為什麼晚上困還是睡不著

① 晚上都困死了 為啥睡不著啊

晚上睡不著可能是睡前太過於興奮，導致不好入睡。或者是想太多事情了導致睡不著

還有就是吃太飽或者做了運動等這些都會影響睡眠的。

可以嘗試睡前放鬆心情，不要想太多，聽點歌，床頭放個蘋果，蘋果散發的味道有助於睡眠等看看有沒有效果。

② 為什麼晚上會睡不著，但是很困

急性應激因素或環境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛生習慣，精神障礙都是會導致失眠的指導意見一般的話治療方案是可以採用中葯助眠寶、西葯谷維素進行中西葯綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

③ 為什麼晚上很困也睡不著

睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時間少於5小時，表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。失眠可由外界環境因素(室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方)、軀體因素(疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮、恐懼、過度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經衰弱、焦慮等。

④ 為什麼明明很困=_=可就是睡不著

明明很困就是睡不著，可能是因為腦神經紊亂導致的，因為想事情太多了，所以頭部就會很疲勞。人在頭部疲勞的時候是沒有辦法入睡的，這個時候可以做一些自己喜歡的事情，讓腦神經平靜下來，過一會就能睡著了。如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中葯貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼副作用，到葯店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。

⑤ 晚上很困但是睡不著是怎麼回事

為什麼特別困還睡不著，你可能是這些事沒做好，做足改善睡眠

失眠對人的健康還有人的精神都會有很大的影響，整夜失眠的人其實都是非常痛苦的。還有一些人一直處在半夢半醒的狀態之中，導致白天的時候非常疲憊，但是到了晚上依然睡不著。

有研究表明，失眠的人在晚上的時候大腦是處於活躍狀態，腦袋裡想著很多事情，而自己是想睡覺的，但是卻控制不住腦袋在想事情，導致很多人都比較苦惱。那麼為什麼很困卻又睡不著？

有一些人是因為已經習慣了出現晚睡強迫症，雖然知道自己該睡覺，但是大腦和行為是不受控制的在熬夜。

現在的人壓力都比較大，白天都在忙於工作或者是學習，只有到了晚上才屬於自己，所以都不願意睡覺，抓住這個時間多看一會多玩一會，長久下去就形成了熬夜的習慣，嚴重的就出現了失眠。那麼出現這樣的現象應該怎樣改善？

1、創造良好的睡眠環境

在睡覺的過程當中如果噪音過大是會影響到人的睡眠質量，會導致人的聽覺器官受到傷害，不僅如此神經系統和心腦血管系統也會受到一定的影響。所以在晚間睡覺的時候一定要有一個較為好的環境。平常也要多給房間通風，不通風會導致室內二氧化碳過多，導致人腦缺氧，睡覺睡不好白天就會變得非常疲憊。

2、有鍛煉的時間

運動能夠增強人的體質，同時也能夠使人肌肉組織裡面的一些物質被代謝掉，這樣能夠幫助人身體激素水平變得平衡，睡著就會更好。根據自己的身體素質量力而行，可以選擇一些輕的有氧運動，比如：散步、快走、打太極、瑜伽等，這些運動是需要長期堅持的，堅持下來就一定能夠有好的效果。

3、良好的飲食習慣

現在人對飲食這方面有些忽略，只挑自己喜歡吃，每天大魚大肉，配上啤酒或者是咖啡，每天吃的太多的脂肪類的東西會導致消化系統有負擔，在晚間的時候影響睡眠，經常喝啤酒或者是咖啡類的東西會導致神經系統受到影響，影響到睡眠質量。

4、聽音樂

在睡覺之前聽一些輕音樂能夠讓人的神經系統更放鬆，有一些還起到了助眠的作用，所以如果失眠了可以選擇一些自己喜歡聽的音樂試一試。

5、換睡姿

有研究表明，人們在右側卧和平躺的時候更容易入睡，所以當睡不著失眠情況較嚴重的時候可以換一下睡姿。

長時間熬夜失眠對人的身體健康有影響，也會影響到白天的工作和學習的狀態，所以遇到這種問題的時候一定要及時解決，不要讓自己養成一個長期熬夜的習慣，變成一個熬夜強迫症的患者

⑥ 為什麼每次很困就是睡不著

晚上困得很但是睡不著，這種情況可能屬於一種神經衰弱，因為長期睡得太晚或者睡眠不足而造成的睡眠障礙，同時會伴有情緒症狀等。臨床出現困得很，但是睡不著，這種情況要調整睡眠習慣，通過綜合的方法來進行調整，需要白天盡量不要睡覺，可以做適當運動。晚上睡覺前不要做劇烈運動，不要吃興奮的食物，然後可以喝點牛奶、泡個腳、洗熱水澡，要保持睡眠環境的安靜和黑暗，黑暗的環境可以促進分泌褪黑素，而改善睡眠症狀。如果還不能睡覺，可用一些安定類葯物，可以改善睡眠，通過葯物的調整和綜合的方法進行緩解，然後再逐步的把葯物撤掉。

⑦ 為什麼我每天晚上覺得很困但還是都睡不著覺直到半夜兩三點才睡著

1.考慮是否最近壓力過大，或者有什麼讓你煩心的事，首先調整一下心態
2.是否有明明已經很累，到了休息時間卻因工作原因強迫自己熬夜的經歷，這有可能導致生物鍾紊亂，如果有，就要按時睡覺，努力調節生物鍾使其恢復正常；
3.可以買安神補腦液等一些安神的中成葯物，盡量不要吃強制催眠的葯物，因為那會產生葯物依賴；
4.睡不著時也不要急躁，不要想太多事，放平心態，哪怕閉目養神也好
5.適當運動，如散步，打羽毛球等不是很劇烈的運動都可以
6。有必要去醫院檢查一下身體看是否有器質性病變；
最後祝樓主早日擺脫失眠的困擾

⑧ 為什麼晚上想睡覺卻又睡不著

可能是睡前想太多事情（本人的親身經歷）
或者壓力太大或者午睡睡太多（哈哈哈，自己就是這樣子的）
可以睡前適當的運動一下，釋放壓力並且是自己更好的入睡
也可以喝一杯溫牛奶
或者睡前讀一些小說可以讓眼睛疲累些，更有助於睡眠

⑨ 為什麼人會有困但是睡不著的時候

挺多人都會經歷過，感覺到很困但是睡不著的時候，根據我自己的親身經歷來說的話，我覺得這是因為有兩個原因引起的。

一個原因，是因為困過了勁兒，也就是說實在是太困了，但是你把最困的那會兒熬過去了，身體已經適應這種困的狀態了，所以可以睡的時候，你也睡不著了，我們常常在晚上十一二點鍾的時候就會感覺到非常的困，但是如果不睡，撐到兩三點鍾以後，很有可能這一晚上都不會再覺得困了。

就是因為這個原因，我們的身體是一部非常精密的儀器，根據人不同的狀態去調整和適應，就像我們減肥，減到一定的程度以後，就會達到一個平台期，短期內想減也減不下去了，這和我們困了睡覺，是一個道理。

如果困的很嚴重了以後，也會達到一個平台期，短期內你想睡也睡不著。所以為了我們自己的身體，最好不要把自己搞的這么疲憊以後再休息，。

還有另外一個原因，是因為我們的頭腦裡面太活躍了，也就是我們想的事情太多了，該睡覺的時候我們的大腦還沒有停止運轉，還在不停的考慮事情，讓我們的大腦皮層始終處於非常興奮的狀態，，所以在這個時候，我們是想睡也會睡不著的。

即使我們的身體已經感覺到非常疲憊，眼睛都覺得睜不開的時候，我們的大腦沒有停止考慮問題，我們就會慢慢興奮起來，以至於睡不著覺的，因為我們在睡覺的時候，不要去考慮問題，不管是開心的還是不開心的，都等睡醒再去考慮，不然一定會影響到我們的睡眠。