为什么腿下垫东西睡得着

㈠ 平躺着睡不了,(屁股下大腿上)之间垫个东西睡就很舒服!!!!怎么回事

看看是不是腰椎有问题了 因为怀孕腰椎在不正常的状态--过曲 生产后如果没有进行调整而继续保持怀孕时的姿态 就容易腰椎有问题了 加强锻炼 注意保持正确的身体姿势

㈡ 睡觉时枕头垫在腿的什么位置

睡觉的时候腿下垫上枕芯是一种很好的保健方法。

因为大白天站起或是走动的时间较为长，脚部疲惫会出现轻度的水肿，腿下垫上枕芯会推动静脉的流回，使血液循环系统匀称，水肿缓解，人要觉得非常的舒适。

因此 不只是在睡觉的时候腿下垫上枕芯舒适，在平常歇息的情况下腿下还可以垫上枕芯。如果是有手腿损害的人，那样做就更有益处，有益于痛苦的迅速修复。

睡前禁忌

一、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

二、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

三、忌睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

㈢ 大腿前侧酸胀，沉重，感觉很乏累，晚上睡觉必须腿底下垫点东西，把腿抬起来才好点，但是也是累，有的时候

估计是白天站久了，运动过量导致的，平时要睡觉之前喝一杯纯牛奶，然后用热水泡脚20分钟这样才入睡

㈣ 微博里说正确的睡姿是平躺着睡小腿下要垫一个枕头，侧身睡两腿间要夹一个枕头，为什么啊

平躺的时候在小腿下垫个枕头是因为白天长时间的奔走站立，会让我们的血液都堆积到小腿处，引起水肿，睡觉时垫高小腿可以让血液回流至内脏器官；侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子则有利于腰椎保持中立位置，能使脊柱保持在伸展状态。

平躺的优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。平躺仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!平躺能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。

侧卧的优点 ：防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。

(4)为什么腿下垫东西睡得着扩展阅读：

不同睡姿的优缺点

1、仰卧

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3、左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4、右侧卧

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

㈤ 我睡觉时，喜欢在小腿下，垫上点东西睡，高度要比枕头高点，请问这样有没有害处

病情分析：
你好，这可能与你个人的习惯有密切关系，这种做法只要是不高于心脏水平就对身体没有坏处的，因为夜晚睡眠各脏器都得到休息，如果下肢垫得过高的话容易引起回心血量增加，加重心脏负担。

意见建议：
建议一定要注意高度问题，适当的抬高有利于下肢静脉血液回流，下肢会出现舒服的感觉，还可以预防静脉曲张的发生。

㈥ 请问膝腿弯为什么要垫枕头。

睡觉时在膝盖下垫枕头和腰下垫枕头，多用于半卧位时，
膝盖下垫枕头和腰下垫枕头，是防止 膝盖及腰的疲劳。
因半卧位时，膝盖及腰的承重较大。
建议您平时注意休息，祝您早日恢复健康！

㈦ 睡觉时在腿部垫个枕头好吗

回答：个人认为不好，睡觉平躺是为了使心脏更好地为身体各个部位供血。就像跑步头晕一样，为什么人总会很自然地把头低下来，这是人本能的反应，使心脏供血更快地到达头部各神经一样的道理。
腿部也是一样，假如垫了个枕头在腿部，间接形成了势能差，心脏供血就像爬坡一样，影响腿部健康。

㈧ 睡觉的时候腿下垫枕头有什么好处吗

没什么影响，那些说法都没什么科学依据。不过如果有腿部动脉曲张病史的，可以垫高枕头缓解病情或者防止发病。

㈨ 枕头垫在腿下有什么作用

减轻上肢关节、放松腿部肌肉和关节。

1、侧卧抱着。两只胳膊抱住枕头一边，腿适度蜷缩，枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节，减轻上肢关节的“晨僵”情况。

2、仰卧垫着。伸直双腿，在腿弯处垫个枕头，有助于放松腿部肌肉和关节，消除疲劳。仰卧时，枕头一定要垫到脖子处，否则可能会造成脊椎移位。

使用枕头注意事项

1、忌高枕，不单在睡眠中，在日常休息，如卧床看书、看手机、看电视等都尽量避免使用高枕。高枕状态使得头颈前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与前纵韧带易因张力过大而出现疲劳，而且引起慢性损伤。同时，椎管后方的黄韧带则可向前突入椎管，以致椎管增加了来自后方的压力。

2、忌无枕，无枕使得头颈部处于仰伸状态，易使后方的黄韧带向椎管内陷入，以致压迫刺激脊髓，特别是椎管狭窄者。

3、宜元宝形枕。关于枕头形状选择，最佳应该选用中间低，两端高的元宝形。因为其能利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对的制动与固定作用，减少在睡眠中的异常活动。次之可选用平枕。但禁止选用中间高、两头低的山丘形。

以上内容参考人民健康网——睡觉用两个枕头

以上内容参考人民健康网——呵护好你的颈腰椎，枕头床垫有讲究

㈩ 晚上睡觉时，总要有东西垫起双腿，要不然就。。。

其实垫脚并不是一件坏事情，只要不要垫得太高
可以帮助血液循环和放松，长期这样做对健康是一件好事情来的
晚上睡觉前可以拿热水泡脚，放些沐足盐什麽的
可以除脚气之余又可帮助血液畅通
沐足盐市场上就有买，一包一块多两块就有，便宜又养生