為什麼晚上喝水喝多了早上不掉秤

Ⅰ 一天不吃飯只喝水喝很多，第二天起來稱體重輕了，請問瘦掉的是什麼還是水分么

有網友留言：3天沒吃飯，一天只喝水為什麼反而胖了3斤？

第一、你可能體重秤不準。

第二、你可能是水腫了，喝水時水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。

科學的減肥方法不應該是不吃飯的，不吃飯很容易導致自身的代謝降低，形成易胖體質。本人以前就試過節食，體重是瘦下來了，但是，稍微一進食多一點，體重就要復胖回來。

節食讓你肌肉流失，脂肪卻容易復長，精神狀態也不好，減肥不應該這么自虐。

而之後我選擇了正確的飲食方法，慢慢養成了易瘦體質，就不容易發胖了。

減肥飲食方法，你可以選擇：

1、一天三餐，規律地進食

規律的飲食習慣，可以防止脂肪囤積。選擇節食，不吃早餐或者晚餐，進行跳餐的行為，會讓身體沒有正確的能量吸收時間，導致身體啟動自我保護機制，以至於每次攝入食物時，身體就會瘋狂吸收轉化成體內脂肪，以便儲存。然後通過肌肉組織給身體提高能量消耗。節食讓你的肌肉變少了，脂肪增加了，體型看起來只會越來越虛胖，到後期體重更難降下來。

因此，規律的飲食很重要，三餐正點進食，讓身體有代謝記憶，減肥才會順利。

2、多吃鹼性食物

鹼性食物來源各種蔬果，是綠色食物，代謝垃圾少，能把體質改善為較健康的弱鹼性，讓你不容易發胖。

3、補充適量蛋白食物

蛋白食物攝入不足，會導致水腫型肥胖。當血液中蛋白含量下降，水分會從血管滲透到組織，引發組織水腫，讓你看起來虛胖。

蛋白質來源於肉類、奶製品等。減肥不要拒絕吃肉，而要選對肉類，你可以選擇雞蛋、豆製品、魚類都是優質的蛋白食物。每天至少有2餐要補充蛋白食物！

4、不要拒絕主食，多吃復合碳水食物

維生素B1不足也會讓你水腫，吃碳水主食能補充維生素B1，復合碳水是減肥人士的最愛，讓你不容易飢餓，防止正餐外暴飲暴食，讓身體有動力燃燒體內的脂肪，你可以選擇：豆類、薯類、玉米、燕麥、八寶粥等粗糧。

除了飲食，還有一個緊箍咒，就是要多運動！

減肥除了控制嘴，還要多運動。

運動能加速體內血液循環，促進能量的燃燒。你可以從快走、慢跑、參加各種戶外活動，每天30分鍾以上的運動，太冷不想到戶外的人，可以買一對啞鈴在家裡活動，或者在家徒手動作，比如深蹲、開合跳、波比跳等動作，都是高效燃脂的動作。

堅持1個月以上，你還會瘦不下來嗎？

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Ⅱ 晚上11點多喝水第二天早上體重是不是會變重

建議晚上睡前一個小時不要喝水。容易水腫。

Ⅲ 我在減肥，有人說減肥期間多喝水好，但是我只要那天喝的水多就不下降體重，喝得少就會下降，這是怎麼回事

水分在體重管理過程中的作用很大。每天喝8杯水能阻止體內脂肪的積聚。水極有可能是加速減肥過程並保持體重的唯一最重要的因素。水能抑制食慾並有助促進人體的新陳代謝，減少體內脂肪積聚。研究指出，水分攝取量降低會導致體內脂肪的積聚，相反，增加水分攝取量確實可減少脂肪的積聚。
減肥過程中必須給腎臟補充充足水分。腎臟如果水分不足便無法正常發揮功能。當腎臟無法勝任其工作時，某些工作便會落到肝臟去負荷。肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的能量。但如果肝臟必須負荷某些原屬於腎臟的工作，肝臟就無法發揮完全功能。其結果，肝臟所代謝的脂肪便較少，儲存於身體的脂肪便較多，因此減肥的效果便中止了。
但是單靠喝水會令減肥效果適得其反
成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水並不都是「喝」進去的哦！其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分；水果種80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦！
如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導致「水中毒」。大量喝水，身體必須借著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋，會造成體內臟器水腫，由於「水往低處流」，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。
因此我們需要適時適量地喝水，這樣才是減肥王道！
這三個時間喝水，喝走多餘卡路里
清晨起床後：每天起床後，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！
午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量；另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。
晚餐時：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內的可的松，這種激素會將脂肪轉移至腹部；而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入哦！

Ⅳ 有熱量差為什麼感覺不掉秤

情緒影響:通常處於減肥期的患者由於控制飲食,會造成心情不佳且容易激動,而情緒往往會影響到機體的新陳代謝,從而導致脂肪的代謝減慢,出現不掉秤的症狀;
2.
消化異常:減肥的患者通常會伴有便秘的情況,導致體內的毒素無法正常排出,從而造成堆積,患者會出現體重維持不變的情況;
3.
飲食影響:若患者在減肥時沒能控制好飲食的攝入,包括肥肉、炸雞等脂肪含量高的食物,會生成更多的脂肪細胞,從而存儲在體內,繼而患者很難掉秤;
4.
長期節食:雖然能控制人體攝入的熱量,但是也會降低新陳代謝的速度,從而影響熱量消耗,容易造成不掉稱;
查

Ⅳ 早上吃兩個雞蛋。中午吃一小塊雞胸肉，晚上吃水煮菜。，喝兩公斤左右的水。為什麼不掉秤啊

減肥這個事不是你想減就能咸掉的事情，首先是懷在吃的方面就有問題，因為主食和副食要搭配起來吃，早晨要吃好吃雞蛋的同時要搭配蔬菜，水果，中午有肉沒有主食，主食就是膳食纖維你沒有搭配，你平時還要邁開腿多做運動，這樣才能達到減肥的效果，祝你減肥成功。

Ⅵ 晚上喝水多會影響第二天體重嗎

晚上喝水喝多了可能會影響第二天的體重，畢竟有的人體質不是很好喝，多水會引起浮腫。所以盡量晚上10:00之後就不要多喝水。

Ⅶ 為什麼運動過後喝水體重增加，到了第二天也不會減少呢

因為喝了水之後，那麼水就會被身體迅速的吸收，然後形成了水腫，就算第2天也不會減少，所以說運動之後不要喝太多做的水。

Ⅷ 為什麼我晚上吃很少的飯第二天起床稱體重依然不掉稱別人晚上少吃都能掉1斤多，為什麼我不掉

人和人的體質不一樣，有的人喝點水就長肉，沒關系的，只要身體建康就行

Ⅸ 晚上喝水為什麼對減肥不好

從減肥的角度講，晚上九點之後最好不要進食，有的書上甚至說不要喝水，這並不十分科學。因為從身體健康角度出發，晚上睡覺前和大約200毫升的睡是對身體有益的，它可以幫助你的血脂不至於在睡眠中太過粘稠而使新陳代謝速度減慢，也可以補充肌膚水分，特別是當你睡在空調房中。而且你回家後還會做一些幫助減肥的小運動，那麼更應當喝點水以便幫助補充運動所失水分，還會帶走運動後身體代謝的廢物哦。但是我需要補充，這里喝的水，應是不含糖的，最好是礦泉水，淡鹽水等不含熱量的飲料。 但是九點後不能大量飲水，因為人在睡眠狀態中，身體代謝速度減緩，喝大量的水就會給腎臟帶來負擔，水一旦在身體中滯留時間過長，就會造成身體水腫，這就是造成早上起來後眼睛浮腫的原因。 喝水是對身體有益的事，只要學會正確的飲水，白天多喝水，晚上少喝，那麼喝水就會為你的減肥帶來莫大的幫助。還有，吃完飯一個小時之內不可以做劇烈運動，也不可以大量喝水，對胃不好。

Ⅹ 前一天喝水喝多了影響第二天體重嗎

喝水不影響體重的，因為第二天就會排出體外的。所以你可以放心喝。一般影響體重是你馬上喝水馬上體重會上升一點。