晚上為什麼要熄燈睡覺

❶ 睡覺為什麼要關燈

要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。

有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鍾是人類在適應環境過程中自然形成的，「天黑睡覺」是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。

最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。

對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀激活系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。
寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

❷ 大學宿舍為何一到晚上11點就要熄燈

當剛到大學的時候，許多新生仍然沉浸在大學的快樂中，上學的第一天晚上，每個人都非常興奮地互相分享互相了解，但是當他們愉快地交談時，有一件非常令人失望的事情，那就是宿舍的燈突然熄滅了。許多新生說他們不明白這一點，覺得自己不是付不起電費。通常大學每天晚上都會在晚上11點切斷電源，有些學校可能更早。然而，一些新生很好奇為什麼大學必須在晚上切斷電源。

據說現在大學生脫發現象相當嚴重。有些人認為他們壓力太大，想太多，才會脫發。但是學生們有沒有想過，他們確實有可能因為熬夜而掉頭發？如果我們想有一個健康的身體和一個有規律的時間表，我們不僅要依靠學校的監督和嚴格的措施，還要養成自覺的習慣。只有當我們對自己的健康負責時，我們的成績和健康才能得到提高，遠離我們的父母才不會擔心我們。

❸ 人為什麼要關燈睡覺

原因：

「松果體」是人類大腦里專門分泌褪黑激素、傳遞睡覺或起床信號的組織，當褪黑激素在體內濃度高時，人就會收到要睡覺的信號，反之亦然。褪黑激素的分泌與光線的強弱密不可分，光線越強，松果體分泌褪黑激素越弱，光線越弱，松果體分泌褪黑激素越旺盛，更容易放鬆入睡。

開燈睡覺不知不覺中會影響到人體褪黑激素的正常分泌，尤其對身體快速生長發育的孩子來說，會破壞其感知晝夜節律的自然機制，影響睡眠質量。改變人體對晝夜節律的自然反應，意味著體內化學物質等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降。

因此，睡覺時，最好關閉一切光源，保持卧室處於全黑暗狀態。如果必須使用照明小夜燈，可考慮在角落或其他隱蔽的地方設置小功率暖色、帶柔光罩的小夜燈，不要有LED光源裸露。

(3)晚上為什麼要熄燈睡覺擴展閱讀

開燈睡覺引發的健康問題：

（1）、肥胖

據科研人員對睡眠時室內光線的強弱與人體健康狀況之間的關系做過多項研究，發現睡眠時室內光線太強會增加肥胖的風險。專家解釋，如果睡眠環境中的光線過於明亮，會使人晝夜節律出現紊亂，導致一種被稱為美洛托寧的松果體激素分泌減少，而這種激素在體重調節和糖脂代謝中發揮著重要作用。

（2）、失眠

英國《生理學報告》雜志上發表的一項研究顯示，褪黑素是一種能夠促進睡眠的荷爾蒙，而睡眠時暴露在明亮光線下可能導致人體停止生成褪黑素，進而影響睡眠質量，引發失眠問題。

（3）、抑鬱

專家指出，如果在光線過強的卧室中睡覺，會讓人體的生物鍾和內分泌出現紊亂，而生物鍾和內分泌紊亂會引發一些睡眠問題，進而讓人的情緒發生變化，長此以往就會增加患上抑鬱的幾率。

❹ 睡覺的時候一定要關燈，尤其是兒童如果開燈睡覺會帶來哪些危害

睡覺的時候有些人不愛關燈，但其實不關燈對於人的身體健康是有一定危害的，尤其是對於兒童的危害會更大，所以睡覺一定要關燈。

第1點，睡覺不關燈會造成寶寶免疫力低下。寶寶在夜裡睡覺的時候，身體內會分泌出一種叫做褪黑素的東西，這種東西是避免細胞受損的作用，如果夜裡一直開燈不關燈的話這種褪黑素分泌量會下降，相應的寶寶的免疫力也會降低。

第4點沒有辦法進入深入睡眠，如果不關燈的話。光任何形勢下都會給人造成一種心理壓力，會使得睡覺的寶寶變得焦躁不安，心緒不寧難以入睡，而長時間在燈光下睡覺，她睡眠的時間會變短，而且晚上會不停的起夜。

第5點，開燈睡覺可能會導致小孩子性早熟。開燈睡覺會讓孩子的褪黑素分泌減少，睡覺系統紊亂，同時也會刺激卵泡內分泌雌激素。

所以說睡覺還是應該關燈睡覺比較好，尤其對小孩的成長發育來說。

❺ 晚上睡覺開燈睡好呢還是關燈睡好啊

晚上睡覺要關燈，因為燈光會產生一種光壓，對人的睡眠不利。關燈睡覺節電節能，一舉兩得！有些人因為恐懼黑暗，喜歡開燈睡覺，這種人比較敏感脆弱、易受暗示，心理承受能力差，要積極調整和改善！

❻ 為什麼晚上睡覺要關燈睡 開燈不好嗎

人的眼鏡閉上，但也能感覺到外面的光源，導致你睡不實。長期以往對身體不利。 其次，人的皮膚也有感光的功能，只是你不知道而已。長期以往是不利於健康的。 審壞人的時候，也用白燈二十四小時的照，讓人產生光損傷，心理極度難受，使生物鍾消失，人就全招了。

❼ 為什麼有的人關燈就很容易入睡，不關燈就很難睡著

每天晚上睡覺，有些人喜歡開著燈，有些人喜歡關著燈，但是一部分人一關燈睡得特別快，而不關燈卻是很難入睡的，當然我也不例外，我也是這樣的一個人，只要晚上一睡覺必須要關燈，否則的話很難入睡，但是這僅僅是在學校，在學校的話，晚上熄燈熄的特別早，有時候熄了燈之後宿舍的人還沒有洗漱完，所以就開著台燈，有時候那台燈一開就到了十二點，像我，我睡覺比較早，每天一熄燈之後沒過多久就睡著了，但是有時候一看見有光，根本就睡不著，有時候一個宿舍的不想說什麼，所以就閑下來跟他們閑聊幾句，說一說自己的一些個習慣，好的是，舍友們把我的話聽到了心裡，一到晚上為了讓我能睡一個好覺，就快快的把該洗的洗完了。

但是我在家的話就不是，有時候開著燈也能睡著，很吵的時候也可以睡著，不過那都是在自己特別困得基礎上，那一沾枕頭就能睡著，所以我感覺一開燈睡著，不關燈睡不著主要還是有兩方面的原因，其一主要還是自己的心理上的原因，因為心理上的壓力，所以使自己的睡眠質量不好，總是感覺在黑暗中睡得香，睡得棒，其實在自己真正困得時候，關不關燈都是一樣效果的。

其二就是當人睡覺的時候，眼睛一看見強光就會刺激眼睛，眼睛一受到刺激之後，就會變得亢奮，所以就會很難入睡，這個可能是大部分的人都有的通病，不過也不是太絕對，像小孩子睡覺千萬不敢開燈，小孩的眼睛還沒有發育好，如果長時間在強光下刺激，就會阻礙眼睛的發展，所以，小孩子睡覺的時候一定要關了燈。

所以晚上睡覺還是關著燈比較好，這樣既可以提高自己的睡眠質量，還可以是自己的眼睛得到放鬆，兩全其美，不好嗎？

❽ 為什麼要關燈

因為關燈可以節約電費啊，嘿嘿。而且黑一點容易入睡

❾ 晚上睡覺需要關燈嗎

需要，因為開燈睡覺會導致近視，而且會使大腦持久興奮，會打亂生物鍾。詳細請查找
光污染對人體的影響

❿ 為什麼有的人睡覺一定要關燈

一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鍾自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。

研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發病率增多與夜晚暴露在燈光下的關系。盡管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還了解不多，但他們認為環境因素在兒童患白血病方面起著極大的負作用。由得克薩斯大學教授魯塞爾·萊特領導的研究小組表示，與100年前相比，現在人們夜晚暴露在人造光線下的時間要多得多。

在夜晚，光線會使自然生理節奏陷入混亂狀態，這種生物鍾控制著動物和植物24小時循環不停的生物進程。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。萊特教授稱降黑素的減少一直與癌細胞生長及其增生有關系。萊特教授說：「我們在一個要麼亮要麼暗的環境中生長。降黑素會在夜晚急劇增加，這有助於人體休息和新陳代謝。如果人們夜晚暴露在人造光線下，那麼他們分泌降黑素的能力就會受到限制。一旦上床睡覺，你應該把燈關掉，直到第二天早晨醒來。如果沒有降黑素，癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會出現變異，就有可能出現癌變。」

萊特教授稱，盡管目前沒有明確的證據證明過多的人造光線是兒童（尤其是發達國家的兒童）白血病發病率增加的罪魁禍首，但確實是一個非常可能的原因。他說，人們認為使用電光理所當然，但他們沒有想到電光是毒品，是環境污染物。過多的電光確實有影響，人的一生當中使用電光千萬要謹慎，夜晚睡覺不要開燈。不應該允許孩子開著燈睡覺，你們同樣應該注意，夜晚也盡量少開燈。

以前的研究表明，一些夜晚在電光環境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同時表明，盲人患癌症的可能性一般比較低。盲人由於夜晚不用電燈，因此降黑素的分泌過程不受影響。倫敦皇家學院視覺神經系統學教授拉塞爾·福斯特說，地球上幾乎所有的生命都具有24小時往復循環的生物鍾的基因。拉塞爾教授說：「生物鍾控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其它方面。」進入20世紀以來，兒童白血病發病率急劇上升，而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發病率在20世紀下半葉增加了50%以上。