每個人的睡眠時間不同是為什麼

A. 為什麼每個人的睡眠都不一樣

類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標准睡眠時間。 一、１至４歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡１２小時，白天要睡３個小時左右，當然這一階段的孩子多 半不會有失眠的問題， 如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。 二、５到１０周歲的兒童睡１２個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。 三、１３到２０歲。這個年齡段的青少年通常習慣於每天８小時睡眠。夜裡３點他們睡得很熟， 因此在夜間２４點到６點要改為嚴格不變的睡覺時間。 四、２１歲到３０歲的年輕人。８小時的睡眠足夠了。 五、３１歲到６０歲的成年人。成年男子需要６．４９小時的睡眠時間，婦女需要的時間多些７．５ 小時。 原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。 六、３０歲以上的婦女，失眠較為普遍。 據研究，女性只有在年輕未婚的時候，睡眠品質比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比 男性長。 因為女性的月經周期，女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾， 尤其在懷孕的３８周里女性一旦進入更年期，失眠更是一個極為普遍的現象。 七、６０歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，７小時甚至５．５個小時就足夠了。 此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。

B. 為什麼每個人的睡眠時間都不一樣怎麼睡才是對人體最健康的呢

近日，我國睡眠促進會董事長黃志力、慕思集團公司首席總裁姚吉祥拜訪人民日報網《健康新趨勢》頻道，以「健身運動助睡眠，睡出人民免疫能力」問題接納采訪。我國睡眠促進會董事長黃志力、慕思集團公司首席總裁姚吉祥拜訪人民日報網。（黃志力表明，從科學上而言，不一樣年齡層的人睡眠時間不一樣的：學齡前兒童的少年兒童每日應當睡11~13個小時，中小學生要睡10個小時之上，中學生要睡9個小時，高中學生要睡8個小時之上。非常值得思索的是，現如今60%的青少年兒童學員都不一樣水平地，乃至有一部分人十分比較嚴重地趨向睡眠相對性欠缺的情況，換句話說大家青少年兒童學員睡眠情況令人擔憂。

有些人表明，睡了8個小時以後或是想睡覺，為什麼呢？它使睡眠品質發生了難題。很多人入眠迅速，可是半夜半夜醒過來。假如睡了8個小時，正中間覺醒1~2次，醒過之後返回床邊還能快速入睡，它是不遭受危害的。可是有一些身患病症或處在別的情況的人，半途經常醒來時，比如打鼻鼾的人，表層上看睡得很深，事實上正中間很有可能一次次覺醒，第二天毫無疑問活力不充足。

因而，不可以光看睡眠時間的長短，睡眠品質也十分關鍵。很多的科學研究表明，深層的睡眠才算是高品質的睡眠，才可以合理修復大家的精力，與此同時減少認知能力病症產生的風險性。由於深層睡眠是消除人的大腦新陳代謝廢棄物最有效的環節，僅有深層睡眠時間獲得確保，第二天人的大腦才會尤其清晰，老年痴呆症的病發風險性才會明顯減少。有的人睡覺做了一夜的夢，很有可能是由於睡得時間太長。因而，要漸漸地學好慢慢降低或限定睡眠時間，提高睡眠的品質

C. 為什麼每個年齡階段的人，睡眠時間都不同啊

睡眠在不同的人生階段會出現一些或微弱或顯著的變化，而這些變化就會使人們認為每個年齡段的人，睡眠時間都不同。
嬰幼兒
這段時間是人生早期階段，變化是最為激烈的。嬰幼兒時期生物鍾還沒有充分發育，所以他們的睡眠並不會遵循一個24小時的時間表，除了吃奶、換尿布等必須活動外，一般都在睡覺。
不過隨著長大，他們的生物鍾開始逐漸成熟，並且伴隨著學會走路等成長的發展，嬰幼兒的睡眠時間會逐漸縮短。

青少年
對於青春期的青少年來說，此時是身體發育的關鍵時期，需要9-10個小時的睡眠才能夠滿足發育的需求。
不過由於學校學業、課外活動等因素，這部分人的睡眠時間也越來越少。

成年人到中年人
對於這個階段來說，良好的睡眠變得越來越難以獲得。而且此時大腦褪黑素的自然分泌也會大幅度下降，需要更多的時間才能入睡。
老年人
進入老年階段，褪黑素分泌會更少，並且這部分人的身體素質對於之前來說會更差，睡眠效率會更低。
不論進入哪個階段，7.5-8個小時的睡眠時間都是成年人所需要的睡眠時長，只有這樣，才會保證功能處於最佳狀態。
所以雖然老年人在夜間睡眠時長短，但午睡正好彌補了這些空缺。

D. 為什麼每個人所需的睡眠時間會有差異

人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
睡眠質量：半小時內入睡 基本整夜不醒
上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
最佳睡眠時間：晚10點至晨6點
人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。

E. 為什麼不同年齡段的人睡眠時間不同

每個人的生物鍾都有所不同，工作性質不一樣，睡眠的狀態和時間也是不一樣的，因為能量消耗的不同，睡眠的時間也都各異。但具體也得看年齡，一般而言，新生兒20小時，嬰兒14-15小時，學前兒童12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人
6-7小時。這僅僅只是年齡段的數據，但還是得根據實際的能量消耗看睡眠質量。所以啊，你累了就多休息一下，能不熬夜盡量去休息，這樣對自己的健康有好處，還有一點，懶床真不是一個很好的主意哦。

F. 人睡眠時間是不同，為何有的人可以每天睡5個小時但不困

人的睡眠時間會因為年齡不同有所不同，大概成年人的睡眠時間是每天7~8個小時。這樣可以滿足人最基本的生活需求，再長的話沒有太大的用處，再少的話可能大部分人都沒有辦法適應了，但是歷史上有這樣一群神奇的人，他們每天睡4個小時到5個小時就可以完成基本的生活。

對大部分正常人來說，睡眠的時間還是要保持在7個小時的。如果自己的身體能夠適應，可以根據自己的身體狀態去調整睡眠時間，但是最短不要短於6個小時。因為睡眠時間過短會影響我們身體器官的正常工作，會影響壽命的，那些偉大的科學家，他們雖然工作的年限很長，但是他們也沒有太長壽的，是因為他們工作的時候身體承受了過大的負擔。

G. 為什麼每個人的睡眠時間長短不一

因為進入深度睡眠的時間不同,如果深度睡眠,人只需要3～5個小時就夠了,事實上人的睡眠有一半都是在做夢的.

H. 為什麼人的睡眠時間不一樣

人的大腦里能分泌出一種羊胎素的物質,當大腦里缺少這種物質的時候就會降低睡眠時間及質量
老人腦中的羊胎素分泌量就小於年輕人,當然人與人都是不一樣的,這就是基因問題了`呵呵...
你可以靠規范生活規律來促進睡眠質量,心情也很重要
回答完畢

I. 每個人需要的睡眠時間為什麼不一樣

這是由於人的個體差異決定的。另外人每天的活動強度、飲食結構、身體狀態等等，也會影響所需的睡眠時間。

J. 每個人的睡眠時間是否不一樣

每個人的睡眠時間真的是不一樣的，因人而異。普通人睡6至8個小時就夠了。但有的人會睡9個多小時才覺得夠，有的人卻只要睡4、5個小時就行了。根據人的精力、體質不同決定的。(我知道如果每晚習慣靜坐的人只要4個小時左右就足夠了)如果你覺得睡6個小時就很清醒。那說明你精力充沛、體質很好。如果連續幾天睡6個小時感覺累時，你就多睡會，補上就可以了。這個沒有固定模式，完全根據自己具體情況具體對待就可以。不用擔心，祝你學習進步。