為什麼中午睡不著晚上很晚睡

㈠ 為什麼我中午睡不著晚上卻可以很快睡著本人為高二學生，中午有半小時可以睡覺。

躺著也是一種休息，如果你中午睡覺時候，腦子不想著只有半小時，你就會睡著了。如果把半小時理解為兩小時，你就會放鬆。自然就會入眠快。晚上入睡快也是這個道理，心裡明白要睡好幾個小時，所以就沒有時間的壓力，自然入眠快了。

㈡ 我是高中生,中午睡不著覺怎麼辦啊...好痛苦....晚上還要熬夜

不要太在乎睡眠。人往往有個既定的觀念，就是充足的睡眠很重要，但是也往往忽略了充足的睡眠不是指時間長，而是指睡眠質量。好的休息十分鍾可抵上幾個鍾頭。緊張的學習生活讓你覺得睡眠相當重要，其實休息好未必一定要睡眠，你可以嘗試在睡不著的時候靜坐，不要求什麼姿勢，只要寧心靜氣的靜坐，保持身體正直，心裡什麼也別想，可以聽自己的呼吸聲或脈搏，什麼也不用做，只是靜靜的聽，至少做七天，每天至少十分鍾半小時，看自己的時間，越長越活，這樣可以舒緩大腦緊張和不安的情緒，比如焦慮等等，這樣有助於提升專注力，提高學習效率，改善睡眠。你可以試試。

㈢ 為什麼中午睡不著晚上就容易睡覺

午睡睡不著就是說最近壓力大嘛，特別是說工作壓力或者說自己的心理壓力。如果平時心裡有事情，那麼對於睡覺來說會出現一個障礙。還有就是說如果平時睡覺時間比較充足，那麼午睡睡不著也是正常。
這個主要還是看看晚間的睡眠好不好，如果說晚間的睡眠很好，那麼就沒必要在意中午的情況了。因為的話，中午的睡眠，其實只是一個短暫的休整，比如就算是沒有睡著，只是閉目養神，那麼也是可以幫助的了，主要還是心態要調整好，不要過於勞累等的了。

㈣ 為什麼每天早上很早起和晚上很晚睡中午就是睡不著

晚上十點多睡早晨六點半起床，共睡了八個多小時，睡眠時間足夠，沒必要非得中午加一覺。早晨起不來很正常，不是因為你睡眠不夠，而是在你內心深處不願意麵對即將到來的一天……

㈤ 六歲孩子中午睡不著，晚上又很晚睡是什麼原因

應該是生物鍾的規律使然。可以通過多次調整，改變作息規律的。

㈥ 白天睡不醒，晚上睡不著，年輕人為什麼越來越愛熬夜

大家都知道熬夜是一件很不好的事情，因為熬夜是非常的傷害身體的，而且我們也經常聽到有人熬夜猝死的事情，聽得我們是膽戰心驚，但是我們雖然知道熬夜帶給我們的危害，但是我們好像依舊不能改正，一邊害怕著一邊熬著夜，好像事情不發生在自己身上的時候就沒事。現在年輕人的現狀就是白天睡不醒，晚上不睡覺，這已經成為了大多年輕人的現狀，其實大家喜歡熬夜主要還是因為這些方面的原因。

現在的人似乎都非常的忙碌，大家每天都在勤勤懇懇的打卡上班，早出晚歸的，根本就沒有自己的時間，下班回家之後就已經八點了，然後再做做飯收拾收拾就已經十點了，自己還想要玩會手機，或者是看會德雲社的相聲之類的，好像一天不做點自己喜歡的事情就睡不著一樣。所以大家盡管是很遲了，可能也會玩把游戲，或者是看會電視什麼的，怎麼都到了十二點之後了。這就像是一種報復式熬夜一樣，白天沒有的時間都要用晚上的時間補回來。

其實熬夜大家都知道不好，但是事實卻不允許我們不熬夜，只能說盡量的做到保證自己的睡眠時間，保證自己的身體健康，即使是時間很少，我們也要盡可能的規劃好我們的時間，保證自己的健康。

㈦ 忽然就中午睡不著覺，晚上睡眠時間很短，一直做夢

睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能本人也是被失眠困擾多年，一到晚上精神就特別好，到半夜都睡不著，最後變成一天只能睡三四個小時，早上很早就醒了。現在我已經睡的香香的，是由於注重養生、保健。關鍵是自我暗示很重要，睡不著就睡不著，就想一些輕松愉快的事，白天就算是困也在中午1點鍾睡半個小時，白天睡多了覺，晚上可能更難入眠，另外晚上5、6點時運動1個小時，如果不累就延長運動時間，但是不要超過晚上9點，累了你也能睡覺。（你是否有過太累了到床就睡的時候呢？有些事情必須是付出代價才能完成的，好好去運動吧！）

失眠急躁的心態會加重失眠的症狀，你如果沒有什麼心事的話那就是有黑白顛倒的習慣，要強迫自己把習慣糾正過來。四五點正是肺經運行的時候，為身體各臟腑分配血氣的時候，這個時候醒來長久對身體很不好。而且肺經上不順暢，老醒過來也氣血不足，多吃滋陰補氣血、補腎的食物。

網上有很多方法都可參照的，關鍵是自我暗示很重要，你也可以聽聽則這個催眠師給的心理暗示的曲子。

平時可多吃點紅棗、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃養陰清肺口服液，另外可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標准。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。
四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯系。一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，卧室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰卧睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平卧位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類型而定。心臟病人睡眠要取半坐半卧位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側卧位的影響。

㈧ 我剛進入高三不久 中午睡不著覺 晚上也很晚睡 同學說是壓力問題 我覺得不全是 怎麼解決

方法一：首先要在睡前放鬆，什麼也不要想，不要做，閉著眼睛盡量放鬆，就在你也不知道的情況下睡著了。
方法二：在周末乾脆一晚不睡覺，第二天你會很疲勞，但也不要睡，當到了晚上時，馬上睡，這樣睡覺的生物鍾就調節好了