为什么早睡和晚上睡不一样

❶ 早睡早起跟晚睡晚起有什么区别吗睡眠时间不都是一样的嘛...

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡觉”的问题。
1）一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
2）生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
你看，到底应该什么时间睡觉、什么时间起床啊？

❷ 如果睡眠充足，早睡和晚睡有什么区别吗

晚睡和早睡，睡的时间一样是八个小时，但是你一定会发现早睡的精神状态比晚睡的精神状态好太多了。

人体中很多的调节，比如激素分泌啥的，都是有昼夜节律的。人体不是一个永动机，永远不会累，它需要休息，而人什么时候应该休息，什么时候应该工作，是由人体昼夜节律这个调节系统决定的，调节系统一般不能人为随意改变。

就像刚出生的婴儿，也具有跟大人一样的昼夜节律，在晚上入睡，在白天闹腾。

如果你觉得只要睡眠充足，早睡晚睡是一样的。那相当于把原本的这个昼夜节律，人为地颠倒过来，我虽无法肯定地说必然会对身体产生影响，但是总归是有一些影响的。

在我们的人体中，对身体各系统的运行时间，其实早已规定好了。

比如：

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，这时我们应该安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，为肝的排毒，需要在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，仍需要在熟睡中进行。

凌晨3-5点，肺的排毒。（这就是为什么咳嗽的人，在这段时间咳得最厉害）

凌晨5-7，大肠的排毒。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

如果我们在以上提及的这些时间段，你都没有在一个入睡状态的话，那么身体很多器官将无法正常排毒。你一旦改变睡眠的时间，就会打乱人体的各系统的运行规律，对身体健康产生或大或小的影响。

最后身体问题了，你后悔也来不及了。大家，平时要是没啥天下大事，就刷微博、朋友圈的话，还是别刷了，早点睡觉吧，放心，你不会真得错过什么的！

❸ 早睡早起和晚睡晚起为什么不一样

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了

其实差不多了

❹ 如果睡眠时间充足，早睡和晚睡有区别吗

晚睡和早睡，睡的时间一样是八个小时，但是你一定会发现早睡的精神状态比晚睡的精神状态好太多了。
人体中很多的调节，比如激素分泌啥的，都是有昼夜节律的。人体不是一个永动机，永远不会累，它需要休息，而人什么时候应该休息，什么时候应该工作，是由人体昼夜节律这个调节系统决定的，调节系统一般不能人为随意改变。
就像刚出生的婴儿，也具有跟大人一样的昼夜节律，在晚上入睡，在白天闹腾。
如果你觉得只要睡眠充足，早睡晚睡是一样的。那相当于把原本的这个昼夜节律，人为地颠倒过来，我虽无法肯定地说必然会对身体产生影响，但是总归是有一些影响的。
在我们的人体中，对身体各系统的运行时间，其实早已规定好了。
比如：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，这时我们应该安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，为肝的排毒，需要在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，仍需要在熟睡中进行。
凌晨3-5点，肺的排毒。（这就是为什么咳嗽的人，在这段时间咳得最厉害）
凌晨5-7，大肠的排毒。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
如果我们在以上提及的这些时间段，你都没有在一个入睡状态的话，那么身体很多器官将无法正常排毒。你一旦改变睡眠的时间，就会打乱人体的各系统的运行规律，对身体健康产生或大或小的影响。

❺ 为什么早睡反而失眠

失眠的原因有很多一般大多是精神上的因素。
病人由于工作压力，精神紧张，以及思虑过度，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着各种烦恼和难题，自然而然就会出现难以入睡。
其次晚上难以入睡可能是环境改变
引起或促发失眠的原因众多。
诱发因素
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。
生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
个性特征因素
过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。
精神疾病
焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。
其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。

❻ 为什么我早睡晚睡都一样，都是睡不醒，总是睡到十点，为什么啊

嗜睡是什么原因呢？

1、没睡好。
生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。
2、身体不好。
身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。
对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。
3、食品、药品副作用。
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。
对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
4、阳气不足。
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。
5、纵欲过多。
放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。
对策：远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。
6、精神不好。
失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。
对策：给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。

❼ 为什么说早睡早起好晚睡晚起不一样吗

早睡早起和晚睡晚起肯定不一样啊！早睡早起是符合人体生物钟的，可以让你五脏六腑得到很好的休息和养护。尤其是晚上十一点到凌晨一点就是养肾的最好时间，如果在这个时间段你没睡觉就会加重肾的负担，经常这样容易引起肾虚……

❽ 早睡了为什么睡眠质量反而差了，是不是不适合我

身体生物钟一下子不适应你做的调整，被打乱了，慢慢习惯就好。11点到1点是子午觉，一定要睡好。做梦未必是睡眠质量的问题，很有可能是白天压力过大，做的梦是右脑镜像，如果是彩色的梦会更加疲倦，注意调整心态。

❾ 睡眠时间一样，为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好

每个人对于睡眠的需求不同，有些人不需要很多睡眠也可以很精神，有人必须睡满几个小时才行对于睡眠需求很简单就可以测试，你尝试下如果你熬夜和早睡第二天同样时间起床，如果你晚睡照样精神好，说明你不需要很多睡眠，反之也是。晚睡的话内脏功能会不好，因此早上起来你的内脏还没有休息好。还有就是一直以来的习惯的关系，如果你是上班族或者学生周末睡大头觉会导致生物钟颠倒，所以你的身体不适应才是导致你头昏脑胀的原因。即使睡眠的时间相同，但是由于时间段不同，效果也是不同的，就比如说有美容觉这种说法，也就是你晚上11点睡到早上7点和你凌晨2点睡到中午的时间虽然相同，但是效果完全不同。所以规劝楼主，早睡早起是王道，如果不想早衰的话。

❿ 为什么早睡早起比晚睡晚起好

为什么早睡早起比晚睡晚起好？

晚上11点以后身体各个部分气管的功能开始运行，消化、排毒等！所以最好在11 点前睡；7点前排毒完成，6~7点间是最好的代谢时间。之间便是最好的睡眠时间，早晚对身体都不太好。

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早睡早起弊端二：不是所有人都适合早睡早起，按生物节律，人可以被分成两类：早上容易兴奋的人，即“清晨型”和晚上容易兴奋的人即“夜间型”。对于人体控制睡眠的机制，是由睡眠内稳态和生物钟共同调节的，前者决定了你活跃时间是早上还是晚上，而生物钟决定了你的睡眠状态。这两套系统相互作用，共同影响着我们什么时候睡，睡多久，睡得怎么样。