蛙泳为什么会游不好
㈠ 蛙泳对膝盖不好吗
游蛙泳游多了是不是对膝盖不好？听说游泳运动员都有职业病，游泳肩之类的。我一星期大概游5次，每次蛙泳
jave500 LV8
2016-08-04
游蛙泳游多了是不是对膝盖不好？听说游泳运动员都有职业病，游泳肩之类的。我一星期大概游5次，每次蛙泳1小时3000米。长期游，最近感觉游完膝盖内侧好疼。还有风湿了，咋办？是不是不能游了？
满意答案
lsxfish
LV9
推荐于2017-10-09
不存在。业余的，根本达不到所谓受伤的运动量的。
蛙泳是用到膝盖多一点，但也不至于让你受伤的。
请高手帮检查一下动作是否规范。另外，泳前泳后都需要拉伸的。注意做好这个环节吧。
至于风湿，有个方法是游完起水后，即用干毛巾将皮肤擦干，且擦得发红。可以支除湿气，甚至陈年老湿气都会被提出来，去掉。不妨试试。
如果泳池有熏蒸，可利用一下，也有助于除去湿气。
㈡ 女人蛙泳的坏处都有哪些
没有什么坏处，就是游泳的时间不能太长，如果游泳的时间过久，或者说泳池里面的水不太干净，又或者说水池里面的消毒物质太多，都可能会引起女性的皮肤发皱、发干、变敏感等。
注意：女性在月经期间和排卵阶段是不能下去游泳的，因为月经期间下体会流血，水也会污染池水，月经期的抵抗力下降，长时间泡在冰冷的水里面很容易着凉。
㈢ 蛙泳动作都记熟了但却游不好，这是什么原因造成的呢
众所周知，在游泳的四种不同泳姿中，蛙泳是着名的“简单、易学、好懂”。可这样开合双腿，双臂配合摆动的蛙泳，却被许多人吐槽“即使动作都记熟了，也还是学不好”。
其实，这与运动的协调性有一定的关系。蛙泳中“划臂、呼吸、蹬腿、滑行”，每一个步骤需要的不仅仅是按顺序执行，在时间的安排上、呼吸的配合上等方面都需要巧思。以下提供一些训练蛙泳中协调性的技巧：
五、注意事项：牢记蹬腿多跟在划臂后，当手臂向身体收拢时，再腿部发力即可。整个过程中不要有过多地停顿，如果一开始不习惯水中的连续动作，可以在瑜伽垫中多加练习，再实战效果更佳。
㈣ 为什么我的蛙泳总是游不快
蛙泳速度不快的原因是技术动作不够规范，滑水不够有效果，换气与臂腿动作衔接不够合理，具体技术要领如下：
蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。
而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：
一、减小前进阻力
采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。
2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。
3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
二、提高推进效率
推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。
1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态（如图中3、4肘部高）。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。
增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距20多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。
2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。
3、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。
三、臂腿配合时机
对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有（如图中9、10所示）。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合
(4)蛙泳为什么会游不好扩展阅读：
蛙泳动作要领：
1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9．回腿动作继续进行。
10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
㈤ 为什么我游蛙泳的时候，感觉呼吸困难
1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反之，此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。
2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。”据有关资料显示，人体在水中深吸气时的比重约为0．96至O．99，呼气时增至1.02至1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。
3、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成吸气也将更加困难。综上所述，练习者在完成呼吸配合时，身体在水中所处的位置高低，将直接影响到其心理及完成呼吸的质量。同时，在蛙泳呼吸配合练习中就应充分重视这一点。笔者认为，在蛙泳呼吸教学中，应围绕滑行时身体在水中的相对位置这一关键问题，重点抓好以下几个方面：
1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．井用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。
2、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题，使初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习。
3、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”
㈥ 在游蛙泳的时候，总是浮起来游不快应该如何改善
多数初学者都会碰到下沉的情况，只不过有些人下沉的比较多，而有些人下沉的比较少而已，这很大一部分原因就是身体不放松造成的，尤其是在换气时，害怕呛到水导致过度紧张，身体僵硬，而手臂在配合抬头换气后没有及时的向前伸展，导致身体失去支撑的情况下过度下沉。蛙泳讲究的是手脚配合，呼吸得当，身体平衡，动作玲巧，学会了就算你怎么游蛙泳都不会觉得太累的感觉。
㈦ 女性长期蛙泳的危害
蛙泳是泳姿内比较常见的一种，对人体健康具有极大的帮助，但网络上却有女性不能长期进行蛙泳，而今天我们就来说一说女性长期蛙泳的危害，希望能给大家带来帮助。01
首先我们了解一下蛙泳，蛙泳是一种比较常见的锻炼方式，而女性可以适当地进行锻炼身体，主要是泳池的水质影响女性健康，如果水质不干净，那么皮肤红肿和瘙痒等病况基本都是因为水质问题带来的。
最后我们来说一说蛙泳的好处，蛙泳可以帮助人体锻炼全身的肌肉，并且还能对人体进行训练，能够让身体充分的享受日光以及空气对人体的滋养，还具有塑造身形的功能。
㈧ 蛙泳为什么会出现双脚不平衡
之前，也有朋友提过类似的问题，我是这样回答的：1.蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。多练几次，就能见到成效了。参考资料：
㈨ 蛙泳有时候泳的好有时候泳的不好怎么回事
人们说，蛙泳易学，但学好就难了。这指的就是蛙泳整个动作的配合与协调。
蛙泳蹬腿后觉得使不上劲，正是手臂与蹬腿没配合好，两者的作用可能会抵消一部分，造成无用做功，使得前进的动力不足，也就会有使不上劲的感觉。
解决这个难题，一是学会正确的动作，蹬腿的动作你应该学会了，强调的是脚翻掌要充分，脚掌面向后，蹬腿动作要快而有力并迅速夹水并腿；二是与手臂的配合，在伸臂至手臂伸直这一行程的一半到3/4时，开始蹬腿发力，这时的效果最佳，产生最大的前进动力。
要真正掌握要领，还得靠多练多学。你可以请教练或者高手在旁指出动作的不足，也可以拍下动作录像，对照教学视频发现自己的不足，然后不断地改进提高。这样你就会大的进步。
祝你成功。
㈩ 为什么蛙泳感觉越游越慢,而且前进的路程很少。并且越游越累，是姿势不正确还是什么，身体有时还会倾斜。
你感觉越游越慢，而且还累，可能是因以下几个原因引起。
1、姿势不协调。手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分，所以行进很少。
2、平衡和重心没把握好。因为人在陆地上的重心在脐下，在水里身体应保持水平，重心应从脐下移至脐上，游泳时不能直立或倾斜，否则阻力加大后就行进得少了。
3、没有掌握好换气技巧，就会越游越怕。
由于这些原因，导致你游一会儿就累而且还不走水、往下沉。因此要游的轻松，就要先了解蛙泳的动作、技巧以及在水里的换气方法与技巧，你可以参照下面蛙泳的一些技巧进行练习，熟练了就没有不良感觉了。
蛙泳的一些技巧：
1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的连贯动作和技巧：划手、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
动作技巧中的“划手”“猛蹬腿”“身体平直漂一会儿”都是前行的动力，这三个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。
3、调节平衡让身体平直：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体平直，必须把重心从脐下移至脐上，利用手脚控制身体的水平。