为什么二胎吃得不好也偏大

‘壹’ 为什么生二胎后人变瘦了但肚子越变大了

小董去年生了二胎，儿女双全，全家人都非常开心。如今，小董却一直为自己的“大肚腩”烦恼不已。生头胎的时候，肚子恢复的还挺好，在产后八九个月时肚子就回去了，但生二胎到现在一年了，肚子却始终松松的，一大坨肉往前凸起。
尽管在产后她坚持跑步、做体操、每天几组仰卧起坐，一直坚持不懈，但效果一点也不好。去医院检查过后，医生告诉她，这种情况属于——产后腹直肌分离症。
什么是“产后腹直肌分离症”？
人体腹部的肌肉，一般指的是“腹直肌”，只有两块，成对分列于腹前壁正中线的两侧。每块腹直肌可以有3~4个肌段，即肌肉可以收缩而隆起的部分。左右腹直肌之间有一条愈合线，也就是前腹壁的中线，这条线在医学上叫做“腹白线”。
怀孕前，腹白线的宽度一般不超过1.5厘米；
怀孕后，随着腹中胎儿逐渐增大，腹白线会增宽拉伸，腹直肌向外侧偏离；
产后，腹直肌逐渐向中间靠拢，腹白线宽度也逐渐恢复到孕前水平，这个过程一般需要6~12个月的时间。
但是，如果遇到多次妊娠、羊水过多、胎儿过大等情况时，腹白线就容易被过度拉伸，会很难再恢复到之前的状态，就好像弹簧被拉过头一样。这种情况，被叫做“产后腹直肌分离症。”
出现“产后腹直肌分离症”，会有哪些表现？
如果你生完孩子半年后，身材却一直没有恢复，并且还伴随以下情况时，就要注意了……
1、肚子依然明显凸出，腹壁松弛，没有什么弹性。这是因为腹直肌分离导致腹部中央无法承受腹腔内的压力，当人站立时，腹内的肠管和网膜向外凸出，就好像肚子里还有个宝宝似的；
2、肚脐眼明显隆起，跟脐疝的症状差不多；
3、做仰卧起坐时，用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”。
4、经常感觉腰酸背痛，这是因为腹部松弛导致支撑力降低，脊柱承受的压力增大导致；
5、漏尿，因为腹内器官下垂压迫膀胱，所以很容易产生漏尿现象。
腹直肌分离自测方法：
1、仰卧平躺，屈膝，衣服撩起来露出腹部；
2、身体放松，一只手在头后支撑，另一只手的食指和中指垂直按压腹部；
3、上半身轻轻抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉；
4、测量两侧肌肉的距离，1指以内为正常；1~2指说明需要采取措施复原；2~3指说明必须要加以重视了，一般不会自行恢复；超过3指，建议去看医生，一般需要做手术治疗。
有人害怕手术，觉得肚子大点没关系，这种观点是错误的。因为人体充满了各种平衡，腹部肌肉和背部力量就是一种平衡，一旦腹白线变宽、腹直肌分离，腹壁的力量就会减弱，背部力量相对变强，腹部缺失就会越来越大。
腹直肌分离，三做五不做
许多人认为，大肚腩只是因为吃的多和不运动，其实这种说法是错误的。轻微的腹直肌分离，可以通过节食和运动改善，但严重一点的必须进行专业恢复。
咱们先讲“五不做”：
1、不做挤压腹白线的运动
一定要避免挤压腹白线，否则会使腹部向外凸起，比如常见的仰卧起坐。频繁进行折现动作后，腹直肌的分离情况会更加恶化。另外，关于平板支撑，建议在腹直肌分离恢复到2~3指后再做。
2、不做扭曲脊柱的运动
一定要避免负重，因为负重会扭曲脊柱，比如常见的卷腹、侧向卷腹、反向卷腹、空中单车等。
3、不做后仰的动作
避免后仰式和伸展脊柱的运动，比如桥和仰卧两头起，此类动作难度较高，即使在怀孕前，也很少有人能做到。
4、不依赖束缚带
用束缚带治疗产后腹直肌分离真，一直存在着争议。建议用束缚带的人，理由是可以紧致、抚平腹部，但从长远来看，束缚带作用并不大，它只是被动地压缩腹部，而不是主动锻炼腹横肌。而且，长期使用束缚带，肌肉无法正常工作。
5、不暴饮暴食
不管是孕期还是产后，营养摄取都应该均衡，体态过于肥胖，会造成肌肉组织弹性下降，这也是腹直肌分离的诱因之一。
接着讲“三做”：
1、做自我评测，清楚认识自己目前的“病情”处于什么程度；
2、做自主运动治疗，包括仰卧抬腿、跪姿伸腿、跪姿收腹、站姿收腹；
3、做电刺激治疗，这种属于医学方法，利用不同频率的电流刺激体内的神经元，让更多肌肉纤维参与到肌肉的活动中去，肌肉会因此变得更有弹性，从而逐渐归位。
温馨提示：产后半年内，是不适宜进行高强度减脂运动的。产后恢复应该先从力量训练开始，第一因为产妇生产后多会气虚，不适合有氧运动；第二有氧减脂其实很简单，只要跑跑跳跳一定时间即可。
建议采用腹式呼吸法，简单的讲，就是平躺在床上，一只手放在腹部肚脐处，先自然呼吸，然后最大限度吸气，停顿2秒后，再最大限度的呼气，细心体会腹部的一起一落。腹式呼吸，在分娩42天后就可以做，是产后宝妈最早可以做的运动。
关注“欣妈育儿经”，有任何母婴育儿方面的问题，都可以发私信给我。

‘贰’ 多数生二胎的人年龄实际偏大，孕期时要注意什么问题

父母都想生出健康的宝宝，但是在此之前大家肯定也是需要去了解一下有关知识的，这样的话才能做好前期准备工作。现在很多人都打算生二胎了，但是大多数生二胎的人年纪实际上都已经偏大了，那么这些孕妇怀孕的时候需要注意什么问题呢？

这个时候孕妇一定要让自己的心情变得更加愉快，也一定要关注一下自己的身体情况，因为生育的过程本来就是十分漫长的，所以对于女生的身体条件的要求还是比较高的。所以生孩子之前一定要做一个全面的检查和评估，并且要考虑到家庭和工作的情况。

‘叁’ 为什么感觉怀二胎肚子会比一胎大

因为之前怀过一个宝宝，腹壁比较松弛，子宫增大的也就比较快，所以二胎相对于一胎来讲的话，会肚子比较大。

‘肆’ 医生说胎儿偏大可平常饮食也没什么特别而我人也不胖会不会孩子有问题

这个是正常的，说明你吃得东西胎儿吸收得特别好的原因，有人体重增长的很多但孩子却很小，所以肯定不是孩子有问题！别瞎想哈！

‘伍’ 人生第一个孩子身材不会胖，生二胎就会胖，这是为什么

生孩子长胖就是必然的一件事情，生孩子肯定是会出现身材发胖的现象。因为我们在怀孕期间吃了很多比较有营养的食物，那么，为什么有的人生第一个孩子的时候不会长胖？第二个孩子却长胖了呢。

三、总结。

在怀孕期间，如果说大家不想长胖的话，就必须要注意饮食，同时也要注意运动。而且我们如果是不想让自己再怀第二个孩子长胖的话，也是必须要提高自己的身体素质，在备孕期间一定要多进行运动。

‘陆’ 女人为何生首个孩子不会胖，生二胎后就胖了

那是因为产后身体各器官产生了变化 体重 分娩后不久，由于胎儿、胎盘、羊水等被排出体外，体重会减少5千克左右。 之后由于还有恶露的排出，尿量的增加、出汗或母乳分泌等原因，体重还会慢慢下降。

‘柒’ s生了二胎5年了,身材也慢慢恢复了,为什么肚子还是很大

二胎也生了，身体也慢慢恢复了，肚子还是很大，那说明你应该减肥了，吃的多了也不运动。

‘捌’ 多数生二胎的人年龄实际偏大，孕期的时候要注意什么

一定要按照医嘱定时产检。高龄孕产妇在孕期中，身体各方面没有年轻时稳定，所以定时产检对于孕妇本人和腹内胎儿都特别重 要，尤其是B超和唐筛等项目一定要做，可以筛查出胎儿是否正常。前三个月虽然需要适量运动，总体上还是要把握好适度的原则，不要运动过度。另外，注意保暖，不要轻易被冷空气侵蚀，导致感冒等症状。因为吃药对胎儿早期发育不好，因此还是建议提高警惕。

清楚自己的身体情况后，就要有针对性的备孕。比如，有没有熬夜，身体有没有不舒服等，有时看似很小的事，都会对身体有影响。在备孕前一定得调整过来，建议3-6个月后才要孩子，这样怀孕时对母婴都好。有很多人会有不吃含碘盐或者其它的基础的甲状腺疾病，可能随着年龄的增长就会伴着甲亢或者甲减，这个也需要我们更多地去关注。

‘玖’ 身体也没觉得有什么不适，为何怀二胎后，胃口变差

这是正常反应。
怀二胎初期身体症状1：容易疲劳
在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。一般说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。
怀二胎初期身体症状2：胃口变化
有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。
有的人直接不想吃饭，有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。
怀二胎初期身体症状3：乳房变化
怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
怀二胎初期身体症状4：月经停止
这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。
但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。
怀二胎初期身体症状5：皮肤颜色有变化
怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显，所有这个时候可要好好保护自己的皮肤哦。
怀二胎初期身体症状6：尿频尿急
怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。
怀二胎初期身体症状7：阴道黏膜变色
怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些可由医师做判断。
而有些孕妈妈在怀上第二胎之后，就会发生会长豆豆，做事没有怀第一胎那么能干，比较容易累，像洗碗时会腰酸，背痛，在妊娠的初期还很容易就胖了几斤哦，总之除了妊娠反应之外，会比第一胎有所不同哦，而这些都是正常的现象，只要没有流产、见红等异常情况就好哦。