時，工作倦怠還可能增加心臟病、高血壓等疾病的患病率，甚至導致失眠、焦慮抑鬱等精神類疾病。
Ⅷ 長時間在一個無聊的地方上班，應該會變得崩潰，悶悶不樂，脾氣暴躁吧
就是年輕，到了成熟了，就不會有這樣的感覺。或者說你的野心很大。這種小地方讓你覺得很不適合你。找個喜歡的工作，給自己定個目標，多學多看，不懂得就問，等以後掙錢了，你就知道，以前受的苦是值得的。
Ⅸ 工作總是不順心怎麼辦
1、工作能力。感到不順心的原因是經常處理不了業務的時候，就要好好審視下自己的工作能力了。一般來說，你到這個崗位來，肯定是有這個能力去應對相應的業務的。如果經常處理不了，那就是你需要去學習補充下知識了，這是能力不足的體現。這個時候不能焦躁，要去認真學習前輩同輩的經驗，多看看書，給自己灌輸點知識，才能繼續順利的工作。
2、個人興趣。不感興趣的工作，做起來肯定也是不順心的。但我相信，很多人在選擇工作的時候，也會注意到這個方面，肯定不會去選擇一份自己覺得無聊透頂的工作。這個時候，我們就要好好分析一下，究竟是什麼讓自己失去了興趣。然後轉換自己的想法，去發現工作中的樂趣，慢慢的就會喜歡上這份工作。當然，如果實在提不起興趣，那就考慮換份工作吧。
3、同事關系。很多時候，緊張的同事關系也會帶來工作上的不順心。這其實是一個人社交能力的體現，不要強求所有人都喜歡自己，只要做好自己的，在公司里開朗點，熱情點，待人接物有禮貌點，這就夠了。要記住，只要自己對人友好，那不管別人什麼態度，都不是你的問題。總之，做好自己，也不要害怕交流。
一般在工作中，不順心的時候經常會有，只有好好分析，梳理出問題，才能對症下葯，把這個問題解決了。
Ⅹ 為什麼一到上班時間心理就焦躁不安的
你到上班兒的時間就會變得心裡焦慮不安，可能是現在的工作並不適合你。或者說工作的環境讓你提不起來興趣。很多人在工作中就會有這種交流的感覺，比如和身邊的同事相處的並不是很融洽。或者工作特別的繁忙。跟帶來了極大的壓力感。在這種情況下，人就會變得焦躁不安，甚至會覺得上班兒是一種負擔。要學會自我調整心情。盡量的學會將情緒舒緩釋放出來，可以找身邊的同事多聊聊天。交流一下工作上的問題。