為什麼坐時間長了不適
① 為啥越坐越累越不舒服
為啥越坐越累越不舒服？
坐姿不良有哪些危害？
1
導致肌肉勞損 椎間盤突出
除了腰椎，坐姿不良也對頸椎及其周圍肌肉造成很大壓力和負擔。慢慢損傷椎間盤的纖維環最終致其破裂，脊椎的髓核組織便會從破裂處漸漸突出，進而可能壓迫周圍的神經和脊髓，久而久之，便會導致肌肉勞損、椎間盤突出等嚴重症狀。
2
導致肥胖
長時間坐姿不對會使臀部、腰部以及頸部肌肉僵硬，脂肪堆積，降低身體的新陳代謝效率，進一步加重這些部位的脂肪堆積，逐漸肥胖，易形成梨型身材。
3
擠壓腹部組織和器官
坐時駝背除了損傷頸椎，還會在一定程度上擠壓腹部組織和器官，導致被擠壓處輕微缺氧，增加勞累和疲憊感。長時間處於坐姿後仰還會導致坐骨前移和骨盆後傾等不良後果。
如何判斷自己的坐姿對不對？
坐姿是否端正，可以從頭頸部、手臂和手肘部、腰背部以及腿部多部位來判斷。
對於頭頸部應雙眼目視前方，頭部最好自然下垂不緊綳；手臂保持自如移動的狀態，同時建議手肘部彎曲成直角狀態；腰背部挺直，保持自然曲線；腿部膝部彎曲成直角狀態是久坐應做到的。
那如何保持正確坐姿呢？
那如何保持正確坐姿呢？
② 久坐能引起什麼不適
1、久坐傷肉。中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使
肌肉鬆弛
，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發
肌肉萎縮
。
2、久坐傷神損腦。久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，
精神萎靡
，
哈欠連天
。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致
記憶力下降
，
注意力不集中
。若陰虛心火內生，還會引發
五心煩熱
，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
3、久坐傷心臟。久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發
心肌梗塞
和
腦血栓形成
。
如果你在
日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得
注意身體
中是否有
內臟脂肪
的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
4、久坐
傷胃
。久坐缺乏全身運動，會使胃腸
蠕動減弱
，
消化液
分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及
脘腹
飽脹等症狀。
5、久坐損
筋傷
骨。久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。
特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和
骨質增生
。
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發
下肢靜脈曲張
等症。
③ 坐板凳時間長為什麼難受
人們在工作的時候都是坐在辦公室或者電腦前進行工作，比如在學習的時候也是坐在椅子上聽課，然而這樣一坐就是一天。但是坐時間久了，身體會出現一些不舒服的症狀，那麼為什麼坐板凳時間長為什麼會難受呢？因為身體長時間處於坐的姿勢沒有得到其他的伸展和放鬆就會感到難受，比如坐久了，肩，眼睛，屁股都會痛。
久坐對屁股也會有一定的影響，比如會引起酸痛，而且會使屁股增大增肥，影響個人自身美觀。同時時間久的話，屁股兩側容易長疤，這樣在做板凳的時候就會比較疼，這時候我們可以選擇一些比較軟的凳子來坐。而且長期處於工作狀態，容易使心情過於緊張，而導致無聊、胸悶、頭暈的情況。
④ 坐久了心臟難受是怎麼回事
應該是你的這個血壓就是供應不上來，所以導致就是你的心臟比較難受的，其實這個你最好是可以就是多運動，多散步，這個是最好的，你可以試試這個樣子的。下面是關於心臟的(4)為什麼坐時間長了不適擴展閱讀。
引證解釋
1.生理學名詞。人和脊椎動物體內推動血液循環的器官。人的心臟在胸腔中部，稍偏左下方，呈圓錐形，大小約跟本人拳頭相等，內部有四個空腔，上部兩個是心房，下部兩個是心室。心房和心室的舒張和收縮推動血液循環全身。
2.比喻中心地帶或最重要的地方。 [1]
基本含義
心臟是脊椎動物器官之一。是循環系統中的動力。人的心臟基本上和本人的拳頭大小一樣，外形像桃子，心尖偏向左。位於橫膈之上，縱膈之間，胸腔中部偏左下方，兩肺間而偏左。主要由心肌構成，有左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有瓣膜（房室瓣），這些瓣膜使血液只能由心房流入心室而不能倒流。[2]
心臟是較高等動物循環系統中一個主要器官。主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。心臟內的空腔再分為心房與心室，心房接納來自靜脈的回心血，心室則將離心血打入動脈。哺乳類和鳥類有二心房與二心室；爬行類也有二心房與二心室，但二心室之間未完全分隔；兩棲類有二心房與一心室；魚類則只有一心房與一心室。
位置
心臟位於胸腔內，膈肌的上方二肺之間，約三分之二在中線左側。心臟如一倒置的，前後略扁的圓錐體，像一個桃子。心尖鈍圓朝向左前下方，與胸前壁鄰近，其體表投影在左胸前壁第五肋間隙鎖骨中線內側0.5-1.0cm處，故在此處可看到或摸到心尖搏動。心底較寬，有大血管由此出入，朝向右後上方，與食管等後縱隔的器官相鄰。
⑤ 坐時間久了會對身體有什麼影響
1.久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
3.久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
4.久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
6.久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
7.久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
8.由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與「用進廢退」理論是一致的。
9.長期使用電腦使人受到的最直接的傷害是眼睛，所以盯著電腦看時間長了要把頭扭到窗口一側看看外景，以保護眼睛。
10.男人這樣坐的時間長了還會得濕疹，很癢的哦！
由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，請朋友們注意啦，我們的這種工作方式，牢記「健康來源於適度運動！」，建議坐一到兩個小時，站起來適當的扭扭腰，轉轉脖子，用適當的力度捶一下自己的PP，放鬆一下，再投入到建站的工作中去，勞逸結合才能更好的發揮工作效率！
⑥ 挺直腰背的坐姿更有益於身體健康，為什麼坐久了會不舒服
健康對於我們每個人來說是非常重要的，擁有一個健康的身體是我們更好的學習和工作的前提條件，所以越來越多的人都很專心自己的健康問題，也開始學習一些健康養生的方法。平時很多人都說要保持端正的坐姿，挺直腰背，到那會很多人就會產生這樣的疑問，就是挺直腰背的坐姿更有益於身體健康，為什麼坐久了會不舒服？對於這一問題的回答，這是因為時間久了身體的肌肉處於一種緊張的狀態，下面我們具體來解釋一下。
首先挺直腰背坐有利於身體健康，但是這種姿勢最好不要保持太久，這應該要根據個人的狀況來，找到一個適合的讓自己感覺到最舒服的姿勢，還有就是要經常活動一下身體，不能長時間的保持一個動作。最後就是可以適當往窗外遠眺一下，讓眼睛得到適當的放鬆。身體是革命的本錢，平時應該保護好自己的身體健康的問題，以上就是我總結的一些關於挺腰直背的一些相干知識，希望對大家有所幫助。
⑦ 為什麼坐的時間太長會出現腿麻的情況
坐久了，確實容易造成肢體血液循環不暢。坐骨神經處於長時間的壓迫狀態，血流速度變慢，而造成肢體供血不足進而影響到神經組織，神經的正常傳導受到影響和阻礙，因為長時間的固定姿勢，大腦就會變得不能准確及時的接收到刺激，進行肢體動作的調整改變，就會造成腿部麻木。所以我們不建議經常保持同樣的姿勢，無論是久坐，久站，久卧不翻身，其實對身體都會帶來不適反應。所以我們平時還是要多做一些活動。
⑧ 為什麼坐時間長了屁股疼很難受
時間的坐著會使你下肢的血管受壓狹窄，造成迴流不暢（因為動脈比較深而且壁厚，所以靜脈相對來說影響更明顯），神經長時間的缺血會造成感覺上的障礙，所以就會出現麻的感覺。痛就是長時間一個姿勢，坐骨結節對其下方的肌肉持續的壓迫，造成疼痛。 相信你的腿坐久了也不舒服。 沒有什麼好的葯物來治療這種症狀。 主要靠自己注意。 不要長時間保持一個姿勢，一定時間後起來舒展一下身體，活動一下下肢，促進血液循環，會緩解症狀。 推拿按摩療效顯著，方法是：由背至腳跟，通過推、揉、壓、捏、拍、滾各種手法、加揉壓穴位（腰眼、八交、環跳、承扶、委中、承山、足三里等穴），最後配以推腳筋、搖腿、拉骨。一星期三次，十次為一療程，最好在患處加葯酒推，不知你何方人仕，筆者曾成功推拿過你所述之症，你不妨到正規醫院推拿試試。（注意：如果伴有腰骨痛麻，可能是腰部有問題，那麼就要拍片）
⑨ 坐久了腹部不舒服是什麼原因
坐的時間長了以後，胃裡面不舒服，舒服不舒服，主要是活動量少，導致胃腸蠕動減慢，從而引起的胃腸道脹氣，消化不良的症狀，一般吃飯以後稍微活動活動能夠促進胃腸蠕動，促進食物排空，所以對人是有一定好處的，長時間坐著不活動的話，就容易導致消化不良。
⑩ 坐時間久了會背痛是怎麼一回事
我們了解，平常體力勞動活的人是非常容易出現背疼狀況的。可是，一些人平常的工作中並並不是很繁雜，常常是坐下來工作中，殊不知也出現了背疼的狀況，給一切正常的日常生活和工作中造成了巨大的影響，因而就十分關注這些方面的問題，期待可以尋找發病原因。那麼，坐久了背疼是什麼原因?下邊我們就來詳盡了解一下吧。
休重超標准或肥胖症
權威專家表明，不論是長胖還是懷孕都是造成盆骨往前歪斜，原因是人體需要這類改變以保持穩定，但這另外會致腰背部工作壓力暴增，背疼概率提升。
權威專家建議：假如您是休重超標准或肥胖症的人得話，那建議您每日做幾回腹部肌肉收攏鍛練，盡可能的多做幾回，那樣是能夠刺激性核心肌肉群，緩解背疼的病症。
研究發現，每日吃最少3份全穀食材，腹部贅肉可以多減10%。
權威專家表明，一切正常走動時一般是腳跟先碰地，高跟鞋行走則是腳指頭先碰地，這會大大增加膝關節、跨部和背部工作壓力。
高跟鞋還會繼續改變人體均衡，使脊柱承受力不平衡，造成背部弓起，骨節工作壓力擴大。這類不穩定會加劇從雙膝到背部的疼痛，提升負傷風險性。穿拖鞋時間太久也非常容易造成足部不穩定，從而引起背疼。
權威專家建議：喜愛高跟鞋的人還是不必長期性的高跟鞋或是是穿拖鞋。倘若您一定要穿得話，那麼您的高跟鞋鞋跟高寬比不超過7.6公分為最好是的。
過度依靠智能機或平板
權威專家表明，長期弓腰駝背低下頭看手機或平板等移動終端會造成脖子和後背肌肉過多拉申，影響椎間盤，提升背疼風險。
權威專家建議：用手機或電腦上時，要留意常常歇息，眼睛最好是側視，不必一直低下頭。
辦公座椅太舒服，電腦前長坐
權威專家表明，就算辦公座椅價格比較貴，人體工學機械基礎，坐下來舒服，也會因長坐傷到背部。研究發現，長坐不但會降低腰椎間盤血容量，並且對脊柱導致的工作壓力比坐姿或徒步大30%。
權威專家建議：在辦公室桌子前，應常常做個拉伸動作，每1鍾頭站起行走行走。電腦打字或閱讀文章的情況下，盡量維持頭部擺正(不必偏頭)。防止散漫座姿。往後仰135度的座姿可合理減少腰椎間盤工作壓力。
內衣文胸不合身
與胸部較小的女士對比，胸部很大的女士承擔作用力更大，更非常容易造成背部肌肉痛。
權威專家表明，與胸部較小的女士對比，胸部很大的女士承擔作用力更大，更非常容易造成背部肌肉痛。適合的內衣文胸可使乳房工作壓力降到最低，不適合的內衣文胸則會造成後背肌肉疼痛加重。
權威專家建議：挑選尺寸適合，衣著舒服的內衣文胸。削肩式吊帶背心或多功能性杯罩都有利於減輕肩背部工作壓力及疼痛。
相關坐久了背疼是什麼原因的詳細介紹，大夥兒應當清晰了吧。造成背疼的要素還是比較多的，盡管看上去跟坐下來工作中擁有 立即的關聯，可能還存有別的層面的發病原因，這種全是我們務必引起重視的要素，僅有我們清晰了實際要素，才可能讓背疼的狀況在我們的的身上獲得消除。